Diario di un 19 enne!!

**nuteSnow** · 18-08-2016, 13:16:03

Finito adesso dal lavoro.. anche qui oggi si soffre un po di caldo..

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***Adama*** · 18-08-2016, 14:16:17

**** peccato (veniale) per il polso

**nuteSnow** · 18-08-2016, 22:09:32

allenamento blando con pesi chicco però il polso già risponde meglio. 18 serie tra posteriori, alzate lat, lat machine e rematore con corda al cavo basso.

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***Martin4*** · 18-08-2016, 23:51:59

Ciao nute! Ho letto il tuo diario da ieri sera e mi piace molto come gestisci gli allenamenti in vista del lavoro ed il tempo provato. Complimenti anche per la forma.

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**nuteSnow** · 19-08-2016, 05:02:57

Grazie mille martin! Felice che il mio diario possa essere utile!

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**nuteSnow** · 19-08-2016, 17:15:22

Allenamento ancora blando ma va bene cosi.. 16 serie di cui 12 petto e 4 tricipiti.. domani e domenica relax

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**nuteSnow** · 20-08-2016, 18:48:34

Sorge spontanea una domanda che mi pongo da tempo ed è arrivato il momento di darmi una risposta in tempi brevi. Andare oltre e vedere cosa posso fare quindi per come lo vedo io il bodybuilding andare avanti col peso quindi minimo 110 al 10 12 % di bf e dedicarmi 1 anno veramente da builder oppure perdere 15 kg arrivare a 85 con anche vari giorni di detox dove ne giova solamente la salute visto che già mi viene difficile vivere cosi?? 1 settimana per preparare al meglio tutte e due le scelte e decidere.

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**nuteSnow** · 21-08-2016, 12:13:08

Altro allenamento blando ma per sta settimana va bene così. Domani nuovo orario di lavoro 6 - 14:30.. non vedo l ora sia settembre per iniziare un corso di tedesco per avere finalmente delle carte per fare quello che voglio io. Ora si va all American branch a mangiarsi pure i tavoli con tutte le sedie!

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***Greg999*** · 21-08-2016, 21:24:20

Ho presente quegli orari[emoji23]

**nuteSnow** · 21-08-2016, 21:29:08

Anche ti questi orari greg? Qui cambiano spesso per via dei colleghi che si licenziano senza avvertire!

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***Greg999*** · 21-08-2016, 22:43:48

Ahah! Eh orari tipo il tuo, so cosa vogliono dire. Però li preferisco a fare lo spezzato tutto il giorno...

***Martin4*** · 21-08-2016, 23:50:10

Originariamente Scritto da Greg999 Visualizza Messaggio

Ahah! Eh orari tipo il tuo, so cosa vogliono dire. Però li preferisco a fare lo spezzato tutto il giorno...

Quoto, lo spezzato oltre a togliermi più energie, sia fisiche che mentali per via di avere in testa di dover tornare a lavoro, mi leva gran parte della giornata dove potrei farei altro.

***Greg999*** · 22-08-2016, 14:38:06

Sopratutto perché quando spezzo il turno mi devo allenare o in pausa pranzo, ooppure se entro la mattina tardi, essere in HG alle 6.00 . E quando è il turno delle gambe devo entrarci dopo aver pregato[emoji23] [emoji23] [emoji23]

**nuteSnow** · 22-08-2016, 19:55:20

***** gambe alle 6 no però ahaah.. spalle e petto in tutto 20 serie. Dalle foto che posto ora si mettono 10 kg i più puliti possibile in un anno o si diminuiscono i volumi e conseguente calo di peso. Pareri?

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