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Die Hard: barcollo ma non mollo - Il diario di Mr. Pump
R: Die Hard: barcollo ma non mollo - Il diario di Mr. Pump
su stacco e squat la metto verso il 75-80% dl 1rm. La uso anche su overhead press e raramente su curl quando faccio un po' di cheating.
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---------- Post added at 21:11:16 ---------- Previous post was at 20:17:08 ----------
stavo pensando che per risparmiare potrei prendere una di quelle sbarre che si avvitano al muro sui 30-40 euro, sperando che regga, mentre per i dip usare quella specie di ferri che usano per le impalcature. Dovrei avere qualcosa del genere buttata da qualche parte in campagna.
Originariamente Scritto da arkon86
Cioè voglio dire, la sensazione di impotenza totale mentre ti fa il bidet è una roba che contraddistingue il molle DOC. A quel punto vorresti semplicemente metterti a dormire ma solitamente la donna si accanisce perchè pensa che nn ti eccita abbastanza e diventa una roba abbastanza imbarazzante per entrambi.
anche io fare cosi..per la sbarra da trazioni è quella che ti dicevo nella pagine precedente, da tassellare e avvitare al muro, ho guardato un po di prodotti e ho visto che:
fascia bassa, sui 30-40
fascia media, sui 70-100
fascia alta, sui 200-300
anche io fare cosi..per la sbarra da trazioni è quella che ti dicevo nella pagine precedente, da tassellare e avvitare al muro, ho guardato un po di prodotti e ho visto che:
fascia bassa, sui 30-40
fascia media, sui 70-100
fascia alta, sui 200-300
Io prenderei quelli di media qualità!
Si, in effetti anche io ho dato un occhiatina veloce. Spenderei sui 40-50 euro, però prima voglio vedere se risparmio andando da un fabbro per farmela fare su misura, vediamo un pò.
Cmq oggi ho fatto un' ora e qualcosa solo di stacco e sono arrivato a provare il massimale, ho fatto 3 singole da 135 kg, tecnica decente, ma non immacolata.
Poi dovevo fare la seduta leggera di overhead press, però siccome ero incazzato e avevo anche energie, ho fatto una seduta pesante, arrivando ad un 3x3 con 32 kg.
Sarò soddisfatto solo quando riuscirò ad alzare il mio peso corporeo sopra la testa, anche se la strada è lunga, perchè l'op è un esercizio che ho iniziato da pochissimo.
Poi un paio di complementari, ovvero alzate laterali a braccio singolo con 6 kg e crunch con sovraccarico su panca reclinata col disco da 5 kg, poi crunch alla postazione.
Ora che ho finito il torrent, mi chiedo se veramente servano carboidrati dopo l'allenamento, visto che ad assumere solo whey mi trovo divinamente.
Mi sto accorgendo, così a "sensazioni", che i carboidrati dopo l'allenamenti servono solo per spanzare e nient'altro, almeno questa è la sensazione.
Originariamente Scritto da arkon86
Cioè voglio dire, la sensazione di impotenza totale mentre ti fa il bidet è una roba che contraddistingue il molle DOC. A quel punto vorresti semplicemente metterti a dormire ma solitamente la donna si accanisce perchè pensa che nn ti eccita abbastanza e diventa una roba abbastanza imbarazzante per entrambi.
R: Die Hard: barcollo ma non mollo - Il diario di Mr. Pump
Oggi ho sgarrato con tutto il cuore: aperitivo sostanzioso e dopo pure il pasticcino finale. Stasera forse pizza ma stavolta fuori.
Inviato dal mio GT-I9100 con Tapatalk 2
Originariamente Scritto da arkon86
Cioè voglio dire, la sensazione di impotenza totale mentre ti fa il bidet è una roba che contraddistingue il molle DOC. A quel punto vorresti semplicemente metterti a dormire ma solitamente la donna si accanisce perchè pensa che nn ti eccita abbastanza e diventa una roba abbastanza imbarazzante per entrambi.
R: Die Hard: barcollo ma non mollo - Il diario di Mr. Pump
Oggi ho preso 6 dischi da 10 kg di cui due mi sono entrati aggratis, dato che c'e' una bellissima offerta, ovvero prendi due e uno gratis. Ho risparmiato 40 euro. Domani vado a prenderne sei da 5 kg.
Piu' in la' prendero' anche altri set da 1-2 kg, piu' un altra coppia di manubri a vite.
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Originariamente Scritto da arkon86
Cioè voglio dire, la sensazione di impotenza totale mentre ti fa il bidet è una roba che contraddistingue il molle DOC. A quel punto vorresti semplicemente metterti a dormire ma solitamente la donna si accanisce perchè pensa che nn ti eccita abbastanza e diventa una roba abbastanza imbarazzante per entrambi.
Cioè voglio dire, la sensazione di impotenza totale mentre ti fa il bidet è una roba che contraddistingue il molle DOC. A quel punto vorresti semplicemente metterti a dormire ma solitamente la donna si accanisce perchè pensa che nn ti eccita abbastanza e diventa una roba abbastanza imbarazzante per entrambi.
la scheda che ti hanno corretto in FIPL non va bene ? Secondo te sono dei *****ni quelli che ti hanno corretto la scheda ?
perchè me l'avevano corretta alla fine? non ci entro da una vita!
---------- Post added at 22:49:22 ---------- Previous post was at 22:41:55 ----------
E' morto quel forum, non rispondono proprio. Mi hanno linkato semplicemente l'articolo di ado, che già avevo letto.
Alla fine la base di partenza è quella, anche se io preferisco allenarmi in ab ab per ripetere i big 4 per 2 volte a settimana, mi sembra più equilibrato rispetto a fare squat 2 volte, stacco una volta e panca 3 volte.
---------- Post added 08-12-2012 at 18:08:38 ---------- Previous post was 07-12-2012 at 22:49:22 ----------
La home gym è quasi pronta, manca solo la postazione che al dechatlon non hanno e due pedane per gli stacchi. Il comparto ghisa consta di ben 176 kg.
Originariamente Scritto da arkon86
Cioè voglio dire, la sensazione di impotenza totale mentre ti fa il bidet è una roba che contraddistingue il molle DOC. A quel punto vorresti semplicemente metterti a dormire ma solitamente la donna si accanisce perchè pensa che nn ti eccita abbastanza e diventa una roba abbastanza imbarazzante per entrambi.
Cioè voglio dire, la sensazione di impotenza totale mentre ti fa il bidet è una roba che contraddistingue il molle DOC. A quel punto vorresti semplicemente metterti a dormire ma solitamente la donna si accanisce perchè pensa che nn ti eccita abbastanza e diventa una roba abbastanza imbarazzante per entrambi.
Ordinata la postazione per dip e trazioni. Da lunedì si ricomincia a fare sul serio. Queste due settimane mi sono allenato solo una volta su sette giorni e la dieta non l'ho seguita per niente, arrivando anche a sforare anche le kcl. Fra l'altro quasi tutte le sere sto uscendo con amici e un paio di alcolici li sto bevendo.
Ieri, a Roma, mi sono nutrito principalmente di pizza, acqua, caffè e una redbull zero zucchero.
Originariamente Scritto da arkon86
Cioè voglio dire, la sensazione di impotenza totale mentre ti fa il bidet è una roba che contraddistingue il molle DOC. A quel punto vorresti semplicemente metterti a dormire ma solitamente la donna si accanisce perchè pensa che nn ti eccita abbastanza e diventa una roba abbastanza imbarazzante per entrambi.
vabbe dai se è per qualche serata che ti frega.d'estate il mio stile di vita è totalmente diverso,torno tardi,spesso vado a reggio ci facciamo una passeggiata oppure in discoteca ahah divertiti pump
vabbe dai se è per qualche serata che ti frega.d'estate il mio stile di vita è totalmente diverso,torno tardi,spesso vado a reggio ci facciamo una passeggiata oppure in discoteca ahah divertiti pump
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io mai usata tranne che ai max quando supero i 120.. per il resto MAI usata
?
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