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Si conosco il mio corpo e so come reagisce ad ogni alimento praticamente.. se posto quello che mangio ogni giorno potete capire che se mangio "pulito " tolgo subito 10 kg di acqua xD
Per dire 10 kg.. non mi danno fastidio o almeno si per quanto riguarda i movimenti ma che ti devo dire mi piacciono i volumi e la mia intenzione è di arrivare a 110 un giorno al 10 12 %..
in bocca al lupo allora, chiedevo solo perchè io sono l'opposto appena comincio a riempirmi di acqua mi sento proprio in fastidio. Comunque grande obbiettivo l'hp+30!
"It' better stand tall when they're calling you out, don't bend, don't break, don't back down"
Oggi squat 6 serie
Panca 5 serie
Pulley basso 4 serie
Ora volevo dire una cosa se metto foto e video è per avere anche critiche dove poter scambiare opinioni ecc.. mi piace troppo scrivere qui e aggiornare..
Metto un video di oggi 140 x 8 di squat https://vimeo.com/180428810
Oggi finito alle 12 e già finito un ottimo allenamento di dorso.
Stacchi da terra 15 12 10 8 6
Lat machine 15 12 10 8
Pulley al cavo basso 4 x 10
Pulley basso 4 x 8 10.
Tornato a leggere i post arretrati. Concordo con circoloco sulla decisione di ripulirti...volumi ne hai da vendere.
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder." Joel Marion "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
Oggi
Panca sino a 100 per un problema di nuovo al polso destro insomma non avevo presa.. cmq
Chest press 4 serie a cedimento
Cavi 4 x max anche qui cedimento
4 serie di bicipiti al cavo alto.. anche per oggi abbiamo dato !
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