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Menph da solo non riesco.. non so essere obiettivo con me stesso e sono pure un difficile atleta visto che mi piace seguire le mie idee.. però ho l ultimo mezzo anno da juniores, a novembre ci sono i regionali.. beh vediamo come proseguono i ritmi lavorativi e familiari. Ne metto un altra sempre di oggi
Da alcune foto sembrano esserci sproporzioni in alcuni distretti, ma ne hai altri di mostruosi. Il dubbio grosso è che non ti sei mai tirato mi pare e quindi non sai tempi e risultato. Novembre è troppo vicino a meno che uno non parta subito o non abbia il turbo. Poi dipende anche dalla federazione. Quanto al resto solo tu sai cosa vuoi e cosa sei disposto a fare. Vuoi stare così perché ti fa stare bene? Vuoi gareggiare? Tu lo sai..
Sai gestirti? Gestisciti o perlomeno provaci se l'obiettivo è il palco...scegli un percorso e seguilo senza fare colpi di testa.
Scegli di farti seguire? Non pensare e non rompere le palle a chi ti segue...scegli un percorso e tienilo a testa bassa...senza esitazioni...senza ripensamenti e pensa a lungo termine non a breve.
Just my 2 cents
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"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder." Joel Marion "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
Grazie di queste parole menph. La tua opinione mi interessa davvero tanto e quindi la prendo e metto dentro la mia testa!
Discorso sto bene con me stesso? Sinceramente si.. mi diverto in palestra e non mi sbatto più di tanto in diete e proseguo la mia vita.. però la passione sempre quella rimane.. Il palco!
Ti ringrazio ancora e intervieni quando vuoi sei il benvenuto qui anzi se qualche volta scendo in macchina in Italia di sicuro mi fermo per farmi massacrare un po ☺
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder." Joel Marion "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
Oggi giornata di riposo totale.. Piscina per 5 ore dove la bimba si è divertita un casino e stasera si vede la partita con alcuni amici..
Domani si ritorna a spingere 💪
Lunedì ho avuto un colloquio di lavoro dove sono riusciti a impressionarmi con un macchinario tedesco che non avrei mai pensato funzionasse seriamente. Si chiama EMS in pratica tramite impulsi elettromagnetici pompa i muscoli andando a entrare direttamente nel muscolo target.
Ora questo macchinario lo trovo utile per le persone che vanno in palestra alzando pesi senza una connessione con il muscolo che si va a lavorare, quindi imparare prima di tutto come eseguire un esercizio e come sentire lavorare il muscolo interessato. Lunedì mattina ho provato ovviamente anche io 15 Min di questo macchinario abbinato ad esercizi a corpo libero come squat affondi ecc. Oggi ancora ho Doms a glutei e braccia che sembrano sempre in pump! Potrebbe iniziare una collaborazione con questa ditta, anche perché qualche soldo extra non fa mai male!
Voi conoscete questo macchinario?
Stamattina andata così
Chest press 4 x 15 15 12 10
Aperture manubri 45 ° 4 x 12
Pectoral machine senza pausa 5 serie
Rematore 4 x 15 12 10 10
Lat machine avanti 4 x 12 10 10 8
3 serie addome
Circa 150 affondi e 100 Rip leg press
Spalle tricipiti
Military press 4 Serie
Alzate laterali drop set 4 serie
Shoulder press 4 serie
Posteriori alla macchina 4 serie
Tricipiti panca 4 serie
Corda 4 serie
Ieri riposo totale
Oggi così :
Panca piana 5 x 15 12 10 8 6
Stacchi da terra 5 x 12 10 8 6 5
Rowing 4 x 10
Scrollate 4 x 10
Panca Scott 5 x 15 12 10 8 6
Bicipiti con disco da 20 3 x 15
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