The Pain you feel today....will be the Strength you feel tomorrow

[AndryPata90]

Se lo fa picchiettare duro questo è certo

e tu che ne sai?

Ciao andry.



Non sono un esperto, ma a giudicare da peso, altezza e foto stimerei un 15/16%.

bè non saprei. mi sembra 1 tantino alta come stima. ma per ora lascia il tempo che trova..."la strada è lunga" cit.

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stime a parte vado a martellare oggi petto e bicipiti...infine cardio as usual Gooo!

[paoLo!]

news?

[BALOS]

news?

Che sia rimasto sotto al bilanciere nel fare bench????
Sai è in ipo ..... e si sa...... i cali di forza.....in ipo......
Ciao Andrea

[AndryPata90]

news?

tutto ok

Che sia rimasto sotto al bilanciere nel fare bench????
Sai è in ipo ..... e si sa...... i cali di forza.....in ipo......
Ciao Andrea

ahahahah dannati la fame mi attanaglia ormai...300 di cho quando mi alleno

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oggi legzzzzzzzzzzz

[BALOS]

tutto ok



ahahahah dannati la fame mi attanaglia ormai...300 di cho quando mi alleno

Se bello vuoi apparire, un poco devi soffrire

[AndryPata90]

allora ho voglia di soffrire

[AndryPata90]

inizio settimana...delts & triceps DAY

---------- Post added at 17:41:40 ---------- Previous post was at 17:02:27 ----------

visto che si parla di delts...tiriamoci su di morale ....pazzesco Alfredo Tessitore alias Meshuggah sul forum :



Deltoidi a palla che parlano da soli (),albero di natale etc!...complimenti a lui

[BALOS]

R: The Pain you feel today....will be the Strength you feel tomorrow

inizio settimana...delts & triceps DAY

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visto che si parla di delts...tiriamoci su di morale ....pazzesco Alfredo Tessitore alias Meshuggah sul forum :



Deltoidi a palla che parlano da soli (),albero di natale etc!...complimenti a lui

:thumbup:

Inviato dal mio GT-I9100 con Tapatalk 2

[AndryPata90]

wo andato alla grande più che soddisfatto ...spalle e tricipiti ringraziano



prevedo giorni difficili per i tric

[paoLo!]

R: The Pain you feel today....will be the Strength you feel tomorrow



Inviato con tapatalk 2

[AndryPata90]

molto eloquente

[AndryPata90]

sono ancora vivo ragazzi ...ieri rest...oggi si torna a spingere con il pepepetto e bicipiddiii

[Folger94]

Spettacolo Meshuggah, tu un pò meno... fuark

[AndryPata90]

non c'è nemmeno paragone ...posso sostituire le ciabatte di Alfredo per il momento

---------- Post added at 16:46:46 ---------- Previous post was at 11:58:58 ----------

rendiamo un pò tecnico pure questo diario...che ne pensate di questo post nella bacheca di Nocerino...di Emanuele Giordano:

"Due volte a settimana di 16 ore. In queste sedici ore aggiungete (comprese) le ore notturne. Per dire, facciamo un esempio, se l'ultimo pasto in una giornata lo si fa alle 14, fino alle 02 di notte sono 12 ore e si avrà intanto una impennata fortissima del GH, poi ci si aggiungano altre 4 ore, cioè dalla 02 di notte alle 06 e siamo a 16 ore, oppure dalle 02 fino alle 08 e sono 18 ore. Continuerà a crescere l'ormone della crescita e si avrà una forte impennata del testosterone. Questo è un sistema per aumentarla la massa magra muscolare e bruciare solo grasso, i muscoli aumentano perchè aumenta e si prolunga la produzione di ormone della crescita e testosterone, per cui si farà più sintesi proteica e molto meno catabolismo muscolare. E' sicuro."

che ne pensate?...parola a voi tecnici

[Maverick87]

nella bacheca di Nocerino...di Emanuele Giordano:

Piero Nocerino?