Die Hard: barcollo ma non mollo - Il diario di Mr. Pump

[mr.pump]

No fammi capire Pump, stai sulle 600/800 kcal TOTALI, GIORNALIERE?

Giorni on intorno alle 950-1000, off intorno alle 750-800. Ho leggermente alzato tutto.
Cmq oggi ho sgarrato perchè ho pedalato come un forsennato sul pedalò e poi mi sono fatto una quarantina di metri a nuoto perchè mi hanno lasciato i bastardini.
Già avevo leggeri doms da ieri, ora me li sento per il doppio. Stavo morendo di fame.

---------- Post added at 19:41:56 ---------- Previous post was at 19:40:03 ----------

Dai non esageriamo, è una condanna per chi la vive come tale..io mi diverto invece, mi piace cambiare, sperimentare, mi prende al punto che smette di essere un sacrificio, warrior o cheto che sia, diciamo che va trovato il giusto compromesso, che ognuno di noi può vivere a diversi livelli, basta non diventarne vittima ma vederla sempre come una passione e non una costrizione

Giusto, ma cmq l'organismo ne risente e non poco. Sempre meglio di quelli che mangiano a sbafo senza contegno e poco se ne fregano.

[Mr.Grumpy]

Giorni on intorno alle 950-1000, off intorno alle 750-800. Ho leggermente alzato tutto.
Cmq oggi ho sgarrato perchè ho pedalato come un forsennato sul pedalò e poi mi sono fatto una quarantina di metri a nuoto perchè mi hanno lasciato i bastardini.
Già avevo leggeri doms da ieri, ora me li sento per il doppio. Stavo morendo di fame.

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Giusto, ma cmq l'organismo ne risente e non poco. Sempre meglio di quelli che mangiano a sbafo senza contegno e poco se ne fregano.

dio bono ma lo sai che rischi che sputtani ogni tipo di recettore, fotti il snc e mandi a quel paese il corpo stando sotto il bmr? che poi non è che stai sotto al BMR di 50kcal.. ma di 900
Così mangi quel poco di muscolo che hai figlio mio..

[Clark87]

io sto circa le stesse kcal di pump...a pasto però!! devo nutrire le mie vene fuark...

[Mr.Grumpy]

io sto circa le stesse kcal di pump...a pasto però!! devo nutrire le mie vene fuark...

Idem brààh

[cicciobenzina]

Pump, a parte gli scherzi. Sei veramente basso di kcal. Solitamente si sconsiglia di stare sotto al bmr, tu stai molto molto sotto al tuo bmr. Non so se i benefici che hai elencato siano connessi a questo cambiamento ma sicuramente stare cosi' basso di kcal e' DANNOSO per l'organismo. Si puo' stare benissimo sotto il tdee in ipocalorica.

[mr.pump]

dio bono ma lo sai che rischi che sputtani ogni tipo di recettore, fotti il snc e mandi a quel paese il corpo stando sotto il bmr? che poi non è che stai sotto al BMR di 50kcal.. ma di 900
Così mangi quel poco di muscolo che hai figlio mio..

No, sto togliendo solo merda. La massa muscolare quella era e quella è rimasta. Anzi nonostante sto dimagrendo mi dicono che sembro più pompato. Forse perchè togliendo il grasso si vedono maggiormente le forme. I Muscoli sono più tonici e mi sento tutto bello performante, sempre attivo. Sulle trazioni sto migliorando, più dimagrisco e più riesco ad alzarmi agilmente.
A breve riattacco con alc e aggiungo tè verde al posto del caffè la mattina.
Cmq ho modificato ulteriormente la dieta e ho messo 4 pasti totali. Oltre ai 3 che c'erano, ho aggiunto 125 g di yogurt (66 kcl) nel pre nanna/nottata, sennò sono troppo attivo e non mi viene sonno.

---------- Post added at 15:20:59 ---------- Previous post was at 15:17:03 ----------

Pump, a parte gli scherzi. Sei veramente basso di kcal. Solitamente si sconsiglia di stare sotto al bmr, tu stai molto molto sotto al tuo bmr. Non so se i benefici che hai elencato siano connessi a questo cambiamento ma sicuramente stare cosi' basso di kcal e' DANNOSO per l'organismo. Si puo' stare benissimo sotto il tdee in ipocalorica.

Si quei benefici li sto notando con questo approccio. Sopratutto zero acne e zero sebo sui capelli. Pochissima ritenzione (visti i miei standard) e sopratutto mi sento meno nervoso/arrapato del solito, più tranquillo dal punto di vista sessuale.
Sto costringendo il corpo a bruciare grasso. Sto vedendo vene che non avevo mai visto in vita mia.

[cicciobenzina]

Forse sono sintomi di decomposizione
Aggiorna che vogliamo sapere come va comunque, e' interessante sapere che ne stai beneficiando con quella quota calorica.

[mr.pump]

Che banana che sono! Oggi ho completato tutto il wo però è stato soffertissimo e non riuscivo a capire il perchè facevo tanta fatica a maneggiare i soliti carichi. Solo alla fine mi sono ricordato di non aver mangiato a pranzo quella fresa da 50 g! Praticamente mi sono allenato con in corpo 250 g di petto di pollo con contorno di melanzane (contorno irrisorio fra l'altro) + un filetto d'olio. Cose da pazzi.

[Conte94]

non ho capito,ti dovevi mangiare 50g di carne quando?

p.s. la chiacchierata è saltata stasera non so se posso,perchè ora mi faccio una doccia e poi escO.Se ci sei facciamo domani

[mr.pump]

non ho capito,ti dovevi mangiare 50g di carne quando?

p.s. la chiacchierata è saltata stasera non so se posso,perchè ora mi faccio una doccia e poi escO.Se ci sei facciamo domani

No quale carne, 50 g di fresa integrale! Me la sono dimenticata, quindi nessun carbo!
Per la chiacchierata quando vuoi.

---------- Post added at 20:33:53 ---------- Previous post was at 20:31:55 ----------

Cmq mi hanno fatto provare 30 g di proteine +watt al gusto cocco. Non erano male sciolti in un bicchiere di acqua. Buono il gusto e pure la solubilità, ma io continuo sulla mia linea di non assumere pro in polvere, almeno per ora.

[Conte94]

scusa,avevo letto fesa ahah

comunque si dai,domani

[mr.pump]

scusa,avevo letto fesa ahah

comunque si dai,domani

Quando vuoi. Ho le spalle che chiedono pietà, devo stoppare pure col nuoto. Stamane un altra nuotata ho fatto, però blanda.

[Conte94]

nuotata a mare eh?

[mr.pump]

nuotata a mare eh?

Sisi.

[Clark87]

Coseee da pazziiiii cit