Sì, ora ho capito qual'è, peso buono cavolo 
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1°Livello Istruttore/Personal Trainer FIPE
Il mio diario "NO PAIN NO GAIN":http://www.bodyweb.com/forums/thread...o-pain-no-gain -
ehm diciamo..mi sono accorto solo dopo che il bilanciere andava riposato 
questo mi avrà tolto un pò di peso...poi during wo non so nemmeno come mi sono tagliato il pollice altro per me...me ne sono accorto vedendo gocce di sangue per terra 
sennò ero fresco...ma comunque di più la rottura il tempo perso per sistemare la cosa e continuare con il wo...oggi tornato nuovamente verso le 16,30 da lavoro ho mangiato e ora tra poco sotto il ferro che mi aspetta Dorso Addome...il wo l'ho fatto interessante 
...
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Andy attento che quello sul video non e' che fa un gran esercizio, mancano dei passaggi importanti, lo fa molto semplicistico facilitato dal poco peso,ma il movimento è molto piu' complesso.Originariamente Scritto da ManxNoi marchigiani domineremo il mondo, si sa
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ti ringrazio roberto per l'appunto...si era per dare 1 idea dell'esercizio quale fosse e ho preso il primo video che capitava a tiro...se hai sotto mano un video di 1 esecuzione fatta bene non farti problemi a postare
intanto vi posto il wo finito da poco :
wo 18/01/2013
Dorso Addome:
Riscaldamento Pin Pull progressione
6@80
5@100
3@120
3@130
2@140
1@150
Pin Pull 6/4/3/3 160 165 170 170 kg 90"
Trazioni commando 4x6@bw 90"
Rematore con manubrio 4x8@35 kg 60"
Pulley 3x10@60 kg 45"
Leg Hang Raise 4xmaxreps 40''
Plank 3xmaxtime 40''Last edited by AndryPata90; 18-01-2013, 22:20:28.Commenta
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bel workout, ottimi carichi brò.Commenta
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Ho fatto una ricerca veloce, ho trovato questa ragazza, non male
Originariamente Scritto da ManxNoi marchigiani domineremo il mondo, si saCommenta
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Bro guardati sto video
Tutte le cose sono difficili prima di diventare facili
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grazie a tutti e due ragazzi per gli spunti...davvero interessanti i video 
...quando volete non esitate a fare di questi interventi che sono sempre apprezzatissimi...
P.S: peccato io non possa fare come la ragazza con 5 bilancieri ...mi sento una pippa a vedere i suoi carichi...ma non sono quelli la cosa principale come si dice sempre...
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R: The Pain you feel today....is the Strength you feel tomorrow
Hahahh ma quella ragazzina è mostruosa
inviato dal mio galaxy s3
Tutte le cose sono difficili prima di diventare facili
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già
...ma comunque oggi giorno REST...lavoro appena tornato mi sistemo e esco con amici...buon week end guys 
---------- Post added 20-01-2013 at 11:53:53 ---------- Previous post was 19-01-2013 at 18:47:00 ----------
buongiorno guys...
alcune foto motivation:
per finire il buon Cedric ha pubblicato sta foto
e io intanto stamattina alla solita colazione ho aggiunto 1 pò di cose sgarrose...non ho esagerato ma me la sono goduta in tranquillità...nutella,crostata di marmellata, di cioccolato con nocciole....da notare la crostata fatta in casa dalla mamma ...
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The Pain you feel today....is the Strength you feel tomorrow
La mamma è sempre la mamma
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troppo bona la crostata ti giuro
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Ogni tanto ci vuole
Tutte le cose sono difficili prima di diventare facili
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Porca vacca, quanto vorrei esser al tuo posto con quei buoni dolci, ma purtroppo non posso mangiarli azz.. Io se riesco vado a mangiarmi una bella costata con patate arrosto
1°Livello Istruttore/Personal Trainer FIPE
Il mio diario "NO PAIN NO GAIN":http://www.bodyweb.com/forums/thread...o-pain-no-gainCommenta
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costata e patate arrosto... mi sa che a pranzo non potrò rifiutare le polpette della mamma che dite ?
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