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Die Hard: barcollo ma non mollo - Il diario di Mr. Pump
La festa della madonna, non so quale. L' hanno fatta anche a reggio l'altro fine settimana.
La dieta è sempre quella, però oggi e ieri kcl non ne ho contate.
Fra due minuti posto foto della condizione aggiornata a ieri.
Originariamente Scritto da arkon86
Cioè voglio dire, la sensazione di impotenza totale mentre ti fa il bidet è una roba che contraddistingue il molle DOC. A quel punto vorresti semplicemente metterti a dormire ma solitamente la donna si accanisce perchè pensa che nn ti eccita abbastanza e diventa una roba abbastanza imbarazzante per entrambi.
ma orientativamente quanto mangi? le cals si stanno alzando no?
Si, decisamente si stanno alzando. Cmq sui 1300 on e 1150-1200 off in linea di massima. Questi due giorni non ti so proprio dire però. Cmq ecco le foto di ieri. risulto meno asciutto rispetto alle foto postate in photogallery.
Cioè voglio dire, la sensazione di impotenza totale mentre ti fa il bidet è una roba che contraddistingue il molle DOC. A quel punto vorresti semplicemente metterti a dormire ma solitamente la donna si accanisce perchè pensa che nn ti eccita abbastanza e diventa una roba abbastanza imbarazzante per entrambi.
Cioè voglio dire, la sensazione di impotenza totale mentre ti fa il bidet è una roba che contraddistingue il molle DOC. A quel punto vorresti semplicemente metterti a dormire ma solitamente la donna si accanisce perchè pensa che nn ti eccita abbastanza e diventa una roba abbastanza imbarazzante per entrambi.
Si, decisamente si stanno alzando. Cmq sui 1300 on e 1150-1200 off in linea di massima. Questi due giorni non ti so proprio dire però.
Cmq ecco le foto di ieri. risulto meno asciutto rispetto alle foto postate in photogallery.
[ATTACH=CONFIG]126440[/ATTACH]
[ATTACH=CONFIG]126442[/ATTACH]
Sei migliorato tanto. Bravo pumpettone. Però lo sai come la penso, devi riempirti gradualmente, 250-300 g a settimana, quindi il più pulito possibile.
Sei migliorato tanto. Bravo pumpettone. Però lo sai come la penso, devi riempirti gradualmente, 250-300 g a settimana, quindi il più pulito possibile.
Non so dirti quanto peso ora...
Originariamente Scritto da arkon86
Cioè voglio dire, la sensazione di impotenza totale mentre ti fa il bidet è una roba che contraddistingue il molle DOC. A quel punto vorresti semplicemente metterti a dormire ma solitamente la donna si accanisce perchè pensa che nn ti eccita abbastanza e diventa una roba abbastanza imbarazzante per entrambi.
***** pump sei un altro bravissimo, nella cazzata hai ottenuto quello che era necessario, adesso prosegui su questa strada, RIEMPITI assolutamente perchè se a massa magra sottozero, tieniti piu pulito possibile e continua ad alzare gradualmente le cals
***** pump sei un altro bravissimo, nella cazzata hai ottenuto quello che era necessario, adesso prosegui su questa strada, RIEMPITI assolutamente perchè se a massa magra sottozero, tieniti piu pulito possibile e continua ad alzare gradualmente le cals
Cioè voglio dire, la sensazione di impotenza totale mentre ti fa il bidet è una roba che contraddistingue il molle DOC. A quel punto vorresti semplicemente metterti a dormire ma solitamente la donna si accanisce perchè pensa che nn ti eccita abbastanza e diventa una roba abbastanza imbarazzante per entrambi.
No, tra le sezioni tecniche la gallery è quella che non apro mai chiediti perchè rischierei di darmi al giardinaggio..foto viste adesso, siamo li, hai ottenuto ottimi risultati, adesso sai cosa fare
No, tra le sezioni tecniche la gallery è quella che non apro mai chiediti perchè rischierei di darmi al giardinaggio..foto viste adesso, siamo li, hai ottenuto ottimi risultati, adesso sai cosa fare
Sisi, spero di procedere bene e sopratutto PULITO! Cmq devo cambiare assolutamente gym, quella attuale non è più cosa.
Originariamente Scritto da arkon86
Cioè voglio dire, la sensazione di impotenza totale mentre ti fa il bidet è una roba che contraddistingue il molle DOC. A quel punto vorresti semplicemente metterti a dormire ma solitamente la donna si accanisce perchè pensa che nn ti eccita abbastanza e diventa una roba abbastanza imbarazzante per entrambi.
Ingegnere biochimico
Tecnologo alimentare
Nutrizionista sportivo
Zone Consultant
Personal trainer
Membro ACSM, SiNSEB, ISSN, SINU
Consulente sviluppo e caratterizzazione integratori
Docente di nutrizione ed integrazione nello sport presso SaNIS, ACS, 4MOVE ed EdiErmes
Consulente FIT, FIGC e WKF
Nutrizionista Benetton Treviso Rugby
CONSULENZE ONLINE PERSONALIZZATE RICEVO IN STUDIO A IVREA, TRENTO, MONZA, MILANO, PADOVA, FIRENZE, ROMA, COSENZA E REGGIO CALABRIA
Prov. di Cosenza. Mi hanno detto che tu sei pure calabrese o sbaglio?
---------- Post added at 16:26:58 ---------- Previous post was at 16:23:31 ----------
Mi copio qui una bozza di una scheda un pò folle che mi frulla per la testa da un pò di tempo. E' in via del tutto teorica cmq. Una specie di full body da fare 3 (forse meglio due) volte a settimana, sempre orientata sulla forza e a basse reps.
- trazioni presa supina 3x8 o cmq quante riuscirò poi a farne - panca 4-5% poliquin - stacco *** - squat *** - lento dietro *** - alzate laterali 4x10 - rematore 3x6 o 4x6 - curl con manubri da seduto 3x6 o 4x6 - dip parallele 3x6 o 4x6
per *** si intende la soluzione 4-5% di poliquin.
---------- Post added at 16:33:21 ---------- Previous post was at 16:26:58 ----------
Supportato da una massiccia integrazione di bcaa pre - intra - post wo, insieme a crea mono pre e post wo, dovrei farcela. Dosaggi poliquiani.
Magari per avere un peletto di focus prendo caffeina anidra pre wo, ma giusto un 100 mg, tanto costa poco.
Ogni wo mi durerà minimo 2 ore e mezza, senza contare i crunch e hyperxt. più lo stretching che ho intenzione di fare a fine wo.
Forse meglio farla due volte a settimana, anche perchè sennò non recupero e devo pure studiare molto quest'anno.
Le kcl vanno necessariamente alzate e portate almeno sopra il metabolismo basale.
Cioè voglio dire, la sensazione di impotenza totale mentre ti fa il bidet è una roba che contraddistingue il molle DOC. A quel punto vorresti semplicemente metterti a dormire ma solitamente la donna si accanisce perchè pensa che nn ti eccita abbastanza e diventa una roba abbastanza imbarazzante per entrambi.
La scheda mi sembra un pò troppo, varierei almeno l'intensità....
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La scheda mi sembra un pò troppo, varierei almeno l'intensità....
Ma hai una palestra a Cosenza? Me ne hanno parlato e sentendo il nome... ho fatto 2+2 e ho capito che eri tu.
Cmq sono a 4 passi diciamo, 3 quarti d'ora e sono a Cosenza.
Riguardo alla scheda, cosa cambieresti nello specifico?
Originariamente Scritto da arkon86
Cioè voglio dire, la sensazione di impotenza totale mentre ti fa il bidet è una roba che contraddistingue il molle DOC. A quel punto vorresti semplicemente metterti a dormire ma solitamente la donna si accanisce perchè pensa che nn ti eccita abbastanza e diventa una roba abbastanza imbarazzante per entrambi.
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Cmq ecco le foto di ieri. risulto meno asciutto rispetto alle foto postate in photogallery. 
bravissimo, nella cazzata hai ottenuto quello che era necessario, adesso prosegui su questa strada, RIEMPITI assolutamente perchè se a massa magra sottozero, tieniti piu pulito possibile e continua ad alzare gradualmente le cals
rischierei di darmi al giardinaggio..foto viste adesso, siamo li, hai ottenuto ottimi risultati, adesso sai cosa fare 
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