TreXerT's Diary ~

[ACID ANGEL]

Ormai mi rimane difficile mettere centimetri in quella zona

Va beh, entro un certo range, in certe occasioni specifiche, immagino di sì

[Kanzi]

Per fortuna, ancora sì

[ACID ANGEL]

[Kanzi]

Ora non esageriamo

[TreXerT]

Trex! Guarda il thread di chi ho appena messo in firma? (lo so, sintassi agghiacciante, ma corretta. Avrei voluto mettere una virgola tra chi e ho, ma non credo sia necessaria, basta intonare bene la frase).

Ahhh, questa deformazione professionale! A me è sembrata corretta appena l'ho letta, ti fai troppi problemi! :P

Comunque sono onorato *_____*

Ormai mi rimane difficile mettere centimetri in quella zona

Tecnicamente puoi sempre ricercare l'ipertrofia di tutti i muscoli che ci sono alla base

Già immagino... "towel curl 5x15"

[ACID ANGEL]

Ahahha! Oddio sto rotolando in mezzo al salotto, ahahah! Towel curl!!!

[mazzel]

hauhauahua io sono malato e lo ammetto, ma a questo rimedio per Kanzi non ci avevo prorpio pensato ahuahuahuahuahaua trex sei un matto!

[TreXerT]

Today:

Stacchi 5x5 + 3x3, soliti carichi ridicoli ma sto talmente ucciso mentalmente per l'esame che non c'ho la forza per impegnarmi
Military 5x10
Trazioni 5x3

Colazione:
mezzo kg di yogurt magro con una valanga di cacao

Pranzo:
250g fagioli, 200g pollo, 1 banana, 1 mela, melanzane, multivit, omega 3

Cena:
250g orzo soffiato, 250g pollo, 750g latte, uva, melanzane, creatina

Se non ho dimenticato nulla sono
3000 kcal
465 carbo
220 pro
36 fat
71g fibre (SHIT, e non ho praticamente mangiato verdura! cioè dovrei ridurre anche i cereali integrali visto che ne mangio in quantità in massa? )

[jonny94]

con la crea che protocollo segui?

[TreXerT]

un cucchiaino rigorosamente non pesato (3~5g)/die fino alla morte. Tutta la storia di carico/scarico e company è (era) stata inventata per farne consumare di più... un po' come per il dentifricio

[jonny94]

quindi 5 gr, tutti i giorni, in qualsiasi pasto, senza tampone?

p.s quindi nn usi dentifricio?

[TreXerT]

più 3g che 5g in realtà, comunque solitamente nel post-wo perchè mi pare di aver letto che sia (lievemente, probabilmente) meglio. Però devo ancora approfondire quindi non ho detto niente

p.s. no, lo uso, ma ne basta un'unghia di mignolo

[jonny94]

cmq bro, tu all'uni frequenti o studi a casa e dai gli esami? come ti organizzi con gli allenamenti?

[TreXerT]

Frequento e studio a casa
Gli allenamenti sono da un'ora circa, 1 giorno sì ed uno no. Solitamente mentre mi alleno faccio altro durante i recuperi (prima mi allenavo meno intensamente e mangiavo ora non posso mangiare altrimenti poi devo lavare il vomito, quindi faccio pratica con piano/violino )

(si, sono un tipo strano.)

[jonny94]

hahahah

frequentando, ti trovi bene con gli orari? a che ora ti alleni?

chiedo info, perchè anch'io mi sto per iscrivere all'uni.