Die Hard: barcollo ma non mollo - Il diario di Mr. Pump

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  • mr.pump
    "Ottimino utente"
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    Un pò di foto di oggi



    Originariamente Scritto da arkon86
    Cioè voglio dire, la sensazione di impotenza totale mentre ti fa il bidet è una roba che contraddistingue il molle DOC. A quel punto vorresti semplicemente metterti a dormire ma solitamente la donna si accanisce perchè pensa che nn ti eccita abbastanza e diventa una roba abbastanza imbarazzante per entrambi.

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    • blackshark
      Il Belloccio
      • Mar 2008
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      stai crescendo pump, bravonioooooo

      e ti stai mantenendo anche magro, aribravonioooo

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      • mr.pump
        "Ottimino utente"
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        Originariamente Scritto da blackshark Visualizza Messaggio
        stai crescendo pump, bravonioooooo

        e ti stai mantenendo anche magro, aribravonioooo
        grazie black, ELLO è con me e mi guida verso l'oscurità.
        p.s la firma mmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm
        Originariamente Scritto da arkon86
        Cioè voglio dire, la sensazione di impotenza totale mentre ti fa il bidet è una roba che contraddistingue il molle DOC. A quel punto vorresti semplicemente metterti a dormire ma solitamente la donna si accanisce perchè pensa che nn ti eccita abbastanza e diventa una roba abbastanza imbarazzante per entrambi.

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        • blackshark
          Il Belloccio
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          hihihihi si è incantevole

          ancora bravo prosegui su questa strada

          ps che sai dirmi su minox? non mi dispiacerebbe tra un annetto staccare la fina..e volevo trovare un sostituto valido

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          • mr.pump
            "Ottimino utente"
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            Originariamente Scritto da blackshark Visualizza Messaggio
            hihihihi si è incantevole

            ancora bravo prosegui su questa strada

            ps che sai dirmi su minox? non mi dispiacerebbe tra un annetto staccare la fina..e volevo trovare un sostituto valido
            kirkeland signatures e vai sicuro. ne avevo parlato sul 3d dei capelli.
            Originariamente Scritto da arkon86
            Cioè voglio dire, la sensazione di impotenza totale mentre ti fa il bidet è una roba che contraddistingue il molle DOC. A quel punto vorresti semplicemente metterti a dormire ma solitamente la donna si accanisce perchè pensa che nn ti eccita abbastanza e diventa una roba abbastanza imbarazzante per entrambi.

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            • blackshark
              Il Belloccio
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              ci sono effetti collaterali? e a lungo andare?

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              • mr.pump
                "Ottimino utente"
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                Originariamente Scritto da blackshark Visualizza Messaggio
                ci sono effetti collaterali? e a lungo andare?
                lo assumo da ottobre e non sto notando nessun sides. conta che ne assumo circa 3.5 ml/die
                Originariamente Scritto da arkon86
                Cioè voglio dire, la sensazione di impotenza totale mentre ti fa il bidet è una roba che contraddistingue il molle DOC. A quel punto vorresti semplicemente metterti a dormire ma solitamente la donna si accanisce perchè pensa che nn ti eccita abbastanza e diventa una roba abbastanza imbarazzante per entrambi.

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                • blackshark
                  Il Belloccio
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                  mi documenterò un pò

                  il video dello squat? dove sta?

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                  • mr.pump
                    "Ottimino utente"
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                    Originariamente Scritto da blackshark Visualizza Messaggio
                    mi documenterò un pò

                    il video dello squat? dove sta?

                    di là
                    Originariamente Scritto da arkon86
                    Cioè voglio dire, la sensazione di impotenza totale mentre ti fa il bidet è una roba che contraddistingue il molle DOC. A quel punto vorresti semplicemente metterti a dormire ma solitamente la donna si accanisce perchè pensa che nn ti eccita abbastanza e diventa una roba abbastanza imbarazzante per entrambi.

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                    • mr.pump
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                      Aggiorno dicendo che la dieta e' smp la stessa con le stesse kcl e gli stessi cho sia negli off che negli on, pero e' puramente indicativa perche sto variando molto i cibi e sicuramente sto sforando un po con le kcl. In questi giorni sto mangiando 3 arance al giorno e carciofi a volonta', alimenti di cui non conosco le kcl e la composizione a livello di nutrienti. Per il resto sempre le solite fonti, alcune volte carne rossa e pesce fresco tioo orata cotta al forno. Nel post wo il beverone mi fa sentire rinato, ma presto finira'. Per il resto non sento grandi aumenti di performance con l integrazione pre wo, un buon pump cn l hemavol anche a basse reps, ottimo nei pochi es. di pompaggio che faccio. Per il resto beta ala e aakg sembrano soldi buttati.
                      Originariamente Scritto da arkon86
                      Cioè voglio dire, la sensazione di impotenza totale mentre ti fa il bidet è una roba che contraddistingue il molle DOC. A quel punto vorresti semplicemente metterti a dormire ma solitamente la donna si accanisce perchè pensa che nn ti eccita abbastanza e diventa una roba abbastanza imbarazzante per entrambi.

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                      • JU 0%
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                        Mi segno Mr.

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                        • mr.pump
                          "Ottimino utente"
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                          Originariamente Scritto da JU 0% Visualizza Messaggio
                          Mi segno Mr.
                          Benvenuto ju, ottima condizione, ottima genetica!
                          Originariamente Scritto da arkon86
                          Cioè voglio dire, la sensazione di impotenza totale mentre ti fa il bidet è una roba che contraddistingue il molle DOC. A quel punto vorresti semplicemente metterti a dormire ma solitamente la donna si accanisce perchè pensa che nn ti eccita abbastanza e diventa una roba abbastanza imbarazzante per entrambi.

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                          • mr.pump
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                            Da questa settimana riduco i wo a 3xweek, e faccio una full body orientata pià verso l'ipertrofia:
                            trazioni
                            dip parallele
                            push press in ss. con alzate laterali 4x10
                            squat
                            stacco
                            rematore bil 90
                            abs


                            tutto in 6x6 tranne gli abs e le trazioni. Devo fare un pò di scarico e lavorare con percentuali più basse, con recuperi un pò più brevi (1.5-2 min).
                            Last edited by mr.pump; 01-03-2013, 21:14:20.
                            Originariamente Scritto da arkon86
                            Cioè voglio dire, la sensazione di impotenza totale mentre ti fa il bidet è una roba che contraddistingue il molle DOC. A quel punto vorresti semplicemente metterti a dormire ma solitamente la donna si accanisce perchè pensa che nn ti eccita abbastanza e diventa una roba abbastanza imbarazzante per entrambi.

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                            • mr.pump
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                              cmq oggi wo ad cazzum, con una defecatio improvvisa during deadlift causata dal caffè, quindi il resto del del wo l'ho fatto al cesso, saltando l'ultima serie di stacco, il rematore e abs.
                              pre wo una mozzarellona di bufala da circa 150 g + 50 g fresa integrale + 2 tazzine di caffè e post wo 40 g di glucosio+10 gluta+5gcrea+1.5 scoop whey, insomma manco il beverone ho rispettato, dato che sta finendo il malto. A colazione abbiamo detto 4 paste alle mandorle più 100-150 g di torta +1 scoop di whey + 2 tazzine di caffè.
                              Per sballare del tutto l'alimentazione di oggi non so cosa mi inventerò a cena.
                              Cmq mi sono pesato a stomaco vuoto e come volevasi dimostrare sono aumentato di peso in questa settimana di scarico, 67 kg (quindi -3 hp) contro i 64-65 di un 2-3 settimane fa, mi vedo pure più gruass davanti allo specchio, ci sono i volumi.
                              Ieri ho fatto una warrior, praticamente non ho mangiato per tutta la giornata per poi mangiare la sera ad un compleanno.
                              Last edited by mr.pump; 01-03-2013, 22:27:21.
                              Originariamente Scritto da arkon86
                              Cioè voglio dire, la sensazione di impotenza totale mentre ti fa il bidet è una roba che contraddistingue il molle DOC. A quel punto vorresti semplicemente metterti a dormire ma solitamente la donna si accanisce perchè pensa che nn ti eccita abbastanza e diventa una roba abbastanza imbarazzante per entrambi.

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                                Oggi wo lasciato a metà, ho dovuto fare dei lavori a casa.
                                Ho fatto solo un 6x5 di trazioni, 6x6 di push press, 4x10 di alzate laterali e 4x6 di dip parallele bw, poi ho stoppato.
                                Originariamente Scritto da arkon86
                                Cioè voglio dire, la sensazione di impotenza totale mentre ti fa il bidet è una roba che contraddistingue il molle DOC. A quel punto vorresti semplicemente metterti a dormire ma solitamente la donna si accanisce perchè pensa che nn ti eccita abbastanza e diventa una roba abbastanza imbarazzante per entrambi.

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