Diario di un 19 enne!!

[nuteSnow]

si li scrivo quando capita allora:
stacchi 4*5
pulley basso: 4*12-10-8-6
rematore 4* 8-8-6-6
lat avanti 4*15-12-10-8
french press 3* 8
spinte in basso 3*12-10-8
manubrio dietro la nuca 3* 10

[RyanX]

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vivo di piramidali anche io

[nuteSnow]

si mi piacciono... anche tu juventino ??

[RyanX]

sono malato di juve!!! gobbo da tanti anni.. ho 26 anni

[nuteSnow]

grandee speriamo per il derby

[RyanX]

si infatti amico, dopo che quella squdra di serie B, ha vinto con un rigore..
speriamo di rifarci e sopratutto che l'attacco si svegli

[nuteSnow]

esatto sempre la solita storia manca una punta che la butti dentro! cmq ora relax per due giorni, non vedo l'ora arrivi gennaio-febbraio per valutare la condizione e di inziare il pre contest , sempre se passo le vacanze natalizie + compleanno (22 dicembre ) ahahah

[RyanX]

gia.. ci manca una punta.. a gennaio marotta conviene che prenda davvero qualcuno anche se.. dubito sinceramente

ahhahahaha quindi il 22 dicembre fai gli anni.. è un pregio invecchierai almeno sulla carta sempre con calma rispetto agli altri
dai che sarò felice di assistere alla tua preparazione!

[nuteSnow]

si secondo i maya non farò 20 anni ahahaha cmq grazie ora passo dal tuo diario

[GIOVA95]

Forza napoli

[nuteSnow]

qualcosa sembra muoversi finalmente,sempre 83 kg.. oggi giorno off cho bassi, domani cheat

[GIOVA95]

Ottimo!!!!! continua cosí..

[nuteSnow]

yesss

[RyanX]

minchia stai benissimo!!

[nuteSnow]

graziee!! foto a freddo ***** nn esce una vena, quando ci sn 25-30 gradi la vascolarizzazione aumenta di brutto!