Originariamente Scritto da Strange Days
Visualizza Messaggio
Azz, sembra un bollettino di guerra 
Che i glutei lavorassero non avevo alcun dubbio, con il fermo se non sculi non ti può alzare nessun altro se non i glutei per di più se senza aiutini (rimbalzo, riflesso miotatico etc etc).
Per il resto:
1)non rompi il parallelo quasi mai (esempi: 0.35-0.41) nel senso brutto, immagino
quindi nota per me stesso: "scendi di più, stronzo "
2)il fermo sembra effettivamente di due secondi, questo è buono. (puoi contare milleuno mentalmente, ti porta via un secondo, lo fai due volte e passa la paura) in realtà non c'ho fatto neanche caso: già prima avevo incorporato i fermi in tutti i fondamentali (per usare un carico minore ma produrre cmq un buon quantitativo di tensione) e pare che li facessi già da circa due secondi... buono
3)Le ginocchia vanno un pò troppo avanti, non so se dipende dalla stance (che però non pare stretta) oppure dal fatto che le spari poco in fuori, se puoi la prossima volta fatti una ripresa da un pò più lontano e un pò più obliquo (cioè meno lateralmente)
in realtà con stance stretta non riesco proprio a scendere (credo questione di mobilità del bacino), e sono costretto ad usare di norma una stance poco più larga delle spalle. Il top (cioè la posizione che mi riesce più comoda) sarebbe uno squat sumo-like, però mi rendo conto che non è proprio cosa
4)posizione del bilanciere e set-up parte superiore poco valutabile, servirebbe la ripresa da più lontano. eh in effetti anch'io avevo dei dubbi lì perchè mi faceva male sulle scapole, ma se l'avessi messo più in basso l'avrei dovuto reggere completamente con le braccia. La malefica cam si è scaricata dopo poco, quindi non ho potuto riprendere tutte le angolazioni che avrei voluto, ma sarà fatto
Per il momento penso sia tutto, vado a fare un pò di cardio e studio insieme, speriamo che renda
Che i glutei lavorassero non avevo alcun dubbio, con il fermo se non sculi non ti può alzare nessun altro se non i glutei per di più se senza aiutini (rimbalzo, riflesso miotatico etc etc).Per il resto:
1)non rompi il parallelo quasi mai (esempi: 0.35-0.41) nel senso brutto, immagino
quindi nota per me stesso: "scendi di più, stronzo "2)il fermo sembra effettivamente di due secondi, questo è buono. (puoi contare milleuno mentalmente, ti porta via un secondo, lo fai due volte e passa la paura) in realtà non c'ho fatto neanche caso: già prima avevo incorporato i fermi in tutti i fondamentali (per usare un carico minore ma produrre cmq un buon quantitativo di tensione) e pare che li facessi già da circa due secondi... buono
3)Le ginocchia vanno un pò troppo avanti, non so se dipende dalla stance (che però non pare stretta) oppure dal fatto che le spari poco in fuori, se puoi la prossima volta fatti una ripresa da un pò più lontano e un pò più obliquo (cioè meno lateralmente)
in realtà con stance stretta non riesco proprio a scendere (credo questione di mobilità del bacino), e sono costretto ad usare di norma una stance poco più larga delle spalle. Il top (cioè la posizione che mi riesce più comoda) sarebbe uno squat sumo-like, però mi rendo conto che non è proprio cosa
4)posizione del bilanciere e set-up parte superiore poco valutabile, servirebbe la ripresa da più lontano. eh in effetti anch'io avevo dei dubbi lì perchè mi faceva male sulle scapole, ma se l'avessi messo più in basso l'avrei dovuto reggere completamente con le braccia. La malefica cam si è scaricata dopo poco, quindi non ho potuto riprendere tutte le angolazioni che avrei voluto, ma sarà fatto
Per il momento penso sia tutto, vado a fare un pò di cardio e studio insieme, speriamo che renda
comunque la prossima è tra *solo* tre giorni, quindi se serve un'angolazione particolare... sarà fatta 
Commenta