Diario di un 19 enne!!

[nuteSnow]

bene dopo 1 anno e mezzo ...attenziona il petto ma sicuramente lo sai già ... allenamento per gambe easy ma efficace immagino

si petto indietro sto cercando di rivedere la tecnica con il coach sembra migliorare qualcosa.. x le gambe si rip medio alte sulle 8-15 e qualche serie di stripping complimenti x il tricipite

[AndryPata90]

buona cosa ...lavoraci per bene e sicuramente riuscirai a migliorare...

ti ringrazio per il complimento...si fa quel che si può

[JU 0%]

Diario di un 19 enne!!

Ciao, mi segno entrambi alti uguali e con metabolismo che corre, sarà interessante seguirti


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[nuteSnow]

ciao grazie dei complimenti, ti rispondo qui.. quella foto risale a marzo 2012 ero in fase di cut peso circa 72 kcal non ricordo preciso ma giocavo con i cho, cariche e scariche stamani già piccoli dolori alle gambe, bene cosi.. peso 83 netti... ora scappo all'uni!!

[AndryPata90]

"peso circa 72 kcal" ...

[JU 0%]

Diario di un 19 enne!!

Eheh 72kcal son molto poche, ci credo si tira così ahah
Cmq bien, grazie mille! Io sono a 68 ma con gambe iniziate a fare quest'anno asd...c'ho da prendere diversi kg
Buona uni, vado anch'io a studiare per due esami a breve


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[nuteSnow]

ahahah con tutti sti conti di kcal e macro esco pazzo cmq ottima struttura

[JU 0%]

Diario di un 19 enne!!

ahahah con tutti sti conti di kcal e macro esco pazzo cmq ottima struttura

Boia, aver iniziato qualche anno fa a calcolare le kcal prendevo 10 ai compiti di matematica
Cmq grazie mille, voglio arrivare ad almeno altri 5 o 6 kg sporchi
Te continua così che vai alla grande!


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[nuteSnow]

oggi giorno di rest e totale studio.. si chiuderà a 400 cho.. posto un foto prima di iniziare il cut..speriamo sto anno di non perdere troppi volumi

[Sephirot]

quando inizi a tirarti ?

[nuteSnow]

fine gennaio

[GIOVA95]

Inizia subito perché sta diventando obeso XD..... né vedremo delle belle con la sua cut, ha una estrema facilitá a tirarsi senza svuotarsi nemmeno

[nuteSnow]

Inizia subito perché sta diventando obeso XD..... né vedremo delle belle con la sua cut, ha una estrema facilitá a tirarsi senza svuotarsi nemmeno

x svuotarmi si poi i punti deboli come il petto proprio si svuota troppo ma quest'anno cambiamo strategia

[nuteSnow]

fotoo

[AndryPata90]

anche tu foto di back? ...solo che tu stai moltoooo meglio