Grazie ragazzi veramente! Paul che lavoro fai se posso chiedere..
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Sono un operaio e faccio i 3 turni...puoi immaginare lo stile di vita e stress!
Inviato dal mio LG-D855 utilizzando TapatalkTEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIACommenta
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Sì posso immaginare purtroppo! Oggi rest veramente senza attacchi di nervosismo ecc! Ho potuto dormire anche dalle 14 alle 17 e 30! Non è facile essere anche in un altra nazione ma cmq si va avanti solo perché voglio vedere crescere mia figlia, qui può crescere in maniera dignitosa e deve essere cosi. Diciamo che l affetto dei genitori per un figlio è molto importante, lo so bene visto che ho vissuto con i nonni e non voglio ripetere gli stessi errori che altre persone purtroppo fanno. Domani gambe a tutti costi!
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Mi segno. Ho recuperato tutta la discussione dalla prima pagina.
Diario molto interessante
Complimenti a entrambe!
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Grazie adama!
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Giustissima la frase sul futuro dei figli. Ti capisco, condivido e ti rispetto per ciò che hai detto!
Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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Grazie menph! Come detto finito gambe ora ora..Spossato.
Squat con 110 stavo cadendo a terra.. purtroppo i piedi mi bruciano e mi mancava un po la stabilità
Leg press 3 x 20
Leg ext ss sissy squat 3 serie
Stg 4 xmax
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Guardavo delle foto del fibo.. mi ricordo di levrone con dei volumi ottimi ma non eccellenti e qui ero circa 8 kg in meno di ora.. cioè stiamo parlando di aprile.. sono rimasto a bocca aperta veramente..genetica superiore !
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Allenamento di oggi
Panca inclinata 45° 4 x 12 40 kg
Rematore ss Pullover 4x10
Chest press 4 x max
Lat machine 4 x 12 10 8 6
Manubri alternato bicipiti 4 x max
Bicipiti al cavo basso 3 x15
Una foto a freddo sempre 99 100 kg
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Senza volumi![emoji123] Grande forma!!!
Comunque capisco la determinazione che ci metti nel trovare il tempo per allenarti e conciliarlo con lavoro e famiglia:è un nell'impegno! Ancora di più ti meriti dei complimenti!http://www.bodyweb.com/threads/421447-Diario-Di-Greg Essere il meglio di me stesso!Commenta
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Grazie Greg veramente! Meno male che amo i pesi e allenarmi mi da anche Quell oretta di sfogo dove posso esprimermi al meglio.. forse per questo non sono obeso con quello che mangio ogni giorno!
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Allenamento
Military press 4 x 8 10
Alzate laterali cavo basso 4 x 20
Alzate frontali ss posteriori 4 x 10
4 serie al limite di tricipiti.
Ottimo Pump
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Ieri rest
Oggi lavorato sino alle 12 e adesso ho concluso un allenamento interessante in ss di petto e dorso.
In tutto 20 serie con ottimo Pump.
Adesso si mangia dopo 17 ore..
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Per fare il coglione oggi 2 sessione di allenamento spalle e bicipiti in tutto 16 serie portate a termine ma dove il polso ha fatto crack per fare lo sborone con 28 kg di alzate laterali..vediamo come va in caso me ne vado dal dottore per una visita.
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Allora il polso va meglio solo che non posso alzare un peso.. mettiamo che ci ho messo anche lo stress del lavoro e quindi un po infiammato.. quindi quadricipiti e polpacci 15 serie in tutto.
If con ore 13 riso e uova
16 avena burro di arachidi e albumi
20 riso, carne e sicuramente qualche cazzata come un gelato o biscotti.
Domani di nuovo gambe sicuramente
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