Die Hard: barcollo ma non mollo - Il diario di Mr. Pump

[mr.pump]

bella pump

ma possibile che hai lo stesso carico sia di squat che di stacco?se non erro nello squat dovresti alzare 2 volte il tuo peso,mentre nello stacco 2,5

Si, ora ho fatto i calcoletti precisi. Conta che sto facendo solo due pasti e non ho molta forza in generale. Non sto integrando con niente, tranne il multivitaminico.
Cmq sullo squat non sto caricando volutamente perchè ho paura di sbagliare l'esecuzione, non perchè non ce la faccio; mentre sullo stacco sono a giornate, alcune mi sento di poter caricare e altre invece meno. Sulla panca sono in stallo a 55, senza ombra di dubbio.

---------- Post added at 20:18:34 ---------- Previous post was at 20:15:39 ----------

cmq stanotte alle 5 ho sgarrato, mi hanno offerto un cornetto!

[.Roy.]

Si, ora ho fatto i calcoletti precisi. Conta che sto facendo solo due pasti e non ho molta forza in generale. Non sto integrando con niente, tranne il multivitaminico.
Cmq sullo squat non sto caricando volutamente perchè ho paura di sbagliare l'esecuzione, non perchè non ce la faccio; mentre sullo stacco sono a giornate, alcune mi sento di poter caricare e altre invece meno. Sulla panca sono in stallo a 55, senza ombra di dubbio.

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cmq stanotte alle 5 ho sgarrato, mi hanno offerto un cornetto!

no dai solo due pasti al giorno sono pochissimi

[mr.pump]

no dai solo due pasti al giorno sono pochissimi

circa 250 g di petto di pollo con verdure a pranzo/pre wo, 250 g di petto di pollo con frutta a cena/post wo.
Ti dirò che quando fa caldo non ho proprio appetito, mentre ora che è arrivato il fresco e pioviggina un pò sento più appetito. Non durerà molto perchè se non erro a breve ritorna il caldo bestiale.

[Conte94]

circa 250 g di petto di pollo con verdure a pranzo/pre wo, 250 g di petto di pollo con frutta a cena/post wo.
Ti dirò che quando fa caldo non ho proprio appetito, mentre ora che è arrivato il fresco e pioviggina un pò sento più appetito. Non durerà molto perchè se non erro a breve ritorna il caldo bestiale.

evviva il l caldo afoso,in aplestra si deve sudareeeeeeeee

p.s. scherzo,è abbastanza palloso ahah

[mr.pump]

Cmq sono in stallo alla lat machine. Sto facendo triple con 60 kg e non riesco a caricare più su quella attuale perchè da 60 passa subito a 70 kg. Devo passare all'altra.

[Gandhi]

Cominciare a tentare le trazioni no eh? Altro che lat machine, fidati

[mr.pump]

Cominciare a tentare le trazioni no eh? Altro che lat machine, fidati

A fine wo ogni tanto tento. Riesco a darmi lo slancio per salire quasi fino alla barra, senza salire su nessun rialzo, poi mi appoggio leggermente allo schienale con le ginocchia incrociate e salgo ancora un pò, per poi lasciarmi cadere molto lentamente. Però ancora la molto vedo dura.

[Gandhi]

Ecco, tu tenta e ritenta! Altro che lat machine, continuo a ribadirlo, non c'è minimamente paragone!

E beato te che puoi appenderti a una barra e tentare

[mr.pump]

Ecco, tu tenta e ritenta! Altro che lat machine, continuo a ribadirlo, non c'è minimamente paragone!

E beato te che puoi appenderti a una barra e tentare

Un altro obbiettivo a fare dip alle parallele, prima senza niente e poi con sovraccarico. Fra due panche ero arrivato a circa 30-35 kg di sovraccarico.

[Gandhi]

Un altro obbiettivo a fare dip alle parallele, prima senza niente e poi con sovraccarico. Fra due panche ero arrivato a circa 30-35 kg di sovraccarico.

Sono toste, ma non impossibili. Il problema è l'equilibrio, è difficile tenerlo per fare ripetizioni pulite senza scomporsi

[mr.pump]

Sono toste, ma non impossibili. Il problema è l'equilibrio, è difficile tenerlo per fare ripetizioni pulite senza scomporsi

Secondo me conta la distanza delle braccia. Ho la sensazione che se sono troppo distanti riesco di meno, boh.

---------- Post added 01-08-2012 at 20:34:52 ---------- Previous post was 31-07-2012 at 20:50:18 ----------

lunedi wo saltato, oggi wo di cacca. Mi sentivo stanco, però i carichi li ho mantenuti.

[Gandhi]

Almeno quelli

[mr.pump]

Almeno quelli

ho rivisto un vecchio amico, come sempre lui pieno di prodotti in corpo, fra cui creatina che non stacca mai (la prende tutto l'anno o.O). Mi ha detto che ero dimagrito e che sto facendo il fisico fitness. Maledetto bw.
Cmq da noi ce l'ha mentalità del "gonfia gonfia", la bf non conta un caiser, conta che quando ti metti la maglia aderente sei pompato e ti fai il forte.

[Gandhi]

Cavoli crea tutto l'anno?

[mr.pump]

Cavoli crea tutto l'anno?

Si, insieme a bcaa, gluta, malto, e whey. Sennò diminuisce di volume e si sgonfia.

E' pure aumentato di bf, sicuro alla mia altezza, sul 20%.