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The Pain you feel today....will be the Strength you feel tomorrow
oggi si sente maggiormente il lavoro delle gambe di martedì...come sempre ci vogliono 48h circa nel mio caso...le sento davvero pesanti ste gambette...
oggi wo CHEST+DELTS...spostato nella mattinata...di pomeriggio ho del lavoro da sbrigare
---------- Post added at 20:34:29 ---------- Previous post was at 09:09:49 ----------
vi scrivo solo ora...tornato da 1 oretta a casa...
WO odierno insolito al mattino...avere solo 2 pasti in saccoccia non è la stessa cosa rispetto alla solita routine...ma ho fatto il meglio...soddisfatto..al solito il petto e le spalle esplodono dal pompaggio e i carbo non è che siano alti. meglio che non parlo però...prima che davvero dalla regia mi riducono ancora il cibo ...post al solito Cardio...ho iniziato un'altra Serie TV...Prison Break ...
@Marco: sappi che se oggi ti fischiavano le orecchie ... ero io che ti lanciavo maledizioni per i dolori alle gambe
bene oggi BACK day! poche chiacchere... qui c'è una schiena da costruire
---------- Post added at 21:42:03 ---------- Previous post was at 16:50:22 ----------
tragica oggi...mancata la luce ho iniziato il wo quasi al buio per fortuna che esiste la luce di emergenza...comunque wo che mi ha soddisfatto.. il back risponde bene...
in generale la condizione sembra migliorare...ora vado a gustarmi il post wo ...un pò di cibo ogni tanto tocca pure a me
---------- Post added 16-11-2013 at 18:08:15 ---------- Previous post was 15-11-2013 at 21:42:03 ----------
CARDIO TIME!!!....
Prison Break a noi due
---------- Post added 17-11-2013 at 14:25:31 ---------- Previous post was 16-11-2013 at 18:08:15 ----------
la guerra psicologica con i miei continua...a presto foto...buona domenica a tutti! peso 83 kg forse qualche pelo in meno contento condizione in evidente miglioramento... giro foto a Marco dopo pranzo ...non mangiate troppo...voi che potete
oggi piccola festicciola per motivi che non vi spiego...allego qualche foto di quello che hanno preso...si vede che mi vogliono bene
da mangiare ora...ma non credo che sia rimasto molto ....non ho foto del pranzo ma pasta al sugo della mamma con polpette..per secondo 2 kg salsiccia condita e non...castagne caldearroste...melograno con rum e zucchero (aaaaaah :cop2...fichi d'india sbucciati e messi in freezer...questi ultimi castagne raccolte sull'Etna e melograno e fichi della nostra campagna...credo sia tutto...
aaaaah hanno portato pure queste...giusto per farmi un pò felice...ma non sono tutte per me...serviranno per le numerose scacciate che hnano in programma
il mio pranzo invece? :
- Carne speziata alla griglia con limone
- 1 Patata dolce cotta al micro Sly's style.
- Insalata con foglie del Cavolo trunzu(top crudo!...tipico di queste zone direttamente dall'orto di casa ), 1 carota e 1 pomodoro.
- EVO
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è top!...poi si spezia come si vuole...ma la base è quella per il "budino di albumi" 
Un saluto a tutti!!
e i carbo non è che siano alti. meglio che non parlo però...prima che davvero dalla regia mi riducono ancora il cibo 
...post al solito Cardio...ho iniziato un'altra Serie TV...Prison Break 
...
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