Die Hard: barcollo ma non mollo - Il diario di Mr. Pump

[mr.pump]

ma tu ora ti alleni 3 volte?

Si, ora si. Prevedo d'inverno di arrivare anche a 4, come feci già.

[Conte94]

d'inverno sto fisso a 4,e il giorno di risposo faccio il cardio

[mr.pump]

d'inverno sto fisso a 4,e il giorno di risposo faccio il cardio

Ma devi cmq integrare sennò non recuperi. Poi dipende pure dal lavoro che fai eh.

[Conte94]

integrare? beh prendo vitamine,omega3,un gainer se serve,whey ovviamente,e a volte cambio post wo,facendolo per un tot di tempo solido,e un tot liquido,con vitargo

tu invece che integratori assumi?

[mr.pump]

integrare? beh prendo vitamine,omega3,un gainer se serve,whey ovviamente,e a volte cambio post wo,facendolo per un tot di tempo solido,e un tot liquido,con vitargo

tu invece che integratori assumi?

La creatina è il primo integratore se parliamo di performance, ameno per quanto mi riguarda.
Glutammina e vit c per le difese immunitarie e ridurre i doms (la gluta è ottima in questo senso).
Animal flex.

In passato ho usato anche whey, bcaa, nitrix. Come prodotti post wo ho provato xpand post dymatize e v12 magnum che sarebbe un prodotto 3 in uno, ovvero pre, during e post wo. Quest'inverno ho intenzione di provare il torrent universal, ne parlano bene. Faccio l'integrazione mono marca.

[Conte94]

cavolo hai provato un bel po di roba.Domani se vuoi ti chiedo qualcosina,tipo sulla gluta e sul flex

ora sto uscendo,ciao

[blackshark]

Una volta il torrent l'ho provato..non mi sembrò nulla di che onestamente

[mr.pump]

Una volta il torrent l'ho provato..non mi sembrò nulla di che onestamente

Boh, ne parlano tutti bene. Ha un bel pò di carbo, leucina che sembra essere l'aminoacido più anticatabolico e che stimola la sintesi proteica, glutammina. Solo la crea mi sembra un pò poca, ma si può rimediare aggiungendo altri 2 g.

[Mr.Grumpy]

Mi sta piacendo l'ultimo discorso.
Io penso che in massa Whey + bcaa + Amino + Vitaminico + Crea D'OBBLIGO.
Poi ben venga se si dovesse integrare CLA + OMEGA3; non sono invece dello stesso parere con la Gluta.. che costa tanto.. è molto soggettiva e va presa a dosi di cavallo.

[mr.pump]

Mi sta piacendo l'ultimo discorso.
Io penso che in massa Whey + bcaa + Amino + Vitaminico + Crea D'OBBLIGO.
Poi ben venga se si dovesse integrare CLA + OMEGA3; non sono invece dello stesso parere con la Gluta.. che costa tanto.. è molto soggettiva e va presa a dosi di cavallo.

confermo che la gluta per essere sentita va presa almeno in dosi di 15- 20 g nei giorni on. lo diceva anche all s style e te lo confermo anche io che l' ho usata. sui bcaa e whey non sono d'accordo se ne puo' fare a meno. io li ho eliminati per sempre, preferisco il cibo solido.

[TreXerT]

*si segna silenziosamente*

[mr.pump]

*si segna silenziosamente*

benvenuto!

---------- Post added at 16:03:35 ---------- Previous post was at 15:41:04 ----------

Se esce la versione per android la scarico! E' utile quel programma, appena ho tempo me lo studio un pò meglio.
Ora devo scappare. Alla prossima.

[.Roy.]

confermo che la gluta per essere sentita va presa almeno in dosi di 15- 20 g nei giorni on. lo diceva anche all s style e te lo confermo anche io che l' ho usata. sui bcaa e whey non sono d'accordo se ne puo' fare a meno. io li ho eliminati per sempre, preferisco il cibo solido.

in massa forse se ne può fare a meno,ma in definizione non lo sò

[Mr.Grumpy]

in massa forse se ne può fare a meno,ma in definizione non lo sò

In definizione se non l'avessi usate a dosi massicce sia in 2:1:1 che in 5:1:1 a quest'ora IO ERO SPARITO.
Roy ti reppo, te lo meriti

[mr.pump]

in massa forse se ne può fare a meno,ma in definizione non lo sò

Si lo penso anche io, ma sempre se stai basso con le pro totali dal cibo solido. Poi dipende anche dal tipo di lavoro che fai. Cmq li vedo meglio in definizione se proprio devo usarli.
Ho intenzione di ridurre l'integrazione all' osso, non mi va di mandar giù mille pillole.

---------- Post added at 20:08:58 ---------- Previous post was at 20:08:26 ----------

In definizione se non l'avessi usate a dosi massicce sia in 2:1:1 che in 5:1:1 a quest'ora IO ERO SPARITO.
Roy ti reppo, te lo meriti

Che prodotti hai usato?

---------- Post added at 20:09:28 ---------- Previous post was at 20:08:58 ----------

Cmq quel programma è buonissimo.

---------- Post added at 20:16:40 ---------- Previous post was at 20:09:28 ----------

Cmq dato che oggi ero nervoso ho spinto come un dannato. Allo squat tecnica un pò di merda perchè volevo caricare. Alla piana avrò fatto forse venti serie.
Cmq ho appurato che il bilanciere dello squat pesa 20 kg, mentre quello che uso per la piana 15 kg, entrambi olimpionici.