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Die Hard: barcollo ma non mollo - Il diario di Mr. Pump
cmq stamattina sono andato di corpo, ho preso la solita tazzina di caffe' moka. Vediamo domani come sara' la situazione dopo aver assunto il torrent nel post wo di oggi.
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Originariamente Scritto da arkon86
Cioè voglio dire, la sensazione di impotenza totale mentre ti fa il bidet è una roba che contraddistingue il molle DOC. A quel punto vorresti semplicemente metterti a dormire ma solitamente la donna si accanisce perchè pensa che nn ti eccita abbastanza e diventa una roba abbastanza imbarazzante per entrambi.
Secondo voi nei giorni di panca e squat tecnico va bene qualcosa del genere 5x8-6-4-2-12 mantenendo buffer e nn a cedimento?
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Originariamente Scritto da arkon86
Cioè voglio dire, la sensazione di impotenza totale mentre ti fa il bidet è una roba che contraddistingue il molle DOC. A quel punto vorresti semplicemente metterti a dormire ma solitamente la donna si accanisce perchè pensa che nn ti eccita abbastanza e diventa una roba abbastanza imbarazzante per entrambi.
Anche se i dip alle parallele le ho messe come ultimo esercizio, sono riuscito a fare due serie da 6 reps e le altre 3 da 4 reps, anche se avevo ancora i doms da mercoledi col pull over che e' eccezionale per i miei tricipiti. Il wo di oggi prevedeva anche la panca tecnica.
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Originariamente Scritto da arkon86
Cioè voglio dire, la sensazione di impotenza totale mentre ti fa il bidet è una roba che contraddistingue il molle DOC. A quel punto vorresti semplicemente metterti a dormire ma solitamente la donna si accanisce perchè pensa che nn ti eccita abbastanza e diventa una roba abbastanza imbarazzante per entrambi.
Cmq un po di forza lho persa sulle trazioni, devo puntare di nuovo al 10x3
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Originariamente Scritto da arkon86
Cioè voglio dire, la sensazione di impotenza totale mentre ti fa il bidet è una roba che contraddistingue il molle DOC. A quel punto vorresti semplicemente metterti a dormire ma solitamente la donna si accanisce perchè pensa che nn ti eccita abbastanza e diventa una roba abbastanza imbarazzante per entrambi.
io li vorrei fare piu volte a settimana pero' gia' i tricipiti sono abbastanza sollecitati, specialmente il ven col pull over
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Originariamente Scritto da arkon86
Cioè voglio dire, la sensazione di impotenza totale mentre ti fa il bidet è una roba che contraddistingue il molle DOC. A quel punto vorresti semplicemente metterti a dormire ma solitamente la donna si accanisce perchè pensa che nn ti eccita abbastanza e diventa una roba abbastanza imbarazzante per entrambi.
Ma non è il problema dei tricipiti che sono sollecitati, sono i gomiti..occhio a non esagerare con dip/french press (se lavorate di dip nel secondo fatelo con panca piana)
Ma non è il problema dei tricipiti che sono sollecitati, sono i gomiti..occhio a non esagerare con dip/french press (se lavorate di dip nel secondo fatelo con panca piana)
a me i gomiti davano fastidio solo coi cavi
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Originariamente Scritto da arkon86
Cioè voglio dire, la sensazione di impotenza totale mentre ti fa il bidet è una roba che contraddistingue il molle DOC. A quel punto vorresti semplicemente metterti a dormire ma solitamente la donna si accanisce perchè pensa che nn ti eccita abbastanza e diventa una roba abbastanza imbarazzante per entrambi.
sono fenomenali i dip, mi sento i muscoli del back mentre lo faccio, oltre ai tricipiti.
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Originariamente Scritto da arkon86
Cioè voglio dire, la sensazione di impotenza totale mentre ti fa il bidet è una roba che contraddistingue il molle DOC. A quel punto vorresti semplicemente metterti a dormire ma solitamente la donna si accanisce perchè pensa che nn ti eccita abbastanza e diventa una roba abbastanza imbarazzante per entrambi.
cmq sono 60 kg nudo e 61 con scarpe e vestiti. Sono sceso di peso ma stranamente mi vedo piu' tonico e massiccio. Ho apportato ulteriori modifiche alla dieta e la tengo fino a natale. Da gennaio poi vedro' il da farsi.
On
cola 250 g yogurt magro + 25 g di mandorle
pranzo 200 g petto di pollo + 200 g di insalata mista + 100 g fresa integrale + 10 evo
spuntino post wo: 100 g torrent
cena: 200 g petto di pollo + 200 g di insalata mista + 50 g fresa integrale + 10 g evo
pre nanna 1 scatoletta tonno + 3 gallette + 25 g di mandorle
165 pro - 200 cho - 50 zuccheri - 60 fat - 2000 kcl
Off
250 g yogurt magro + 20 g mandorle
pranzo uguale agli on
spuntino pm 1 scatoletta di tonno + 1 galletta
cena uguale agli on
spuntino pre nanna 1scatoletta di tonno + 1galletta + 50 g mandorle
160 pro - cho 150 - zuccheri 25 - fat 71 - circa 1870 kcl
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Originariamente Scritto da arkon86
Cioè voglio dire, la sensazione di impotenza totale mentre ti fa il bidet è una roba che contraddistingue il molle DOC. A quel punto vorresti semplicemente metterti a dormire ma solitamente la donna si accanisce perchè pensa che nn ti eccita abbastanza e diventa una roba abbastanza imbarazzante per entrambi.
Si, cmq e' confermato il side del torrent, ovvero vado a cacare un giorno si e uno no. Se la sera lo assumo nel post wo, la mattina seguente mi crea stitichezza.
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Originariamente Scritto da arkon86
Cioè voglio dire, la sensazione di impotenza totale mentre ti fa il bidet è una roba che contraddistingue il molle DOC. A quel punto vorresti semplicemente metterti a dormire ma solitamente la donna si accanisce perchè pensa che nn ti eccita abbastanza e diventa una roba abbastanza imbarazzante per entrambi.
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