Perché non vuoi allenare le gambe? Non capirò mai chi mi risponde "la parte bassa non mi interessa".
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Allora , perla dieta ne buttero' una giù di 1800 kcal per un mesetto ,
per quanto riguarda questione parte inferiore...Ho un problema al ginocchio destro che curerò' durante l estate , che non posso sforzare ulteriormente oltre ad allenamenti di calcio , in più la parte bassa e già abbastanza definita' per via del calcio, per quello volevo sforzare di più la parte superiore preservando quella inferiore tutto qua...
e strana come richiesta ma e la realta' dei miei problemi !!!Non C'e' Sconfitta Nel Cuore Di Chi Lotta !!!
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Non C'e' Sconfitta Nel Cuore Di Chi Lotta !!!
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Se sono problemi di altra natura niente da dire sul discorso gambe.
In passato sei stato molto grasso?Commenta
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A me pare che ci sia un bel po' di pelle cadente, sicuramente dovuta ad un dimagrimento eccessivo in troppo poco tempo (per giunta anche pessimo se sono davvero 1200 calorie, praticamente una colazione ed uno spuntino dalle mie parti)Commenta
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si come una fisarmonica praticamente , ingrassavo e dimagrivo spesso .. non voglio assolutamente arrivare al "bisturi" ...
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anche perche' mi sto impegnando molto per arrivare al mio obbiettivo "difficile" ma non impossibile
Uno dei mie tatuaggi dice NON C'E' SCONFITTA NEL CUORE DI CHI LOTTA quindi Non Mollo !!!Non C'e' Sconfitta Nel Cuore Di Chi Lotta !!!
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Si ma se ti metti a fare ipocaloriche denutritive non farai molto, bisogna procedere con calma e soprattutto criterio.
Io farei vera e propria ricomposizione.Commenta
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quoto e quoto me stesso nei post precedenti.Originariamente Scritto da blackshark Visualizza Messaggio
comunque non capisco cosa ci sia di male nel bisturi purtroppo non tutto si può risolvere con la buona volontà.Commenta
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Ma le gambe dove sono nella tua routine?
Perchè mai 1200 kcal se il tuo corpo ne necessita 2000?
Perchè La dieta non varia in base alla giornata di allenamento?
Perchè così poche proteine e grassi buoni e alti carboidrati? Colazione quasi priva di carboidrati e proteine?
Sono queste le domande che mi pongo
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QuotoOriginariamente Scritto da KurtAngle2 Visualizza MessaggioCommenta
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cosa intendi ???Originariamente Scritto da blackshark Visualizza Messaggio
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no assolutamente !!!Originariamente Scritto da madjoseito Visualizza Messaggio
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[QUOTE=lukinosnake;7466432]Ma le gambe dove sono nella tua routine?
COSA INTENDI SCUSA ?
Perchè mai 1200 kcal se il tuo corpo ne necessita 2000?
BOOH IL DIETOLOGO MI HA CONSIGLIATO DI FARE COSI
Perchè La dieta non varia in base alla giornata di allenamento?
NO NON VARIA - SONO IO AD AGGIUNGERE CHE NE SO' UN PO DI CARBO E PROT IN +
Perchè così poche proteine e grassi buoni e alti carboidrati? Colazione quasi priva di carboidrati e proteine?
NON LO SO'
Sono queste le domande che mi pongo
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Sono sceso un altro kg dal giorno che ho iniziato il post !!!
Ora vorrei capire singolarmente ognuno di voi cosa farebbe al mio posto !!!Non C'e' Sconfitta Nel Cuore Di Chi Lotta !!!
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Al tuo posto mi dedicherei ad allenamenti di forza, medie reps, alti carichi. Nessun altro sport. Alimentazione ipocalorica leggera (inutile esagerare) e tanta pazienza, alternando fasi di ipo e normo per superare eventuali stalli.Commenta
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mmm non vorrei aumentare molto di volume , (molto muscoloso) vorrei asciugarmi (prendere una forma visibilmente buona), per la fase ipo (1600 no wo - 1800/2000 in wo)-normo sono d'accordissimo con te !!!Non C'e' Sconfitta Nel Cuore Di Chi Lotta !!!
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Il problema non è che devi diventare molto muscoloso (anche perchè fidati che non è semplice), se ti alleni con alti carichi, es fondamentali e basse-medio reps lavori sulla tua composizione. Se associ un ipocalorica non diventi 'molto muscoloso', ma dimagrisci, e allo stesso migliori la tua qualità muscolare.
1600 sono troppo poche (magari ricordami i tuoi dati).
Per essere chiari, nella condizione in cui ti trovi non ne prendi forme se ti lanci in ipo eccessive, anche perchè sotto non c'è granchè, per questo dico che devi ricomporti, migliorarti in toto. Pensare ad asciugarsi e basta è sbagliato se sotto non c'è una base decente.Commenta
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chiaro comprendo tutto ..Originariamente Scritto da blackshark Visualizza Messaggio
sono 176 x 84 kg
sto quasi per concludere il campionato e quindi dedicherò maggior tempo alla palestra...
sono talmente malmesso che l altro utente quasi mi consigliava il bisturi ?
può farmi un esempio di scheda da eseguire sotto quanto mi hai scritto sopra...Last edited by Mko-84; 17-05-2012, 17:07:06.Non C'e' Sconfitta Nel Cuore Di Chi Lotta !!!
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Non si può per regolamento dare una scheda o una dieta, noi lavoriamo su quella che posti, fai una ricerca che qualcosa troverai, ci sono milioni di discussioni ;-)
Per il resto, non credo l'altro utente ti consigliasse il bisturi, ha risposto che non c'è niente di male nel ricorrere alla chirurgia.
Comunque hai della pelle dilatata, io non sono la persona giusta nel darti consigli riguardo questo ma una cosa posso dirtela, evita di fare sali e scendi, sii costante.Commenta
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