Diario di un 19 enne!!

[Greg999]

Gambe alle 6 un invubo, ma meglio di non allenarsi! Poi a bottega a 2all'ora[emoji23] [emoji23] [emoji23] (dolori a rialzarsi ecc..)

Hai devi volumi paurosi! Io pulirei così beneficerai anche di una migliore ripartizione dei macro dopo, oltre che altri vantaggi...Ma dare dei consigli a te mi da parte mia mi pare assurdo![emoji23]

[circoloco]

Io darei una sgrassata e partirei da una base il più pulita possibile...
non sei curioso di vedere cosa rimane sotto e vederti un pò più asciutto??
PS:ma che cazz..di braccia hai?

[nuteSnow]

Grazie per le opinioni.. si sono abbastanza curioso di vedermi squartato ma anche 110 di volumi ahahah bastano 7 giorni per togliere 10 kg di acqua con lo schifo che mangio XD circo le braccia credo sia genetica perché non ho fatto granché di speciale per farle crescere così..

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[circoloco]

circo le braccia credo sia genetica perché non ho fatto granché di speciale per farle crescere così..

Sicuramente il tuo punto forte..sono assurdeXD

Cmq io non andrei veramente oltre per una questione di "condizione futura"...non rischi di mettere eccessiva adipe? nuovi adipociti in più:/
Io per la mentalità che ho sono moooolto (forse eccessivamente) pro masse molto lente e pulite...sono uno di quelli che sopra il 10% non salirebbe mai XD
Poi va bè, hai molta più esperienza di me e sono sicuro che sai già cosa fare

[nuteSnow]

No vabbe non voglio mettere altro adipe.. anzi mi avete incuriosito e penso che andrò di Cut molto forte.. ma tra il dire e il fare ce ne passa quindi vediamo come si sviluppano le cose soprattutto lavorative. Oggi rematore trazioni e 10 serie di bicipiti.


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[nuteSnow]

Raga come si fa a rimpicciolire un video di 70 mb a 20 mb? Che programma usate?

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[robybaggio10]

Scarica freemake video converter. Puoi convertirlo in vari formati e decidere la dimensione.

[nuteSnow]

https://vimeo.com/180067378 non so come si vede cmq 120 7 rip

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[circoloco]

Azz...7 colpi con 120..tanta roba

[DoN TeO]

e pure senza spotter

[nuteSnow]

Thanks.. ***** di caldo oggi!

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[nuteSnow]

Squat 4 serie
Leg ext 3 serie
Leg press 4 serie
STG 4 serie
Polpacci 4 serie

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[Nemesis84]

Complimenti per i volumi e per la costanza, so cosa vuol dire allenarsi alle 6.30 della mattina e so cosa vuol dire fare gambe a quell'ora!
Anche io concordo con chi suggerisce di pulirti un po' prima di crescere ancora, ma se anzichè fare "cut estremo" non vai un po in normo e poi scendi più gradatamente così da "sfinare" più lentamente e in modo meno traumatico?

[nuteSnow]

Grazie nemesis.. si cmq per cut diciamo deciso non intendo Per forza breve ma un Cut duraturo tipo 12 -15 settimane.. insomma piano piano niente corse!

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[Nemesis84]

più che altro perchè così puoi tarati per non perdere troppi volumi e vedere quali approcci funzionano di più, una delle cose che più importanti infatti imho è testare la reazione del proprio corpo ad wo e a esercizi