...ora provo ad ascoltare qualche altro loro pezzo ...intanto benvenuto nel diario Daniel, è un piacere averti qui
..si fa quel che si può...cerco di adattarmi con quello che ho, se vedi abbozzo dei modi per sostituire ad esempio l'hyperextension o il calf seduto o la panca scott sfruttando nel classico modo la panca inclinata 
...per il resto si cerca sempre di migliorare approfitto di questo periodo in cui non sono stato bene per migliorare il mio bagaglio tecnico anche in merito alle esecuzioni degli esercizi ...se avete pareri o notate strafalcioni...non esitate a dirlo ...
, hiperxtension non me ne parlare, oggi approfittando di un offertra del groupon mi sono iscritto in palestra per un mese, giusto per provare qualcosa di diverso avere a disposizione più macchinari, macchè c'erano veramente pochi attrezzi, manca un rack non hanno una postazione per le croci ai cavi ne un macchinario per fare la pressa alle gambe e i manubri arrivano ad un massimo di 30kg, senza avere dei manubri intercambiabili.
, pensa che questo e un omone grande e grosso e che qualche anno fà ha fatto diverse gare e vinto qualche premio.
...eeh ti capisco...io fino a quando avevo la palestra qui vicino un paio di anni fa era comoda perchè infondo aveva si può dire tutto!...quello sbagliato ero io che ancora non ne capivo niente (non che ora ne capisca tanto di più 
)...comunque questa è la prova che essere grandi e grossi non vuol dire per forza essere esperti e competenti in materia 
...ho visto un pò le canzoni che hanno nel loro canale sul tubo e ne ho scaricate un paio tra cui questa ...grazie per il consiglio ...sto cercando di farmi una bella playlist con tante canzoni motivational...ormai ho la mia preferita per le trazioni, che riesce a darmi una bella carica...con queste altre spero di poter dare ancora di più nel resto
..mi sento un pò meglio si spera domani di tornare sotto il ferro! la voglia è tanta... i due collari con vite per i manubri sembrano apposto bene ...mentre l'altra cosa non ho ben capito come dovrei usarla :S...sono due barre non grandi spesse :S...chiederò spiegazioni a loro anche perchè le viti che mi hanno dato sono più grandi...vediamo un pò
(a giorni dovrebbe arrivare pure a me)...si hai notato bene...non sei il primo che me l'ha fatto notare, lo stacco è l'esercizio dove ho ancora tanto da imparare...DEVO migliorare l'esecuzione per forza!......mi hanno mandato queste due cose a gratis dopo che avevo segnalato il fatto che il rack in questione che ho preso sul sito presentava un supporto per agganciare la lat machine e quindi rendere stabile il rack diverso...secondo alcuni cosi il rack risulta più stabile e ho chiesto giustamente spiegazioni anche io....ora mi hanno mandato queste cose insieme ai due collari per i manubri grandi, uno di essi che mi mandarano era sfilettato e quindi per chiuderlo ogni volta ci dovevi combattere un pò, la soluzione era lasciare un pò di spazio, i dischi si potevano muovere ma quantomeno non cadevano ...ora dovrei essere apposto ...se nel pulley e lat machine la tua spiegazione mi sembra corretta nel rematore manubrio il fatto di addurre abdurre e petto in fuori non mi è mai riuscita come cosa ......anche qui hai ragione...già fatto notare dal buon Sephirot...sono sceso poco avete ragione, non eseguivo dip da un pò e quindi ci sono andato cauto...infatti già tra prima e seconda serie c'era differenza!...dal prossimo wo si migliorerà questo aspetto anche per la traiettoria...si nel lento come ti dicevo nel tagliare i video ho tolto tutto il settaggio...perchè prima di prendere il bilanciere mi sistemo e solo dopo prendo il bilanciere...nei video vedi solo quando sto per prendere il bilanciere......ma il rematore invece non capisco come si possa buttare il petto in fuori, essere iperesteso in quella posizione in cui si fa il rematore manubrio....ok per il fatto che è la spalla che si muove su e giù ed è quello che faccio...lo stacco non posso completamente lasciarlo andare perchè spacco un pavimento ...
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