The Pain you feel today....will be the Strength you feel tomorrow

**Marcello1988** · 25-01-2013, 01:01:24

R: The Pain you feel today....is the Strength you feel tomorrow

Bro.. per la tua home gym è previsto qualchw acquisto ??

inviato dal mio galaxy s3

***AndryPata90*** · 25-01-2013, 01:06:08

broo

...per ora mancano le disponibilità...vediamo in futuro se posso aggiungere qualcosina..già le idee le ho ben chiare

**Marcello1988** · 25-01-2013, 01:12:39

R: The Pain you feel today....is the Strength you feel tomorrow

Ehhh immagiiino

Ed hai portato più i tuoi fratelli al lato oscuro ??? XD

inviato dal mio galaxy s3

***AndryPata90*** · 25-01-2013, 01:17:50

mi sembra che ti avevo accennato qualcosa

eeh per ora no

il piccolo ogni tanto gli prende l'interesse ma ancora nada...vediamo ora quando viene questo periodo pre estivo possibilmente si è + invogliati a iniziare....una volta iniziati li rovino

invece appassionati sono i miei cuginetti...non ti dico come mi chiamano

...non vedono l'ora di venire a casa e ogni tanto assistono a qualche wo in religioso silenzio

**Marcello1988** · 25-01-2013, 01:37:50

R: The Pain you feel today....is the Strength you feel tomorrow

ahhh grande sta cosa xD .

Non resta che far appassionare solo i tuoi fratelli

.. confido in te bro

inviato dal mio galaxy s3

***AndryPata90*** · 25-01-2013, 01:47:12

è una missione ardua ma non impossibile

...hanno una base secco-style perfetta per iniziare...zero grasso tutti e due e mangiano di tutto senza ritegno

**Marcello1988** · 25-01-2013, 01:50:12

Bro.. mo che vedranno il fisicaccio che ti farai.. si metteranno di corsa sotto quel bilanciere

***AndryPata90*** · 25-01-2013, 01:55:25

già ora a modo loro notano i cambiamenti

...spero di riuscirci visto che per ora so sia secco,grasso...con fianchi anti-estetici...tutti i peggio difetti a me

**Marcello1988** · 25-01-2013, 02:24:37

R: The Pain you feel today....is the Strength you feel tomorrow

Dai che stanno venendo su belle forme... pensa a mettere massa adesso

inviato dal mio galaxy s3

***AndryPata90*** · 27-01-2013, 16:11:16

a me rovinano i fianchi

...comunque già ancora per 1 pò si fa massa poi incomincio a calare 1 pò le kcal

---------- Post added at 19:18:47 ---------- Previous post was at 13:43:52 ----------

ragazzuoli vado a martellare Dorso & Addome...non aggiorno spesso ormai dovuto agli impegni studio,lavoro ecc...ma si spinge sempre comunque

...Goooooooo

---------- Post added at 21:27:17 ---------- Previous post was at 19:18:47 ----------

wo 25/01/2013

Dorso Addome:

Riscaldamento Pin Pull progressione

6@90
5@110
3@130
3@140
2@150
1@160

Pin Pull 6/4/3/3 165 170 175 175 kg 90"
Trazioni commando 4x6@bw 90"
Rematore con manubrio 4x8@37,5 kg 60"
Pulley 3x10@65 kg 45"

Roll-Out 3xmaxreps 40''
Plank 3xmaxtime 40''

---------- Post added 26-01-2013 at 20:06:39 ---------- Previous post was 25-01-2013 at 21:27:17 ----------

Tanto per cambiare oggi partita con amici...1 ora e mezza bella intensa

...

---------- Post added 27-01-2013 at 14:49:23 ---------- Previous post was 26-01-2013 at 20:06:39 ----------

bene bene ragazzi...oggi tosatura

...ne ho approfittato per prendere qualche misura cosi...Braccio 39 Gambe 65

---------- Post added at 15:11:16 ---------- Previous post was at 14:49:23 ----------

ho appena rivisto le misure precedenti in prima pagina...+1cm dall'ultimo dell'anno..buono dai...sto andando di 1 cm al mese in braccia e gambe

***cardi*** · 27-01-2013, 16:12:28

1 cm su quanti kg di peso?

***AndryPata90*** · 27-01-2013, 16:14:20

il peso non l'ho potuto prendere a stomaco vuoto di mattina...ti posso dire che dopo 2 ore circa dalla colazione...mi sono pesato prima della doccia ed ero 93 kg...