TreXerT's Diary ~

[TreXerT]

Anche di piu con 89 cm di girovita.
Non ho capito comunque, avevi saltato dei pasti?

Wait, wait, wait bro! Sono 80.5cm!

Comunque no, anzi, ho fatto pure il prenanna, solo che stranamente non riuscivo a buttar giù più di un piatto (3-4 pugni di volume) di roba alla volta, eccezion fatta per la genovese di mia nonna a pranzo .

Per riferimento, ho mangiato:
-1500kcal (contro una media di 2100)
-90g carbo (media di 150-200 questa settimana)
-165g pro (media di 200g)
-55g fat (media di 50-70g; e ho mangiato volutamente cibi più grassi e meno voluminosi nella seconda parte della giornata)

[asen]

ma da quanto tempo tiri avanti a 1500? sotto le 2000 per me è fame africana

[TreXerT]

Nono, sto a 2100 al giorno! Soltanto ieri non sono stato bene e ho mangiato di meno, tranquillo

[Mr.Grumpy]

Wait, wait, wait bro! Sono 80.5cm!

Comunque no, anzi, ho fatto pure il prenanna, solo che stranamente non riuscivo a buttar giù più di un piatto (3-4 pugni di volume) di roba alla volta, eccezion fatta per la genovese di mia nonna a pranzo .

Per riferimento, ho mangiato:
-1500kcal (contro una media di 2100)
-90g carbo (media di 150-200 questa settimana)
-165g pro (media di 200g)
-55g fat (media di 50-70g; e ho mangiato volutamente cibi più grassi e meno voluminosi nella seconda parte della giornata)

Ombellico/fianchi? SICURO?

[GIOVA95]

i fianchi si misurano a circa 8-9cm in giù all'ombellico... invece la vita 4-5cm sopra

[TreXerT]

Io ho misurato la vita 1cm sopra l'ombelico (se vado più su ci sono le costole ), la pancia ~2cm sotto l'ombelico (in corrispondenza del fatidico rotolo di ciccia) ed i fianchi sotto il "rotolo", dove va l'elastico degli slip per intenderci. Non essendo (ancora ) longilineo non posso basarmi sui centimetri di distanza dall'ombelico, visto che ci sono ossa/grasso che sporgono qua e là

Sbagliato?

---------- Post added at 19:42:52 ---------- Previous post was at 19:38:36 ----------

Eccole qua


Vita: 80.5cm
Pancia: 87.5cm
Fianchi: 87.5cm

[Mr.Grumpy]

Io ho misurato la vita 1cm sopra l'ombelico (se vado più su ci sono le costole ), la pancia ~2cm sotto l'ombelico (in corrispondenza del fatidico rotolo di ciccia) ed i fianchi sotto il "rotolo", dove va l'elastico degli slip per intenderci. Non essendo (ancora ) longilineo non posso basarmi sui centimetri di distanza dall'ombelico, visto che ci sono ossa/grasso che sporgono qua e là

Sbagliato?

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Eccole qua


Vita: 80.5cm
Pancia: 87.5cm
Fianchi: 87.5cm

Regà ma che ***** state a di, parliamo di misure rilegate al BB e mica di semi frocietti che sfilano per D&G.
Hai visto l'accomulo dove si localizza di piu? SI ed è in fascia.
Cioè sopraombellicare-lateralo/lombare.

Detto alla casareccia, metti il metro appena sotto l'ombellico e prendi sia la panza che le ciambelle
è li che devi misurare perchè poco piu sopra c'è l'osso (dove in teoria passa l'obliguo e molto piu sopra inizia la cassa toracica!)

[TreXerT]

Quindi prendo una misura sola? Comunque la cosa che sembra una ciambella in realtà è il bacino, le maniglie dell'amore, anche se sembrano esserci, in realtà non ci sono misurando così non prendo anche tutto l'osso?

[Strange Days]

Oe Trex, stai facendo un lavorone...dimostrazione che le "paranoie" seppur non auspicabili pagano sempre!!

[GIOVA95]

io non la misuro +.. sinceramente guardo lo specchio

[TreXerT]

Oe Trex, stai facendo un lavorone...dimostrazione che le "paranoie" seppur non auspicabili pagano sempre!!

Onestamente allo specchio non mi vedo molto diverso però le foto in prima pagina un po' mi consolano

[GIOVA95]

)) dai forza che stai migliorando .. sec me in questi 3mesi se continui così ti levi molte soddisfazioni

[Mr.Grumpy]

Quindi prendo una misura sola? Comunque la cosa che sembra una ciambella in realtà è il bacino, le maniglie dell'amore, anche se sembrano esserci, in realtà non ci sono misurando così non prendo anche tutto l'osso?

trova un compromesso dove senti di avere grasso! è da li devi capire se la ritenzione aumenta.. o se perdi peso o lieviti.

[TreXerT]

Sto scrivendo un thread "compendio" per la sezione alimentazione (dopo aver riscritto le stesse identiche cose all'ennesimo utente) però non so se postarlo lì o mandarlo ad un mod.. che dite?

---------- Post added at 09:24:33 ---------- Previous post was at 01:05:56 ----------

Oggi niente scuola... devo valutare se recuperare il cardio perso sabato stamattina e poi oggi pomeriggio fare pesi o il contrario... che dite?

[GIOVA95]

Meglio pesi e poi cardio