TreXerT's Diary ~

[TreXerT]

trex mi pare che prima però ne facessi, parlo di questa estate p forse anche prima. se ricordo bene, mi dici che differenze hai notato, su tutti i fronti, tra un allenamento con cardio e senza? in primis mi interessa il recupero ed in generale la stanchezza, ma dammi tutte le notizie che ti vengono in mente please!

Si, l'ho "usato" in cutting, se non erro nel periodo primavera-estate dell'anno scorso.

Ho provato a dimagrire sia con che senza, ed onestamente (personalmente) non ho notato grandi differenze "tecniche".

Da un punto di vista più generale, sempre personalmente, mi fa un brutto effetto sul recupero e sulla stanchezza. Cioè, quando finisco un workout di solo pesi, di solito ho ancora abbastanza carica per cominciare daccapo. Se termino il workout con del cardio fatto per bene, dopo voglio solo andarmi a buttare con la faccia sul cuscino

I pro "tecnici" rimangono i soliti (partizione calorica, blabla, ma credo sia soggettivo), mentre tra quelli pratici rientrano sicuramente il fatto che ti crea un bel buco calorico, e può ovviamente piacere psicologicamente.

Però ripeto, almeno su di me non lo reputo essenziale. L'unico modo per convincermi a farlo sarebbe:
- effettivamente vedere che ha dei benefici tecnici essenziali (cioè, se in massa senza cardio, anche con un surplus moderato, spanzassi, proverei sicuramente)
- renderlo divertente (in compagnia, con un obiettivo/sfida a lungo termine...)

Altrimenti io ed il tappeto non andiamo d'accordo

[TreXerT]

Piccolo aggiornamento / nota a me stesso / ringraziamento a Strange:
nelle ultime settimane la panca è passata da un 50-52kg stentati a 60kg (5x5, buffer~0), quindi:
buona notizia: "rispondo" bene all'allenamento, alla dieta, e tutto. Cioè, sto mettendo forza e peso.
cattiva notizia: la panca è quello su cui mi sono concentrato di più, quello che ho fatto con più frequenza, diligenza e precisione. in sostanza, se il petto è cresciuto in massa e forza, mentre il resto è più o meno rimasto uguale, direi che la colpa è solo mia

[Strange Days]

Figurati Trex

Ma quante volte ti alleni? Puoi anche squattare 2xweek e passa la paura, modulando carichi e volumi etc etc...

[TreXerT]

Il problema è che non riesco a squattare decentemente, cioè, mentre con la panca mi sento "sicuro" e spingo tranquillamente, con lo squat ho sempre quella sensazione di "oddio sto sbagliando qualcosa, oddio mò cado, etc" che mi erode psicologicamente prima ancora che qualsiasi fattore fisico (scarsa mobilità, stanchezza, whatever) possa entrare in gioco
Ho pure cambiato l'avatar col mio nuovo mito (ti giuro, mi ispira un non-so-che ) per automotivarmi

Comunque workout in corso:
panca riscaldamento + 5x5@60kg
trazioni supine 10x2, sono alla sesta serie

[mazzel]

ti invidio maledettamente la panca!

[Harvest]

Il problema è che non riesco a squattare decentemente, cioè, mentre con la panca mi sento "sicuro" e spingo tranquillamente, con lo squat ho sempre quella sensazione di "oddio sto sbagliando qualcosa, oddio mò cado, etc" che mi erode psicologicamente prima ancora che qualsiasi fattore fisico (scarsa mobilità, stanchezza, whatever) possa entrare in gioco
Ho pure cambiato l'avatar col mio nuovo mito (ti giuro, mi ispira un non-so-che ) per automotivarmi

Comunque workout in corso:
panca riscaldamento + 5x5@60kg
trazioni supine 10x2, sono alla sesta serie

Per me è l'esatto contrario

Figo l'avatar. Ti sei visto "so you think you can squat?" ?

[TreXerT]

ti invidio maledettamente la panca!

Evidentemente non hai visto che alla terza trazione supina di fila cedo, LOL

---------- Post added at 17:36:53 ---------- Previous post was at 17:35:22 ----------

Per me è l'esatto contrario

Figo l'avatar. Ti sei visto "so you think you can squat?" ?

Ma intanto tu spancheresti tranquillamente un bilanciere con me sopra più i miei 60kg di panca

p.s. quell'uomo è uno spettacolo cioè, con quella faccia solo due cose poteva fare: il pirata... o il PLer vecchio stile

[Harvest]

Ma intanto tu spancheresti tranquillamente un bilanciere con me sopra più i miei 60kg di panca

p.s. quell'uomo è uno spettacolo cioè, con quella faccia solo due cose poteva fare: il pirata... o il PLer vecchio stile

Eh ma sono comunque bloccato da tantissimo e sento sempre il movimento non mio

Ahaha sì è vero, a me i PL americani piacciono un casino come stile

[TreXerT]

Eh ma sono comunque bloccato da tantissimo e sento sempre il movimento non mio

Ahaha sì è vero, a me i PL americani piacciono un casino come stile

One day...

[Spartacus89]

CI sta che ci piace fare un esercizio piuttosto che un altro io l'anno scorso mi sono ammazzato di squat....non ho creato nessun squilibrio tra sopra e sotto cmq l'importante è che continui così i miglioramenti ci sono anche lo squat dai video che ho visto non mi sembra così male sarà solo una questione psicologica.

[asen]

addirittura l'avatar hai messo

[TreXerT]

addirittura l'avatar hai messo

Cerrrto, dammi un altro paio di mesi di bulking in cui non mi faccio la barba e vedrai la somiglianza

---------- Post added at 21:19:31 ---------- Previous post was at 21:19:01 ----------

CI sta che ci piace fare un esercizio piuttosto che un altro io l'anno scorso mi sono ammazzato di squat....non ho creato nessun squilibrio tra sopra e sotto cmq l'importante è che continui così i miglioramenti ci sono anche lo squat dai video che ho visto non mi sembra così male sarà solo una questione psicologica.

domani ci riprovo

[gg89]

Ciao 3x3 come la va ?

[TreXerT]

Ho fatto un rapido riepilogo proprio all'inizio della pagina

[mazzel]

treeeexxxxx in bocca al lupo x gli esami di questi giorni!!!!!!!!!!!!!!!!