Diario Matt360

[Strange Days]

Tsk, pensavi di muoverci a compassione eh!! Anche io sveglio a quest'ora...sono giorni che non dormo più...ed è sempre peggio...musi gialli ovunque...fottuta Saigon!!

Sono passati gli acciacchi?

[Matt360]

Io sono solo ipersensibile alla caffeina quello era l'effetto di un caffe preso Alle 16.30 prima di studiare Che Alle 21 mi ha dato un mezzo attacco di panico e Alle 5.30 del mattino ancora non mi lasciava dormire xD

[Matt360]

E.... Pronti? Viaaaa
Finalmente ho fatto tutti gli esami ( non so come sono andati però vabbè ... )
Ora solo finalmente libero e freee *_* e da Lunedi posso riprendere con tabella etc

[Strange Days]

Perfetto perfetto!
Cambiamenti significativi da registrare?

[Matt360]

si -_- sono quasi arrivato a 108 dinuovo -.-

[Strange Days]

Tranquillo tranquillo, con gli esami e tutto il resto, ci può stare. Adesso però sai quello che fare. Obiettivo corto: 100. Daje mpò!

[Matt360]

Sopratutto ho finito anche le proteine e devo decidermi ad andare a comprarle :S
p.s. consiglio a chi legge il mio blog ... la l-carnitina in pillole non serve a 1 ceppa

[Matt360]

106.2 !!! *_* sono pronto per ripartire alla grande

[TreXerT]

Vai matt, noi siamo sempre qui!

[Matt360]

30 min tapis inclin.3.0% velocita 6.0
Incline 5x8 con 50
Pulley 3x8 con 50 2x8 con 40
Shoulder 5x8 30 20
45 tapis incl 4.0% velocita 6.0

Alimentazione di oggi

Pranzo

fettine di pollo ( 100 gr ... forse poco più )
insalata ( con 2 cucchiai di olio u.u come Trex insegna )
pane ( circa 50 gr )

Merenda
2 yogurt alla fragola :Q_

Cena

Pasta 80 gr
3 uova medie ( anche se a me sembrano uova di piccione ... però vabbè loro dicono che sono medie ... )
insalata
pane

[Strange Days]

Ciao Matt

Bene così...che effetto ha fatto il "rientro" in palestra?

[Matt360]

Ciao Strange Le leZioni di Strenght Che ho fatto fino ad ora credo Che hanno fatto realmente il loro effetto ho notato un miglioramento in termino di forza in principio sarebbe stato impossibile Per. Me fare esercizi con 50 kg di peso in quanto sono grande grosso con la forza di un criceto quindi credo Che continuero a seguire le leZioni nei giorni Off Per. Vedere se noto ulteriori miglioramenti in termini di forza e tonicita

[Strange Days]

Ciao Matt. Bene

[Matt360]

Oggi cardio e un poco di " svago "

1 h di Zumba
30 min tapis con velocita 6.0 e inclinazione 6.0% + 15 min inclinazione 7.0% velocità 6.0
non riesco a superare la velocità di 6.0 :/ sono ancora troppo pesante per correre a quanto pare posso solo camminare velocemente per ora XD

Pranzo
80 gr pasta con zucchine e surimi

l-carnitina pre-wo proteine post-wo

Cena
2 mozzarelle piccole con insalata + metà panino

[Matt360]

15 min ellitica intensità 5
*Leg press 6 x 8 con 60
Abductor 3 x24 con 55
Adductor 3 x24 con 40
Glute 3x15 con 25
30 min tapis pendenza e velocità 6.5

questo è l'allenamento di ieri ho saltato volutamente le altre macchine come Leg extension etc perchè ODIO fare gambe mi annoio a morte -.- ho fatto la Glute cosi per provarla e per rendermi conto che non serve a niente XD

ieri mi son pesato ... e pare ... che son sceso a 105 ... oggi non mi so ripesato quindi non ho conferma però domani vedrò se il peso conferma dinuovo 105 o era un illusione