A partire da lunedì 16 aprile incomincerò a scrivere il mio diario.
Voglio fare alcuni "esperimenti" cambiando dieta per vedere gli effetti sul mio corpo.
OBIETTIVO PRIMARIO: RIDURRE LA % DI MASSA GRASSA
I miei dati sono i seguenti:
altezza 1,73
peso 66/67 kg
body fat 12% circa (ma lunedì la rimisuro per vedere il valore effettivo di partenza)
anni 31
addome 72 cm
polso 16 cm
braccio 34 cm
collo 39 cm
torace 100 cm
gambe 50 cm
fianchi 89 cm
spalle 113 cm
Mi alleno seriamente da solo 1 mese (per un anno ho fatto dieta ed allenamento fitness perdendo circa 10/12 kg).
Lunedì inserirò quello che ho mangiato ed il peso iniziale e farò la stessa cosa per ogni giorno in modo tale che si possano valutare i miglioramenti.
Preannuncio che per la prima settimana seguirò una dieta low-carb ciclica (al bando pasta e riso che di solito non mancavano mai nei miei pranzi).
Voglio fare alcuni "esperimenti" cambiando dieta per vedere gli effetti sul mio corpo.
OBIETTIVO PRIMARIO: RIDURRE LA % DI MASSA GRASSA
I miei dati sono i seguenti:
altezza 1,73
peso 66/67 kg
body fat 12% circa (ma lunedì la rimisuro per vedere il valore effettivo di partenza)
anni 31
addome 72 cm
polso 16 cm
braccio 34 cm
collo 39 cm
torace 100 cm
gambe 50 cm
fianchi 89 cm
spalle 113 cm
Mi alleno seriamente da solo 1 mese (per un anno ho fatto dieta ed allenamento fitness perdendo circa 10/12 kg).
Lunedì inserirò quello che ho mangiato ed il peso iniziale e farò la stessa cosa per ogni giorno in modo tale che si possano valutare i miglioramenti.
Preannuncio che per la prima settimana seguirò una dieta low-carb ciclica (al bando pasta e riso che di solito non mancavano mai nei miei pranzi).
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