TreXerT's Diary ~

**TreXerT** · 17-08-2012, 17:33:26

Ma ora come ora gia' e' bella "compatta" e difficilmente riuscirei a mangiare di piu'... ad esempio oggi ho pranzato alle 14, ora sono le 16:30 e sto ancora pieno

! Spero passi presto 'sta cosa, magari tra un paio di giorni mi "regolarizzo", boh!
Poi comunque calcolando qualche verdura a pranzo e a cena piu' un eventuale prenanna dovrei arrivare a 2100-2300! Altrimenti che potrei fare?

**mazzel** · 17-08-2012, 17:47:40

niente, che devi fare... mangia abbastanza, regolandoti come sai fare, e lo sai fare! cmq per arrivare ad una quota decente di kcal (se vedi che stai debole) ti consiglio di aumentare i carbo nella mattinata e le proteine quando puoi!

**Mr.Grumpy** · 17-08-2012, 19:13:53

Come fai a stare senza bilancia dai? Lo so che è una rottura ma c'è il rischio di mangiare di meno o di più

**andyx84vts** · 17-08-2012, 19:54:23

1900 no no no Trex

... cmq mi piacerebbe provare la tua strategia di meno pasti ma piu' sostanziosi.. io di solito a colazione ho parecchia fame..

**TreXerT** · 17-08-2012, 20:56:00

Cena: 200g pollo, 2 kiwi, 30g mandorle. Niente verdura perche' non ce n'era

Comunque alla fine sto sulle 2100, quindi accettabile dai

Il mio obiettivo sarebbe quello di arrivare ad una dieta "senza pensiero", cioe' in cui i pasti sono mentalmente "staccati" dal resto della giornata. Cioe', a cena non voglio dovermi regolare in base al resto, ma se ho mangiato piu' o meno cio' che era previsto, posso semplicemente mangiare la cena "normale" stabilita. Poi ovvio che se voglio fare sostituzioni le faccio, ma per il momento mi serve un po' di disciplina. Altrimenti levavo le mandorle e mangiavo un gelato

**conetti** · 17-08-2012, 21:02:44

ma infatti ti conviene assestare prima la cena e poi il resto se hai problemi nella gestione.
io in questi due giorni stò facendo così perchè era un pò di tempo che arrivavo a cena senza poter mangiare in modo soddisfacente e psicologicamente non era il massimo

**TreXerT** · 17-08-2012, 21:10:02

Si, ho un po' sbagliato ad interpretare la "liberta' di far quadrare i conti"... cioe', biochimicamente puoi pure mangiarti le tue belle 2100kcal tutte a cena, o puoi pure prendere tutti i tuoi carbo da zucchero, puoi fare quello che ti pare, pero' non bisognerebbe stravolgere tutto solo perche' si puo'. All'inizio, magari abituato a diete "fisse", puo' essere pure divertente, ma poi ti rompi le balls

Non dimenticandoci poi che io da piccolo ero una pattumiera vivente, cioe' a pranzo si cucinavano quantita' industriali di cibo e finivo sempre tutto, nel pomeriggio andavo giu' di panini (tanti

), poi a cena se andava bene c'era una pizza, altrimenti due, oppure pasta & co... poi sono dimagrito con la dieta, ma alla fine "normale" non ho mai mangiato

e come potrei mai pretendere di sapere quando sono affamato/pieno/soddisfatto/etc quando sono sensazioni che non ho mai provato?

meglio andare sul sicuro con qualcosa di idiot-proof per un po'

**mazzel** · 17-08-2012, 21:28:58

bè, prendila come una stampella, che però quando tornerai a camminare bene dovrai buttare (io l'ho vista così almeno)... a me ad esempio il fatto delle mandorle a cena nn piace... nn è meglio l'olio??? cioè è una cosa più normale, no? poi giustamente ognuno si comporta come meglio crede e tu trex sai quanto ti stimo e sai anche che io ho piena fiducia nella tua capacità di gestirti al meglio, altrimenti non avresti fatto tutti i progressi che hai fatto!! grande trex, continua così, ma attento solo a non fissarti troppo..

**TreXerT** · 17-08-2012, 21:43:56

L'olio non avevo dove metterlo, avrei dovuto berlo

e poi sporca, le mandorle sono quick&easy

Mi piace la metafora della stampella, azzeccatissima! Hai colto in pieno il mio problema

**Mr.Grumpy** · 18-08-2012, 02:48:34

2300 kcal circa e 120/130 cho.. causa tua per quella ***** di coppa di gelato

**TreXerT** · 18-08-2012, 02:51:46

se ti può consolare anch'io dopo il prenanna sto a circa 2200-2300kcal, con 200 cho (forse qualcosa in più) e sono stato a casa tutto il giorno

Magna brò!

**andyx84vts** · 18-08-2012, 10:25:42

io ieri come voi raga.. 2200 circa ma solo 177 di cho .... devo magnare di piu'!!!

**le diable** · 18-08-2012, 13:18:47

Io sto a 2100 kcal con 120-150 gr di cho al giorno, senza allenarmi, sempre a casa, dormendo solo o quasi. Sono passato da 76.5kg a 75.6kg in quasi una settimana e non capisco il perché