The Pain you feel today....will be the Strength you feel tomorrow

[BALOS]

Bravo Andrea, per noi ps significa solo petto/spalle


Inviato dal mio GT-I9100 utilizzando Tapatalk

[AndryPata90]

[c34]

R: The Pain you feel today....will be the Strength you feel tomorrow

Ohila vedo che sei tornato attivo nel.diario
Prison break bella serie mi manca da finire la quarta

[AndryPata90]

attivo diciamo

no spoiler plz che sono ancora all'inizio

[c34]

R: The Pain you feel today....will be the Strength you feel tomorrow

Guai agli spoiler mi permetto solo.di dire che è bella

[AndryPata90]

---------- Post added at 20:14:33 ---------- Previous post was at 17:07:46 ----------

a casa Patanè anche se con orto,campagne etc...ogni tanto un pò di spesa per verdure/ortaggi:

-Cavolfiore a 2€
- Cavolo Cappuccio 1€
- Carote 0.75€ cad.
- Peperoni Gialli 2 kg(tutta la busta) 1€






quei Peperoni mi sa che ne faccio 1-2 ripieni o con pollo o carne...top!...
Cappuccio per l'insalata troppo buona.
Carote non possono mai mancare...
Cavolfiori che ve lo dico a fare

[Marcello1988]

R: The Pain you feel today....will be the Strength you feel tomorrow

Saluti allo chef xD

[AndryPata90]

oggiiii si torna a spingere con Petto e Spalle...intanto maledico le scale...dannate gambe due macigni ad ogni passo...

[BALOS]

Ti accompagno Andrea, oggi anche io petto e spalle

Inviato dal mio GT-I9100 utilizzando Tapatalk

[AndryPata90]

grandeee ...

io devo essere in forma per stasera...compleanno di mio cuginetto...ci tiene troppo che ci sia pure io mi ha fatto troppa tenerezza quando me l'ha detto ahh questi bambini

[Marcello1988]

R: The Pain you feel today....will be the Strength you feel tomorrow

Hahahahaha

Bro mi raccomando alla tentazioni. . Stasera ce ne saranno molte

[AndryPata90]

ahahahah tranquillo...già tutto sistemato

il fatto di avere quotidianamente una famiglia che non si fa problemi a mangiare ogni sorta di cosa....ha i suoi vantaggi...ti fai l'abitudine anche fuori

[mr.pump]

io non mi ricordo se mi ero segnato o no, nel dubbio mi segno.
grande pata

[AndryPata90]

ieri andato tutto bene ti aggiorno in mail Marco

oggi BACK wo in esterna ...spero di aggiornarvi anche con qualche foto ...vado a sentirmi vero secco

---------- Post added 23-11-2013 at 00:22:30 ---------- Previous post was 22-11-2013 at 10:07:05 ----------

stasera gran wo in trasferta...sono stato invitato da un amico ad allenarmi con lui nella palestra dove si allena...peccato non ci fosse Schilirò ...

scriverò un post più dettagliato domani su sensazioni/feed/pro e contro.

sono davvero distrutto notte a tutti!

---------- Post added at 10:22:47 ---------- Previous post was at 00:22:30 ----------

buongiorno ragazzi...

confermo la pesata di ieri, anche oggi peso 82 kg...anche se abbiamo ricaricato giovedi...il metabolismo mi sa che gira foto passate a Marco. oggi solo Cardio.

intanto come promesso vi aggiorno in merito a ieri...un amico da diverso tempo mi aveva invitato nella sua palestra...dopo diverse settimane trovando un pò il tempo e organizzandoci ci siamo visti per questo BACK wo...per me è stato come quando un bambino va al parco giochi per la prima volta ... scheda come prevista da programma...ho giusto provato 1-2 macchine come varianti mantenendo sempre l'esercizio prefissato...interessante davvero l'angolo di lavoro che cambia ci si può sbizzarrire la palestra era fornita di diverse macchine, l'unica pecca a mio avviso i manubri che arrivavano solo fino a 30 kg (non so come faccia Schilirò )...non male mi sono adattato e ho comunque spinto anche più del dovuto...piuttosto ho fatto qualche serie in più del previsto mi sono gasato troppo...per finire ho aggiunto anche un pò di Core + Polpacci...provate anche qui alcune macchine visto che c'ero ...la pressaaaa per i polpacci per esempio anche se guardavo con amore l'hack squat ....infine Cardio sullo step...l'ho sentito davvero molto...il wo è durato un pò più del solito...vuoi per gli esercizi finali, vuoi per altro ...la cosa in negativo che più mi ha colpito la sufficienza con cui la stragrande maggioranza si allena...chi si allena in sset con chiacchere con l'amico o il vicino di turno, chi manda un messaggino tra una serie e l'altra (o addirittura durante...il top )...già per me il solo parlare con il compagno di allenamento è un momento raro...sono abituato alla solitudine e a rimanere concentrato sul lavoro da fare...sono uno serio io ...anche perchè per me non si va a giocare...ma se ci si allena bisogna farlo davvero con serietà e non sprecare tempo.
con tutto questo sto valutando seriamente di passare a una palestra seria...per il momento è un pò problematica la cosa, esami alle porte...laurea che si spera il più possibile...ma è solo questione di qualche mese ancora...nel frattempo ho già pensato di fare un giro in quelle più vicine...devo trovare la giusta combinazione di palestra buona, che si attrezzata...poco distante da casa (max 10 min.) ...prezzo il giusto...orari flessibili(visto che con il lavoro può capitare spesso in certi periodi in cui posso allenarmi solo in determinati orari)...vediamo

intanto vi auguro un buon week a tutti

[conetti]

prediligi sopra a tutto orario e giorni di apertura in modo che puoi spaziare alla grande anche se magari ciò ti comporta una spesa Leggermente maggiore.
te lo dico per esperienza personale... ne ricavi in Tempi più facilmente gestibili/Organizzazione della giornata migliore/ meno preoccupazione e molti altri fattori.

tempo fa ebbi un periodo dove c'era l'esigenza di allenarmi alle 7 del mattino, se fossi stato in una gym scrausa che non mi avesse permesso di allenarmi a quell'ora ne avrei risentito moltissimo e probabilmente avrei dovuto anche saltare alcuni work, quindi flessibilità prima di tutto!