TreXerT's Diary ~

[mazzel]

vabbe ma mica la tua condizione è così drastica!! come mai tutti questi commenti per farti perdere peso? dalle foto si vede un po' di pancetta si, ma niente di esasperato, almeno credo...

[TreXerT]

Aggiornamento "buono":
- ho ripreso a squattare con più forza e (stranamente) flessibilità di prima. Cioè "sento" alcuni muscoli all'altezza del bacino che prima per me non esistevano
- dieta ok, peso 80kg precisi (è andata via la ritenzione in pratica, non credo di aver perso ancora nulla, visto pure cos'è successo a pasqua e pasquetta )
- il resto degli esercizi è stabile o in miglioramento, anche se sto dormendo male (tipo due giorni 6 ore, poi uno 10h ) ed a volte i workout ne risentono :/3

Yeah brahs

[Strange Days]

Ciao Trex Fa piacere sentirtelo dire.

[asen]

Tu 80Kg in pochi mesi di allenamento io 80kg in 4 anni e mezzo

[TreXerT]

Ma a me c'è la panza

[hercules21]

[TreXerT]

Qualcuno si starà chiedendo che fine ho fatto (spero )... ebbene, ce la sto mettendo tutta per dare gli esami il prima possibile, e quindi sono in modalità "eremita" da qualche settimana ed ancora per qualche mese
Se tutto va bene, dovrei riuscire a dare anatomia 1 ed istologia (assieme ad inglese, statistica ed informatica che sono più leggeri) entro luglio, liberandomi quindi agosto e settembre per rilassarmi. Se non va bene, darò qualcosa a settembre rallentando il passo, altrimenti qua muoio

Comunque la dieta e l'allenamento procedono bene, anche se ovviamente plasmati in modo da essere rapidi ed efficienti.
Gli allenamenti sono solitamente più brevi di 30', e sto supersettando tutto il supersettabile, mentre riduco i recuperi (o faccio poche rip ogni minuto) nei fondamentali.
Comunque faccio sessioni di volume decente:
~10x5/6 di panca o 10x5/6 di piegamenti assortiti
~10x5/6 di squat (quando non mi fa male il ginocchio )
5/6 x 5/6 stacchi SS military
3-4 giri di un circuito per il back (trazioni, rematore, curl, scrollate)

La dieta è in discesa, ho fatto 2 settimane a ~2500-2600 (normo) ed ora mi addentro nei meandri della ipo (2400 attualmente) con qualche fat in più e qualche carbo in meno (probabilmente scelta pessima, ma vedremo )

A presto

[Strange Days]

Trex, sempre qui, sempre al toppi!

[valten]

Qualcuno si starà chiedendo che fine ho fatto (spero )... ebbene, ce la sto mettendo tutta per dare gli esami il prima possibile, e quindi sono in modalità "eremita" da qualche settimana ed ancora per qualche mese
Se tutto va bene, dovrei riuscire a dare anatomia 1 ed istologia (assieme ad inglese, statistica ed informatica che sono più leggeri) entro luglio, liberandomi quindi agosto e settembre per rilassarmi. Se non va bene, darò qualcosa a settembre rallentando il passo, altrimenti qua muoio

Comunque la dieta e l'allenamento procedono bene, anche se ovviamente plasmati in modo da essere rapidi ed efficienti.
Gli allenamenti sono solitamente più brevi di 30', e sto supersettando tutto il supersettabile, mentre riduco i recuperi (o faccio poche rip ogni minuto) nei fondamentali.
Comunque faccio sessioni di volume decente:
~10x5/6 di panca o 10x5/6 di piegamenti assortiti
~10x5/6 di squat (quando non mi fa male il ginocchio )
5/6 x 5/6 stacchi SS military
3-4 giri di un circuito per il back (trazioni, rematore, curl, scrollate)

La dieta è in discesa, ho fatto 2 settimane a ~2500-2600 (normo) ed ora mi addentro nei meandri della ipo (2400 attualmente) con qualche fat in più e qualche carbo in meno (probabilmente scelta pessima, ma vedremo )

A presto

trex ma cosa studi??? anche io avevo le stesse materie il primo anno

[TreXerT]

trex ma cosa studi??? anche io avevo le stesse materie il primo anno

Ehmmm...

[asen]

Dottore per le vacanze ha già programmato qualcosa?

[TreXerT]

Studio, studio, studio, viaggio con la morosa , studio, studio

[valten]

trex hai skype o fb?? semmai mandamelo via rep

[Spartacus89]

trex sei già in cut? obbiettivo shredded?

[TreXerT]

trex hai skype o fb?? semmai mandamelo via rep

Ho fb ma ti ho reppato recentemente e non posso ora tu puoi? xD

trex sei già in cut? obbiettivo shredded?

Shredded non posso causa pelle in eccesso però non è tantissima, conto di togliere 'sto grasso e poi massificare di nuovo fino a cottura completa