TreXerT's Diary ~

**Strange Days** · 31-05-2012, 16:52:46

Ho poi ritrovato quella teoria di Vilfredo Pareto, questo tizio sosteneva che l'80% dei risultati si ottenesse con il 20% dello sforzo. Per il restante 20% occorre il restante 80% dello sforzo. La mia idea è arrivare a quello 80% dei risultati (che alla fine coincide per molti con un livello accettabile di BF, addome in vista si spera, non svenatissimo ma abbastanza in vista, HP o giù di lì); se poi si vuol andare oltre, come dicevo, rispetto e ammirazione per chi fa il grande passo (che richiede conoscenza/costanza/determinazione STRAORDINARIE).

Yeah Buddy!

(ho visto che per il forum c'è una crew, ironica suppongo, de braaaah o qualcosa simile...che ne dite, potremmo inventarcene qualcuna noi...ma bisognerebbe studiarla bene

)

**TreXerT** · 31-05-2012, 20:48:51

Serve un grido di battaglia

Comunque oggi ho una sorpresa... leggete la mia giornata perchè ne vale la pena per il finale

Colazione: 2 wasa, 130g mela, 120g fesa, 30g burro d'arachidi
20' camminata fino a scuola
Spuntino: 2 wasa, 130g mela, 120g fesa
Pranzo (a scuola): 2 wasa, 130g mela, 120g fesa
20' camminata fino a casa
20' camminata fino a scuola con 10kg di manubri nello zaino

Pre-wo: 2 wasa, 130g mela, 120g fesa
Sono uscito da scuola e ho pensato... "mi va qualcosa di dolce, sono a posto con le proteine, mi mancano 850kcal... magari prendo un gelato, poi ceno a casa"
Risultato: 2 gelati e una barretta di cioccolata, esattamente 850kcal

Totale del giorno:
2150kcal (sforato di 50, vabbè

)
217g carbo
137g pro (è la prima volta che non supero le 160-170 da due mesi xD)
81g fat

Poi in palestra è andato tutto bene, ho spinto come un matto. Ora, la filosofia "meno pippe" sta iniziando a instaurarsi nel mio ego

ovviamente ho leggermente esagerato per la novità della cosa, ma presto tutto diventerà più normale e mi basterà un gelato solo per lo sfizio, senza mangiare tutti quelli che posso permettermi

Allenamento:

Panca piana 3x6 risc 10kg, es. 10kg(bilanciere)+34/34/34->36/36/36
Panca inclinata 3x6 8kg(bil.)+30kgx10/8/6->32kg x 7rip x 3serie
Croci panca or 3x10 10kg x13+/10/10
Pullover man 16kg prima k, altre near death

Crunch sovraccarico 3x25 +10kg
Crunch 3x25

Niente cardio

**Strange Days** · 31-05-2012, 21:07:37

Yeah Buddy!! 2150 è una ipo per te?

**TreXerT** · 31-05-2012, 21:20:14

Si, con molta attività però (40' di camminata fissa al giorno + pesi+20' cardio o 40' cardio senza pesi ogni giorno). Comunque se domenica non avrò perso niente scenderò sulle 1900-2000, alla fine è una mela in meno

**mazzel** · 31-05-2012, 21:28:55

si ma se decidi di togliere quella mela ricordati di una cosa: una mela al giorno toglie il medico di torno! ahahh

**Strange Days** · 31-05-2012, 21:31:16

Esatto, potresti improvvisamente ritrovarti pedinato da un uomo in camice bianco, non ti stupire a quel punto.

**mazzel** · 31-05-2012, 21:37:49

occhio che sia un camice e nn un impermeabile avana però, in quel caso sarebbe il classico "maniaco da parco pubblico" ahahh

**TreXerT** · 31-05-2012, 21:41:29

Mazzel ti ho risposto nel diario

Intanto... sto pensando che alla fine non ho fatto poi una grande stronzata, anzi, il caso ha voluto che oggi e domani faccia pesi e dopodomani cardio, quindi potrebbe anche essere una ricarica

**Strange Days** · 31-05-2012, 21:42:45

...e Trexert gli sforna un piano di integrazione e regime alimentare su due piedi.

**Bebo92** · 31-05-2012, 21:54:02

Ma scusate l'intromissione, lo "yeah buddy" spero sia made in Pauly D

**TreXerT** · 31-05-2012, 22:03:27

Originariamente Scritto da Bebo92 Visualizza Messaggio

Ma scusate l'intromissione, lo "yeah buddy" spero sia made in Pauly D

Temo di si

ci serve un motto meno "truzzo"

P.S. dopo dei post in cui si è discusso il tipo di persona che potrebbe materializzarsi e rincorrermi nel caso in cui avessi tolto una mela dalla mia alimentazione giornaliera, tu ti scusi dell'intromissione?

questo diario finirà male