Die Hard: barcollo ma non mollo - Il diario di Mr. Pump

[brosgym]

Ma hai una palestra a Cosenza? Me ne hanno parlato e sentendo il nome... ho fatto 2+2 e ho capito che eri tu.
Cmq sono a 4 passi diciamo, 3 quarti d'ora e sono a Cosenza.


Riguardo alla scheda, cosa cambieresti nello specifico?

Si anche si mi sto dedicando di più alla nutrizione...magari applicata al BB....dove sei esattamente?

Beh! Tutti gli esercizi insieme sono un suicidio! O la splitti o alcuni li esegui con alte reps e meno carichi a giro, ma poi si modificherebbe abbastanza....

[mr.pump]

Si anche si mi sto dedicando di più alla nutrizione...magari applicata al BB....dove sei esattamente?

Beh! Tutti gli esercizi insieme sono un suicidio! O la splitti o alcuni li esegui con alte reps e meno carichi a giro, ma poi si modificherebbe abbastanza....

Ti ho mandato una mail sull'indirizzo che hai in firma.
Appunto, con alte reps diventa diversa la cosa. Non è quindi molto fattibile come scheda?
In effetti lo stacco tre volte a settimana....

[Conte94]

bella pump,hai avuto grandi risultati secondo me

puoi ripartire e riempirti

[mr.pump]

bella pump,hai avuto grandi risultati secondo me

puoi ripartire e riempirti

Grazie Conte. Speriamo di avere la salute e sopratutto la tranquillità mentale giusta per poter proseguire. Sono troppo stressato ultimamente, anzi è una vita che sono stressato purtroppo.

[Conte94]

ma per via dell'allenamento,università o altro?

[mr.pump]

ma per via dell'allenamento,università o altro?

Tutto in generale. In primis università e amore, ma anche tutto il resto. Insomma è tutto il sistema.

[Conte94]

capitano anche a me sti periodi,tipo durante le interrogazionia scuola,sono più nervoso del solito.L'unico rimedio nel mio caso è che finiscano le interrogazioni ahah

[.Roy.]

l'importante è prendere le cose con leggerezza,ad esempio io mercoledi ho un esame all'uni ma sono tranquillissimo

[mr.pump]

l'importante è prendere le cose con leggerezza,ad esempio io mercoledi ho un esame all'uni ma sono tranquillissimo

Non sempre si possono prendere con leggerezza.

[Conte94]

serve anche la serietà,ma a volte prendere le cose con troppa serietà uccide

[mr.pump]

serve anche la serietà,ma a volte prendere le cose con troppa serietà uccide

E' vero...

---------- Post added at 19:14:28 ---------- Previous post was at 18:39:40 ----------

Io c'è provo a fare questa routine per due volte a settimana, appena alzo le kcl ovviamente.

- trazioni presa supina 3x6 (dipende da quante arriverò a farne)
- panca progressione
- stacco progressione
- squat progressione
- lento dietro 3x6
- curl con manubri da seduto 3x6
- dip parallele 3x6

giorni off:
- 30 min cardio
- crunch alla postazione
- crunch a terra con sovraccarico
- hyperextension 3x10 con sovraccarico.
- stretching a fine wo

Così nei giorni off mantengo la bf sotto controllo col cardio, oltre ad aumentare la resistenza nel correre. Un oretta al giorno ce l'ho disponibile.

[.Roy.]

Non sempre si possono prendere con leggerezza.

non dico che occorre fregarsene perchè è da stupidi,ma che occorre studiare e stare tranquilli,se le cose si sanno non vedo il motivo di stare in ansia

[blackshark]

Esatto, se si sa che si procede a puntino bisogna solo pazientare

[Mr.Grumpy]

leggi su fb pump!

[blackshark]

Pump vedo adesso la scheda, l'ordine dei fondamentali lo cambierei e NON li farei tutti lo stesso giorno, o perlomeno, non insieme a tutti quegli altri es e non senza una percentuale di carico definita (se te li spari tutti e 3 a massima potenza ti distruggi)