TreXerT's Diary ~

**TreXerT** · 20-11-2012, 16:57:31

Oggi ho proprio il 5x5, e (purtroppo) ho voglia di distruggermi di bigs, quindi mi dovrò trattenere

p.s. grazie mille

incredibilmente rapido! In teoria stiamo studiando tutti e due

**Strange Days** · 20-11-2012, 21:41:34

No io ero a casa prima di recarmi in facoltà per delle esercitazioni. Come è andata?

**TreXerT** · 20-11-2012, 22:02:31

Benissimo, purtroppo o per fortuna ci sono stati dei piccoli litigi a casa, l'ideale per spingere come un dannato

Squat ATG 5x5@40kg (per la flessibilità più che altro, e poi lo sento molto di più

comunque faccio anche il classico)
Panca 5x5@52kg (buffer ampio, ho sparato qualche sesta rip, tra 1-2 sessioni alzo)
Curl 5x5@26kg qua la situazione è strana: il buffer dopo la quinta rip. è 1-2, ma il buffer di "serie" è teoricamente infinito. Cioè, se avessi fatto 10x5, sarebbe stata la stessa cosa. Possibile? Sbaglio qualcosa?

poi vabbè, robaccia varia per caricarmi: flessioni, trazioni, power cleans leggeri, etc

**Strange Days** · 20-11-2012, 22:39:33

Quanto recupero tra le serie di curl? E soprattutto, una volta togliti sto sfizio e con recuperi pre-stabiliti (1.30min magari) vai di serie da 5 rip ad oltranza. Vediamo che succede.

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Credo che, gli esercizi a bassa complessità siano tutti così comunque. Cioè se NON cedi, puoi andare avanti per molte serie, perché di solito questi esercizi poco complessi sono mono-articolari, permettono magari un pò più di cheat, e sono di muscoli piccoli a cui basta poco riposo (non so giustificare questa ultima cosa, ma sembra un pilastro del BB). Ovvio che fare una panca con tutti i crismi ti sottopone ad uno stress neurale e mentale (non intendo la stessa cosa ovviamente) ben diverso.

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Credo che, gli esercizi a bassa complessità siano tutti così comunque. Cioè se NON cedi, puoi andare avanti per molte serie, perché di solito questi esercizi poco complessi sono mono-articolari, permettono magari un pò più di cheat, e sono di muscoli piccoli a cui basta poco riposo (non so giustificare questa ultima cosa, ma sembra un pilastro del BB). Ovvio che fare una panca con tutti i crismi ti sottopone ad uno stress neurale e mentale (non intendo la stessa cosa ovviamente) ben diverso.

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Ah, il recupero breve forse è giustificabile per una questione di sistemi energetici (dammi un pò di tempo (anni

)) e ti saprò ben dire...ma mi sa lo scoprirai anche te pian piano

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Cioè certe fibre prediligono certi sistemi energetici, o meglio certe fibre si attivano con certi "carburanti" (anche se l'unico carburante è l'atp viene sintetizzato in maniera diversa)...ma adesso sto proprio stra-parlando, verifica tutto quindi. (adesso vado a mangiare e giuro non farò più aggiunte tranne una faccina senza senso).

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**TreXerT** · 20-11-2012, 23:00:07

Originariamente Scritto da Strange Days Visualizza Messaggio

Quanto recupero tra le serie di curl? 90-120" E soprattutto, una volta togliti sto sfizio e con recuperi pre-stabiliti (1.30min magari) vai di serie da 5 rip ad oltranza. Vediamo che succede.

sarà fatto, la prossima o la quarta settimana

Credo che, gli esercizi a bassa complessità siano tutti così comunque. Cioè se NON cedi, puoi andare avanti per molte serie, perché di solito questi esercizi poco complessi sono mono-articolari, permettono magari un pò più di cheat, e sono di muscoli piccoli a cui basta poco riposo (non so giustificare questa ultima cosa, ma sembra un pilastro del BB). Ovvio che fare una panca con tutti i crismi ti sottopone ad uno stress neurale e mentale (non intendo la stessa cosa ovviamente) ben diverso.
ed invece se, tipo, al terzo set cedessi, e poi mantenessi lo stesso recupero, la performance ai set successivi sarebbe molto peggiore?

Ah, il recupero breve forse è giustificabile per una questione di sistemi energetici (dammi un pò di tempo (anni

)) e ti saprò ben dire...ma mi sa lo scoprirai anche te pian piano

roba di creatina/creatinina e company? temo mi toccherà presto

Cioè certe fibre prediligono certi sistemi energetici, o meglio certe fibre si attivano con certi "carburanti" (anche se l'unico carburante è l'atp viene sintetizzato in maniera diversa)...ma adesso sto proprio stra-parlando, verifica tutto quindi. (adesso vado a mangiare e giuro non farò più aggiunte tranne una faccina senza senso).
lol, per questo ti adoro

ecco, hai ancora una volta dimostrato di essere un amabile tipo strambo

ma molto!

**Strange Days** · 21-11-2012, 00:23:55

Ciao Trex.

Beh, non so dirti se di molto o meno, non resta che provare.
Sì, intendo proprio quella creatina e cippi vari.

**TreXerT** · 22-11-2012, 01:01:14

Aggiornamento crepuscolare:

- il peso sembra aver fatto un altro saltino in su, stamattina pesata random = 73kg (~+2kg da metà ottobre a metà novembre), ma cmq è un dato isolato e da prendere con le pinze, prima o poi mi fermerò 10 minuti e prenderò ste dannate misure

- sensazioni cmq ottime, oggi davanti allo specchio ho contratto il petto e, sebbene la parte bassa sia nascosta dal simpaticissimo capezzolo da ex-obeso, al lato si vede chiaramente un "buco" di fianco all'ascella, e la parte alta è visibilmente gonfia

- riflessione importante: sto pensando contemporaneamente di:
A] ridurre l'uso delle polveri, perchè raggiungo abbondantemente quote decenti di pro senza, perchè non sono sicuro di cosa diavolo ci sia dentro, e perchè cmq alla fine le uso solo per dar sapore. a sto punto meglio il nesquik, sul serio.
B] iniziare con la crea. però torniamo al punto A, cioè, non mi fido. qua il discorso è diverso perchè la crea *non* sta nel cibo (in dosi decenti), però boh, non mi piacciono nè le qualità, nè i rapporti qualità/prezzo. che dite?

**Strange Days** · 22-11-2012, 01:23:49

Ciao Trex.

Premessa: Non so una ceppa di integrazione.

Svolgimento: Io ho sempre avuto in testa (rielaborato da IronP) che almeno ci si deve porre un obiettivo prima del quale non sono consentite paranoie. Ho sempre pensato che tale obiettivo sia HP con addome in vista (ok, accettiamo anche che si veda con luci favorevoli

).
E' impossibile (tranne che per questioni di comodità, allora si capisce) che non si riesca a raggiungere tali risultati senza integrazione.

Conclusioni:Sono d'accordo per le pro. Per la creatina, la vera domanda, oltre al "per cosa ti serve?" (e qui dovrai tirar fuori una motivazione con i contro-caxxi con tanto di cenni di biochimica e fisiologia), è "perché la vuoi prendere? cosa fai di così straordinario che la giustifica?".

Questi sono consigli spassionati, lo sai che non sono un allarmista e non rientro tra quelli "le pro in polvere ti spaccano il fegato" "la creatina ti fa diventare il pistolino piccolo". Semplicemente, serve? E se sì, serve per uno al tuo livello (senza offesa ovviamente)?

Postilla: Non so una ceppa di integrazione.

**TreXerT** · 22-11-2012, 12:14:47

Originariamente Scritto da Strange Days Visualizza Messaggio

Svolgimento: Io ho sempre avuto in testa (rielaborato da IronP) che almeno ci si deve porre un obiettivo prima del quale non sono consentite paranoie. Ho sempre pensato che tale obiettivo sia HP con addome in vista (ok, accettiamo anche che si veda con luci favorevoli

).
io mi accontento anche di meno: mi basta allenarmi e mangiare in un modo che mi piaccia/diverta e nel contempo ottenere un qualche tipo di risultati. Un focus sul "progresso" e non sul "traguardo" insomma, sebbene il traguardo comunque ci sia (migliorare in forza e aspetto) però cmq non ho "numeri" precisi.
E' impossibile (tranne che per questioni di comodità, allora si capisce) che non si riesca a raggiungere tali risultati senza integrazione.
certo, ma c'è una grossa differenza tra, per es., creatina e GDA

Conclusioni:Sono d'accordo per le pro. Per la creatina, la vera domanda, oltre al "per cosa ti serve?" (e qui dovrai tirar fuori una motivazione con i contro-caxxi con tanto di cenni di biochimica e fisiologia), no dai, non essere così perfido diciamo che è una questione di turnover energetico intramuscolare
è "perché la vuoi prendere? cosa fai di così straordinario che la giustifica?". appunto, a differenza del 99% degli integratori, questo veramente ha senso d'esistere e funziona visibilmente e (quasi) sempre. Cioè, qua entrano in gioco due discorsi:
1) non amo (leggi: odio) prendere pillole senza sapere ciò che contengono. e la crea invece la sto studiando
2) odierei fare qualcosa di superfluo. però (almeno da quello che so) qua non è una cosa superflua, certo non è indispensabile, però i benefici sarebbero cmq evidenti

Questi sono consigli spassionati, lo sai che non sono un allarmista e non rientro tra quelli "le pro in polvere ti spaccano il fegato" "la creatina ti fa diventare il pistolino piccolo". i problemini di quel tipo non li dà la crea, ma roba di cui non si può parlare qua
Semplicemente, serve? E se sì, serve per uno al tuo livello (senza offesa ovviamente)?
hmm, indispensabile non è, però se posso 1) alzare di più e quindi allenarmi più intensamente col bonus di 2) apparire più grosso...

*

**Strange Days** · 22-11-2012, 17:21:48

Ok.

(non te l'aspettavi la risposta secca eh?

)

Purtroppo non posso ancora entrare nel merito, perché non ne so nulla.

p.s.=curiosità, che corsi stai seguendo in questo primo semestre?

**TreXerT** · 22-11-2012, 17:37:57

Comunque era una riflessione, mica un "faccio così, non accetto pareri"!

in ogni caso c'è tempo e non c'è fretta, quindi magari la prenderò tra talmente tanto tempo che mi servirà davvero

p.s. biologia, chimica, fisica, scienze umane (pedagogia, psicologia sociale, (bio)etica, etc...)

p.p.s. ho appena staccato 70kg

una volta capito come funziona il peso inizia a salire

**Strange Days** · 22-11-2012, 17:43:29

Che ne pensi di fisica a Medicina?

**TreXerT** · 22-11-2012, 18:57:17

Purtroppo molti di noi, pur avendo passato il test d'accesso, stanno a terra con la fisica.
Dal punto di vista della didattica mi rendo conto che è difficilissimo insegnarla, specialmente con una classe eterogenea (cioè, gente che l'ha fatta bene, gente che l'ha fatta così così, gente che non l'ha fatta proprio), però dal punto di vista pratico secondo me un minimo di mentalità scientifica è indispensabile anche per il medico generico a cui non frega niente di come funziona teoricamente una macchina per la risonanza magnetica o della costante elastica del timpano dell'orecchio e di come si può rompere dal punto di vista fisico, etc.; per alcune categorie di medici (ricercatori) invece è proprio indispensabile.

Come mai questa domanda?