La "ricarica"
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*lo "zucchero" in realtà è una quantità assurda di brioschi
devo abituarmi a magnà altrimenti non digerisco 
Allenamento:
Squat x5 30kg/34/38/42/46/50/54 + 54x3
Panca x5 30kg/32/34/36/38/40/42 + 42x4
Lento man. 4x8 8+8kg
Affondi 3x10 (sul posto, una gamba alla volta; devo imparare a non cadere
)
Polpacci non sapevo che fare
mi sono sempre allenato con la calf machine, ed ora a corpo libero sto spiazzato
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*lo "zucchero" in realtà è una quantità assurda di brioschi
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Allenamento:
Squat x5 30kg/34/38/42/46/50/54 + 54x3
Panca x5 30kg/32/34/36/38/40/42 + 42x4
Lento man. 4x8 8+8kg
Affondi 3x10 (sul posto, una gamba alla volta; devo imparare a non cadere
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Polpacci non sapevo che fare
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