Die Hard: barcollo ma non mollo - Il diario di Mr. Pump

[Schizzato]

Cs, ma studio a reggio c.

Capito...non siamo poi così lontani eh...

[mr.pump]

Capito...non siamo poi così lontani eh...

No no, anche se in calabria i trasporti fanno schifo.

[Schizzato]

Verissimo. Io tutte le mattine per andare a scuola faccio 20 minuti di treno locale,ho conosciuto gente che ha detto che su un treno del genere non ci salirà mai più. Oltre alla "qualità" del servizio trasporti,è carente anche la "presenza" di questo servizio. Se vuoi spostarti dentro la calabria devi fare 2000 cambi treno-pullman,e nei paesini neanche ci arrivi.

[Mr.Grumpy]

ingrassamento = massa
Dai brò, la prossima volta niente piu gerghi dialettali hahaah

PS: Doms sono normalissimi, soprattutto se resti fermo dopo i 10/12 giorni.

[mr.pump]

ingrassamento = massa
Dai brò, la prossima volta niente piu gerghi dialettali hahaah

PS: Doms sono normalissimi, soprattutto se resti fermo dopo i 10/12 giorni.

Ma il fatto è che non capisco bene cosa vuoi dire e non ti posso rispondere.... solo per quello.
Ero fermo da mesi e mesi.

[mr.pump]

Oggi allo squat sono partito da 4 kg e sono arrivato a 36, dove la tecnica si è deteriorata e quindi ho fatto un 3x3 con 36 kg, senza cinta ovviamente.
Ero da tanto che non lo facevo e quindi ci sono andato piano.
Alla piana sono partito da 10 kg e sono arrivato a 26, tecnica deteriorata e quindi 3x3 con 26.
Alle trazioni, non le ho fatte perchè ancora non sono in grado di alzarmi e non avevo nessuno che mi aiutasse, quindi ho applicato il consiglio di ekans sulla lat, ho fatto una decina di triple con 40 kg. Quando arrivo a 70 kg vedo di andare a provare le trazioni. Fino a 50 non ho problemi, iniziano dopo.
Infine, le solite alzate laterali serie pesante - leggero, a pompaggio.

addominali, iper e es fianchi con manubri.

[Gandhi]

Finalmente hai iniziato seriamente! Dacci dentro !

[ekans]

noooo 4 kg di squat non si possono leggere dai .

Sei grosso e hai i braccioni, la prossima volta nello squat (salvo che tu non abbia subito infortuni o abbia problemi articolari) parti con 40 kg. Non è richiesta nessuna forza di base per fare questo peso, nel momento in cui imparerai ad esprimere la tua forza in questo movimento squatterai almeno con 60 kg.

[Gandhi]

noooo 4 kg di squat non si possono leggere dai .

Sei grosso e hai i braccioni, la prossima volta nello squat (salvo che tu non abbia subito infortuni o abbia problemi articolari) parti con 40 kg. Non è richiesta nessuna forza di base per fare questo peso, nel momento in cui imparerai ad esprimere la tua forza in questo movimento squatterai almeno con 60 kg.

Sono 5 mesi che non si allena seriamente, lasciamolo ricondizionare un pò no? Tanto è in multifrequenza, recupererà subito i kg

[ekans]

Sono 5 mesi che non si allena seriamente, lasciamolo ricondizionare un pò no? Tanto è in multifrequenza, recupererà subito i kg

Gandhi 4 kg di squat li fa uno che si è appena alzato dalla sedia a rotelle, non scherziamo. Se era inverno quel carico lo raggiungeva indossando un maglione mentre andava in accosciata per allacciarsi le scarpe.

[Gandhi]

Gandhi 4 kg di squat li fa uno che si è appena alzato dalla sedia a rotelle, non scherziamo. Se era inverno quel carico lo raggiungeva indossando un maglione mentre andava in accosciata per allacciarsi le scarpe.

[Schizzato]

Vai Pump!!! L'importante è ricominciare,in un modo o nell'altro!

[ekans]

Per altro quando ci si allaccia una scarpa quando si scende si carica la maggior parte del peso su una gamba, ergo...

[mr.pump]

noooo 4 kg di squat non si possono leggere dai .

Sei grosso e hai i braccioni, la prossima volta nello squat (salvo che tu non abbia subito infortuni o abbia problemi articolari) parti con 40 kg. Non è richiesta nessuna forza di base per fare questo peso, nel momento in cui imparerai ad esprimere la tua forza in questo movimento squatterai almeno con 60 kg.

ahahahah no, ma vedi che sullo squat mi difendo bene. A casa facevo 4-5 serie da 20 rip con 60 kg, vedi tu.
Sono partito basso perchè ero fermo da mesi e mesi e non voglio strafare subito.

---------- Post added at 22:22:30 ---------- Previous post was at 22:21:33 ----------

Sono 5 mesi che non si allena seriamente, lasciamolo ricondizionare un pò no? Tanto è in multifrequenza, recupererà subito i kg

Appunto, gandhi mi capisce!
Sulle gambe e nello stacco sono forte, diamo tempo al tempo. E' sul petto che sono scarso.

---------- Post added at 22:23:40 ---------- Previous post was at 22:22:30 ----------

Gandhi 4 kg di squat li fa uno che si è appena alzato dalla sedia a rotelle, non scherziamo. Se era inverno quel carico lo raggiungeva indossando un maglione mentre andava in accosciata per allacciarsi le scarpe.

Siu ma vedi che ho fatto la prima serie con quel carico! Fatti il conto aggiungendo 2 kg ad ogni serie fino ad arrivare a 32....
Per la lat machine cosa ne dici? Posso fare in quel modo?

[ekans]

Potevi fare le trazioni negative, per arrivare in alto non devi farti aiutare ma portarti un banchetto vicino alla sbarra o qualcosa di simile. Pure una a pecora in ginocchio va bene come rialzo in assenza di altro .