TreXerT's Diary ~

[TreXerT]

fatto fatto

[blindevil7]

perfetto, torno a studiare ( a proposito, devo andare a protestare con il prof di biochimica perchè tra le cose che ha detto relativamente alla fosforilazione ossidativa ha tacciato come veleno il 2,4 dinitrofenolo perchè veleno? l'effetto tossico o non tossico è dose dipendente, ergo )

[TreXerT]

[jonny94]

Vicino alla mia cara università!

Ci sono tutta la notte, PhD

a settembre dovrei essere li!

[TreXerT]

Brahs non voglio mandare le pro in culonia per farle analizzare ma qua a salerno sembrano esserci solo laboratori clinici che fo?

[blindevil7]

??? cioè fanno solo analisi ematiche & co.?

[Strange Days]

(Trex...sento che dovrei dire qualcosa di poco significativo...ma non riesco a formularlo...possiamo far finta che lo abbia fatto?)

[TreXerT]

@blind
yes, solo quelle analisi là, e mi guardano come un alieno quando chiedo la composizione in macronutrienti di un cibo
mi rimangono un paio di labs un po' fuori mano (zona industriale e centro) da provare, speriamo

@strange
io direi che un "YEAAAH BADI BODI BIDI" non guasta mai

[blindevil7]

devi cercare laboratori che fanno analisi di quell'altro tipo... di solito fanno servizi come analisi merceologiche di tipo microbiologico, composizione, ecc.... non tentare nei posti dove fanno i prelievi insomma

[TreXerT]

Infatti avevo cercato su google laboratori chimici/merceologici/alimentari, me ne sono usciti fuori 2-3 attorno casa, e tutti e tre m'hanno guardato come se fossi stato il peggior drogatone quando gli ho chiesto di analizzarmi quello scoop di whey in un barattolino sterile per le urine

[neksimo_26]

Ciao trex scusa se intaso il tuo diario con una mia perplessità nata da poco...

http://www.bodyweb.com/threads/337026-Impostare-un-programma-alimentare-dalla-teoria-alla-pratica

Qui dici che per dimagrire bisogna assumere meno calorie rispetto al proprio fabbisogno giornaliero...
Ma se io mangio 3000 cal al giorno e ne brucio 700 e il mio fabbisogno è di 2300 cal non dimagrisco e non ingrasso vero? Scusa chiedo a te perchè posso fidarmi senza preoccupazioni...

[TreXerT]

Esatto, però fai conto che tutti e tre i numeri che hai citato (introito calorico giornaliero, fabbisogno calorico giornaliero, calorie bruciate con attività extra) sono da prendere con le pinze e non scolpiti nella pietra quindi io ti consiglierei di assestarti su una dieta da (per es.) 3000, su un pattern di attività tipo 20' cardio 3x week, pesarti una volta ogni 1-2 settimane e valutare se "hai azzeccato" i numeri o se c'è da cambiare qualcosa

[neksimo_26]

Ti ringrazio bestia ma per non confondere chi legge... come viene definito il risultato totale delle calorie rimaste nell'arco della giornata? Appunto 3000 - 700 = 2300 Introito calorico?
Comunque brucio ogni giorno 700 - 800 cal e visto che prima di riniziare con la dieta, vorrei stare un mesetto in normo volevo capire appunto se implementando 700 calorie fosse la mossa giusta da fare ... Ho letto cose dell'altro mondo, delle ragazze si consigliavano le diete, 1400 calorie al giorno e che ne bruciavano 2000 al giorno... (da morire) c'è parecchia confusione su questo argomento...

[TreXerT]

Ti ringrazio bestia

come viene definito il risultato totale delle calorie rimaste nell'arco della giornata? Appunto 3000 - 700 = 2300 Introito calorico?

Io direi introito calorico netto, cioè [input da cibo] - [output da attività volontaria], che sono i due parametri controllabili (il terzo è il BMR+TEF+piccoli dettagli che però non sono facilmente e/o significativamente modulabili in contesti normali)

prima di riniziare con la dieta, vorrei stare un mesetto in normo volevo capire appunto se implementando 700 calorie fosse la mossa giusta da fare

Coi numeri puoi solo ragionare su carta, ma la cosa "giusta" è sempre quella che funziona, quindi devi per forza provare un consiglio: se fai 800kcal di cardio per lavoro o hobby (corsa), ok, ma se "devi" farlo per dimagrire... io userei quei 60-120' per cose più costruttive ed abbasserei le kcal della dieta

Ho letto cose dell'altro mondo, delle ragazze si consigliavano le diete, 1400 calorie al giorno e che ne bruciavano 2000 al giorno... (da morire) c'è parecchia confusione su questo argomento...

Si, purtroppo il problema delle diete delle(degli) adolescenti è questo... ignoranza alimentare + diete da fame + attività o completamente assente (male) o esagerata (peggio)...

[andyx84vts]

R: TreXerT's Diary ~

Ciao Ale come va?

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