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le fiche sono il top in ogni momento ahahahahahaha
dai trex, magari ti senti deboluccio per svariati fattori tra cui l'ammortizzazione dello stress da esame e il caldo eccessivo... non preoccuparti, mangia bene, riposa bene, ridi scherza e scopa ehmm allenati!!
Sono andato in bagno (), mi sono guardato allo specchio ed ho visto le fibre sulla spalla per la prima volta così ho fatto, rigorosamente ad capocchiam, un po' di lento avanti ed un po' di alzate
A proposito, oggi è domenica!
Peso: 69.8 (invariato da 2 settimane fa, mentre la settimana scorsa non mi sono pesato )
Visto che in questo momento non ho obiettivi particolari (massa/def/etc) mi rivolgo a voi: cosa mi consigliate?
Quello che ho potuto analizzare da incompetente:
-Grasso ce n'è e si vede (99% sulla panza )
-Sta uscendo fuori una bella ginecomastia... non solo la ghiandola è ingrossata (non è grasso, è proprio la ghiandola), ma c'è anche la pelle rilassata
-Stesso discorso pelle rilassata sul basso addome
-Le gambe sono avanti e non so perchè; sarà l'esercizio "passivo" della passata obesità
-Le braccia sono scheletriche
-Il petto, sotto, c'è. Peccato per la pelle
-C'è un accenno di abs alti, ma la pelle e il grasso distruggono tutto.
-Non ho modo di valutare il dorso perchè non so posare
Ora a voi le critiche... che faccio? su cosa lavoro? (uccidetemi )
guarda trex, hai fatto un ottimo lavoro e come dice andy basta dimagrire, avendo pazienza la panza si tonificherà insieme ai muscoli dell'addome... anche io adesso che sono passato ad una iper se mi pizzico sulla pancia prendo anche della ciccia (prima non prendevo niente, a malapena un pochino di pelle) ma con il lavoro ipertrofico mi si è sviluppato l'addome e quindi si vede bene allo specchio e se mi accarezzo (non pizzicando) sento il muscolo!!
guarda trex, hai fatto un ottimo lavoro e come dice andy basta dimagrire, avendo pazienza la panza si tonificherà insieme ai muscoli dell'addome... anche io adesso che sono passato ad una iper se mi pizzico sulla pancia prendo anche della ciccia (prima non prendevo niente, a malapena un pochino di pelle) ma con il lavoro ipertrofico mi si è sviluppato l'addome e quindi si vede bene allo specchio e se mi accarezzo (non pizzicando) sento il muscolo!!
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così ho fatto, rigorosamente ad capocchiam, un po' di lento avanti ed un po' di alzate 
)
)
... puoi provare con un pochino di cardio... (so che lo odi 
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