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"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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Ciao Roberto, vedo che ci dai dentro
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E gia', quest'anno sono guidato dal Top dei top...Originariamente Scritto da ManxNoi marchigiani domineremo il mondo, si sa
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Chi ti guidaCommenta
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Basta che guardi sopra il tuo messaggio...Originariamente Scritto da ManxNoi marchigiani domineremo il mondo, si saCommenta
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Sei sotto la stella di Menphis, complimentiCommenta
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Grazie Ju, ma quest' anno non aggiorno...Originariamente Scritto da ManxNoi marchigiani domineremo il mondo, si saCommenta
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Ok, intanto spulcio un pò..Originariamente Scritto da roberto11 Visualizza MessaggioDIARIO: http://bit.ly/ju0per100
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Riapriamo il diario va... Vediamo cosa ne esce.
dal nuovo sotto titolo:
Preparazione alla Coppa Italia di Powerlifting di Ottobre 2014.
cercheremo di aumentare l'ultima prestazione175-125-185
---------- Post added at 21:45:08 ---------- Previous post was at 21:43:49 ----------
WO di oggi 05/05
Squat - 20 50%, 15 55%, 10 60%, 8 65%, 6 70%
Panca 5x4 75%
Stacco 4x4 70%
Spinte manubri su piana 4x12 r1
Trazioni 5x (fisse)
Curl manubri Bicipiti 4x12Last edited by roberto11; 05-05-2014, 22:50:43.Originariamente Scritto da ManxNoi marchigiani domineremo il mondo, si saCommenta
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Diario di Roberto...
Ciao Roberto! Ben tornato!
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"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
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---------- Post added 07-05-2014 at 12:00:02 ---------- Previous post was 06-05-2014 at 19:47:19 ----------
WO di oggi:
Panca 20 50%, 15 55%, 10 60%, 8 65%, 6 70%
Squat 4x2 80%
Leg press 4x12 r1
Skull crash 4x12 r1
Military 5x6 r1Originariamente Scritto da ManxNoi marchigiani domineremo il mondo, si saCommenta
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Ciao Roberto, bene bene, "cosa ne esce ?" penso sempre qualcosa di buono
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Ciao mikael, tutto bene?Originariamente Scritto da ManxNoi marchigiani domineremo il mondo, si saCommenta
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Si si tutto Ok, e a te come va. Si sta normalizzando la situazione a Senigalia? Conosco bene quella zona ho anche degli amici, ho lavorato per molto tempo al Salesi.Commenta
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