The Pain you feel today....will be the Strength you feel tomorrow

***asen*** · 03-10-2014, 14:10:24

Ok dopo vedo se ho il cacao amaro (Y)

***AndryPata90*** · 03-10-2014, 14:18:10

trovato al supermercato provo questo:

due pasti di questi giorni:

***GattoPardo16*** · 03-10-2014, 15:08:27

è acqua o latte di cocco?

***jonny94*** · 03-10-2014, 15:30:43

è senza zuccheri aggiunti?

***AndryPata90*** · 03-10-2014, 15:56:23

Latte di Cocco...L'acqua finora l'ho vista solo al NaturaSi e costicchia...non che questo sia a buon prezzo, ma giusto per provarlo

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Intanto aggiungo qualche foto pure qui di questi ultimi periodi che può interessare

Ho preso questa ISObag...utile per tutte le evenienze..lavoro,impegni etc...

questa un pò di spesa al NaturaSI....

alcune cose ho voluto provarle...ora prendo con più frequenza Coconut Oil e Crema Tahin...

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Originariamente Scritto da jonny94 Visualizza Messaggio

è senza zuccheri aggiunti?

senza

...in caso dopo posto i nutrition facts

***asen*** · 03-10-2014, 15:58:17

Natura si è carissimo

***GattoPardo16*** · 03-10-2014, 16:01:29

Originariamente Scritto da AndryPata90 Visualizza Messaggio

Latte di Cocco...L'acqua finora l'ho vista solo al NaturaSi e costicchia...non che questo sia a buon prezzo, ma giusto per provarlo

Si infatti, anche prendendola online con la spedizione costa una follia..tenendo conto dell'uso che se ne fa poi!

Anche l'olio di cocco è da un po' che mi incuriosisce..come lo utilizzi e a sapore com'è?
Scusa se ti tartasso di domande

***AndryPata90*** · 03-10-2014, 16:08:56

Originariamente Scritto da asen Visualizza Messaggio

Natura si è carissimo

Infatti ormai prendo solo quelle due cose più o meno...

Originariamente Scritto da GattoPardo16 Visualizza Messaggio

Si infatti, anche prendendola online con la spedizione costa una follia..tenendo conto dell'uso che se ne fa poi!

Anche l'olio di cocco è da un po' che mi incuriosisce..come lo utilizzi e a sapore com'è?
Scusa se ti tartasso di domande

Olio di cocco negli shake o in altri piatti già pronti...ha un punto di fumo ottimo ma non lo userei nella padella...preferisco a crudo...il sapore non è invadente..leggero e sa ovviamente di cocco

***AndryPata90*** · 07-10-2014, 11:04:33

Colazione di stamattina

Ieri cambiata la programmazione...meno intensità...

Squat 4x7/8@150 KG R90'' ...ultima serie con 160...not bad.

**sbrinz91** · 07-10-2014, 12:45:17

azz bel peso eh

pancake con? crema di arachidi e cremina di cacao amaro?

***AndryPata90*** · 07-10-2014, 15:17:14

la base sono i classici albumi...ti elenco qui gli ingredienti:

350 ml Albumi AIA per la base

farcitura di 20gr. crema tahin
top con 70 gr. avena istantanea e cannella

sopra solita crema di cacao amaro..

provate...davvero buono..."pastosa" l'avena se non si scioglie bene con l'acqua...non esagerate ovviamente senno diventa troppo liquida... bisogna trovare il giusto mix secondo i propri gusti..

***jonny94*** · 07-10-2014, 15:24:31

che programmazione stai seguendo andre?

***AndryPata90*** · 07-10-2014, 15:44:31

Nulla di particolare Johnny...qualcosa di già provato ma modificato...concentrazione più su esercizi multiarticolari, alzate come power clean, push press etc...Nessuna tecnica di intensità per adesso..quindi sessione pesante con ripetizioni medio-basse sui multi...

***bigtime*** · 07-10-2014, 16:42:08

Fantastici quei kg nello squat!

***AndryPata90*** · 07-10-2014, 22:36:43

In altri sono una ****

(vedi Panca Piana)...ma tant'è

...

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Posto pure qui il collage di foto che ho fatto...

"THE BLADE" DEXTER JACKSON nei suoi ultimi 7 Olympia...

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Scarsone..oggi 90 di Panca

...
Front Squat 110-120 Kg...