Die Hard: barcollo ma non mollo - Il diario di Mr. Pump

[mr.pump]

Aumenterò di peso come al solito, sicuramente.

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io lo stacco lo faccio da un anno e sto a 100kg ahah che schifo che sono

ma vedi che io ho iniziato a farlo il primo anno che sono andato a reggio, in circa 6-7 mesi di allenamento sono arrivato ai 105 kg.

[Conte94]

allora d iforza ne hai,chissà qual'è il tuo limite

[mr.pump]

il mio problema è che se faccio diete restrittive non ho forza, com' è giusto che sia. Però se mangio come dio comanda mi viene subito la forza e spingo, specialmente su questi esercizi che coinvolgono tanta massa.

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allora d iforza ne hai,chissà qual'è il tuo limite

il mio limite è che se mangio molto spingo perà divento un maiale.

[Conte94]

io d'inverno sto a 550g di cho ahah,ora sto a 450 e l'addome è migliorato parecchio ahah

[mr.pump]

soffro molto di piana.... però mi sono prefisso di arrivare a 70 entro giugno. almeno il mio peso.

[blackshark]

Fai un video di panca, squat e stacco così da valutarne l'esecuzione.

[mr.pump]

Fai un video di panca, squat e stacco così da valutarne l'esecuzione.

alla panca seguo quel metodo di premere la schiena sulla panca e aiutarmi coi dorsali.

---------- Post added at 21:15:48 ---------- Previous post was at 21:15:07 ----------

non so perchè ma mi trovo meglio a poggiare solo le punte dei piedi per terra.

---------- Post added at 21:16:19 ---------- Previous post was at 21:15:48 ----------

però ben salde.

[Conte94]

quuello di addurre e abbassare le scapole dici?

[blackshark]

Ma bisogna valutare un po tutto, larghezza presa, posizione schiena e gambe e lo stesso negli altri due, fidati fallo un video, può farti solo bene.

[mr.pump]

quuello di addurre e abbassare le scapole dici?

non saprei dire. Avevo letto qualcosina su rawtraining se non erro.

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Ma bisogna valutare un po tutto, larghezza presa, posizione schiena e gambe e lo stesso negli altri due, fidati fallo un video, può farti solo bene.

sisi, appena si svuota la gym ad inizi agosto faccio tutto.

[Conte94]

in pratica fai avvicinare le scapole tra loro?

c'è anche qui su bw l'articolo

[mr.pump]

in pratica fai avvicinare le scapole tra loro?

c'è anche qui su bw l'articolo

leviatano è uno che ne capisce.

[Conte94]

gia,peccato che l'abbiano bannato

la maggior parte dei trehad sono i suoi

[mr.pump]

gia,peccato che l'abbiano bannato

la maggior parte dei trehad sono i suoi

poi ti do l'indirizzo su fb, magari gli chiedi consulenze. C'è un sito buono dove ci sono tutte le tecniche per i fondamentali e dove lui scrive anche articoli.

[Conte94]

forse mi pare di conoscere il sito

comunque appena puoi linkamelo su fb