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@vale ho trovato un interessantissimo articolo che sembra confermare la nostra teoria (derivata "empiricamente") che gli ED/DCA siano semplicemente "sintomi": [link]
Sto togliendo un altro po' di grasso... il tempo di raggiungere una condizione buona per iniziare massa ed iniziamo
Gli abs ormai si vedono (non ero abituato ) ma grasso ce n'è ancora
è ormai fortunatamente e gustamente riconosciuto che la maggior parte dei DCA siano la manifestazione di un disagio ben più profondo e di ben altra natura, non sono il semplice voler dimagrire della ragazzina ( ed oggi sempre più spesso ragazzino ) che si vuole vedere magro o l'ingozzata incontrollata fine a se stessa e via dicendo
Letto 3x, grazie!
Guarda, a me lo disse la doc che mi diagnosticò, per poi passarmi a un'altra doc: mi fece notare come lo sviluppo dell'anoressia fosse del tutto casuale tra i DCA, e anche il fatto di aver sviluppato un DCA rispetto a un'altra forma ossessivo-compulsiva fosse casuale. O meglio, dipendevano dalla mia storia personale (vedi enorme interesse vs cibo nella mia famiglia, vedi genitori sovrappeso/obesi, vedi tante altre cose), e io tramite quelli ho trovato la mia strategia di coping (io la chiamo "copertina") per non soccombere a un disagio molto più profondo.
A metà terapia la Doc mi ritenne pronta per dirmi che per me il mio comportamento con il cibo sarebbe stato sempre la cartina tornasole con cui misurare il mio benessere/malessere. Devo dire che, oggi che ho portato tutto alla luce e sono consapevole, mi rendo conto che "le cose non vanno" in un determinato periodo proprio da come mangio, in termini di scelte, di voglie, di rituali. E' un vantaggio tremendo secondo me, io almeno ne vedo la parte positiva, perché hai un segnale che qualcosa deve cambiare. Così di volta in volta analizzi le situazioni e cerchi di comprendere cosa non vada.
Ti racconto questa: nel 2010, dopo un fidanzamento lunghissimo (11 anni di cui 2,5 di convivenza) misi fine al rapporto. Poco dopo, più per confusione che per altro, iniziai una storia con un amico di un'altra città, nel quale vedevo le cose che l'altro non mi dava.
Era una persona "disturbata", in molti sensi, non ti sto a dire, non mi ha mai fatto violenza fisica ma molta psicologica.
Io pensavo di aver trovato LA persona, pensa, dopo 2 anni di amenorrea avevo di nuovo avuto il ciclo accanto a lui.
Però... però io a casa vedevo che improvvisamente (Ero ancora nella fase del riequilibrio) mangiavo SOLO latticini+tic+cacao e All Bran, preceduti da verdura. Mangiavo solo surrogati di dolce, avevo esasperato il mio consumo di "comfort food".
Non capivo. Non capivo cosa stesse succedendo, ma mi resi conto che qualcosa nelle mie scelte era troppo disturbato.
Lui fece poi un errore, l'errore: mi disse che a cena fuori non potevo prendere la carne ma dovevo mangiare la pizza (nonostante l'avessi mangiata il giorno prima) come gli altri, perché lui non poteva trovarsi in difficoltà a dividere il conto (????) con me che prendevo carne e lui e i suoi amici che mangiavano pizza.
Il mio disturbo mi ha salvata, perché ero così con la mente offuscata che non mi rendevo conto di chi avessi davanti. Oggi uno così (per tutto il resto che non andava in lui) lo allontanerei in 1 giorno. A quel tempo mi ci vollero 2 mesi e mezzo.
Va beh, insomma... dimostrazione che c'è sempre qualcosa dietro. Come nei Kinder Cereali
A metà terapia la Doc mi ritenne pronta per dirmi che per me il mio comportamento con il cibo sarebbe stato sempre la cartina tornasole con cui misurare il mio benessere/malessere. Devo dire che, oggi che ho portato tutto alla luce e sono consapevole, mi rendo conto che "le cose non vanno" in un determinato periodo proprio da come mangio, in termini di scelte, di voglie, di rituali. E' un vantaggio tremendo secondo me, io almeno ne vedo la parte positiva, perché hai un segnale che qualcosa deve cambiare. Così di volta in volta analizzi le situazioni e cerchi di comprendere cosa non vada.
[...]
Lui fece poi un errore, l'errore: mi disse che a cena fuori non potevo prendere la carne ma dovevo mangiare la pizza (nonostante l'avessi mangiata il giorno prima) come gli altri, perché lui non poteva trovarsi in difficoltà a dividere il conto (????) con me che prendevo carne e lui e i suoi amici che mangiavano pizza.
Buona domenica a... todos!
La questione della "cartina al tornasole" è tremendamente vera, anch'io me ne sono accorto empiricamente ed effettivamente è così. Un po' come chi si accorge di essere nervoso perchè trema, o diventa violento o antipatico... io quando sono nervoso puntualmente apro il frigo all'inizio ero perso ("WTF, perchè sto mangiando?"), ora invece fa semplicemente effetto "spia che si accende sul cruscotto"
Sulla seconda frase in bold non commento... esiste gente del genere? Fortuna che non hai più nulla a che fare con 'sto tizio
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Intanto il buon trex approfitta dei giorni di allenamento "ad capocchiam" per sperimentare oggi ladder con esercizi a corpo libero, ma vorrei anche provare il famigerato RPT di berkhan
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Sicuramente la forma migliore che abbia mai raggiunto... potrei migliorare se riuscissi a limare il basso addome (sapientemente occultato sotto lo specchio ), ma penso sia roba che vedrò tra 1-2 anni minimo
Con la palestra chiusa mi sto divertendo a fare esercizi calistenici. Mi faccio un circuito ( composto da 3-5 round ) di 7 esercizi senza pause splitattati in upper e lower.
Tipo oggi avrò:
Dips on straight bar
Pulls up
Incline pushs up
Horizontal rows
Pike presses
Korean dips
Close grip chin up
E' massacrante. Sto avendo doms come non mai
Poi nel mezzo sto cercando di imparare i planche quindi sto facendo turk ( ed anche pseudo pushs up ) e static holds a manetta per migliorare la forza e bilanciamento del corpo quando sto a bracce tese.
Comunque sì, sei sicuramente più spesso, più denso e pieno rispetto l'anno scorso. Hai avuto un grande miglioramento, il prossimo anno sarà ancora meglio! ( e quoto che sarà una cosa a lungo termine, ahimé )
Nono, ladder a corpo libero, RPT con i big (panca, squat, stacco) e con le trazioni quando le sovraccaricherò
p.s. dove/come ti sei informato sugli es. a corpo libero? io ho fatto valanghe di ricerche perchè erano il mio obiettivo per agosto, poi non ho trovato niente di "entry-level" ed ho lasciato perdere, continuando a macinare trazioni però anch'io adorerei imparare qualcosa a corpo libero
Effettivamente è un po' un macello, non sono riuscito a trovare un vero sito di riferimento. Ti devi girare un po' di blog, siti, canali youtube ecc. Comunque per avere una idea generale su allenamenti a corpo libero da vero niggah devi andare su madbarz e vederti un po' di routine prefatte solo ed unicamente per vedere gli esercizi proposti da loro. Ti prendi quelli più interessanti e ci provi, una volta che li apprendi passi a quelli dopo
Ti consiglio quelli intermediate che non sono particolamente difficili ( a parte korean dips, provate oggi ho rischiato di sfasciarmi la faccia contro il suolo ).
Molti li terrò comunque, voglio rendere funzionale il mio corpo. Noto che magari sono "fortino" a spostare la ghisa ma una chiavica quando si parla di fare determinate posizioni dove sento che mi manca la forza ed equilibrio e questa cosa mi ruga tantissimo
Molti li terrò comunque, voglio rendere funzionale il mio corpo. Noto che magari sono "fortino" a spostare la ghisa ma una chiavica quando si parla di fare determinate posizioni dove sento che mi manca la forza ed equilibrio e questa cosa mi ruga tantissimo
"Alessandro, mi alzi il divano che devo lavare?"
"Alessandro, ma tu che stai tutto 'sto tempo in palestra... sai fare quella cosa... come si chiama... dragon flag?"
E con questa auguro a tutti i lettori del diario di 9 buona serata!!!
Ma lo sai che in realtà il nick non era nato come 3x3 ma proprio come "trexert"? solo dopo mi sono reso conto che era un 3x3 in versione palindromica
a sto punto chiamatemi 3²
non ti ci chiamo perchè ogni volta a mettere l'esponente è un casino, senno lo avrei fatto ahahahahah (alla fine sono un geometra cribbio!)
siccome anche io sono alla ricerca di un corpo più funzionale, con una forza utilizzabile anche in altre situazioni (un kamasutra calistenico ahahahhaha), copio il link di diable! ah, diable, hai rep!!
Ma lo sai che in realtà il nick non era nato come 3x3 ma proprio come "trexert"? solo dopo mi sono reso conto che era un 3x3 in versione palindromica
a sto punto chiamatemi 3²
meglio cosi
ps. guarda le braccia
ma sei sempre in hg non pensi ad un ritorno il pale?
non ti ci chiamo perchè ogni volta a mettere l'esponente è un casino, senno lo avrei fatto ahahahahah (alla fine sono un geometra cribbio!)
siccome anche io sono alla ricerca di un corpo più funzionale, con una forza utilizzabile anche in altre situazioni (un kamasutra calistenico ahahahhaha), copio il link di diable! ah, diable, hai rep!!
ps. guarda le braccia
ma sei sempre in hg non pensi ad un ritorno il pale?
Hmm... un po' mi mancano tutte quelle macchine assurde però mi guardano come un alieno se faccio squat, e se faccio stacchi mi cacciano fuori direttamente...
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come procede?
Fortuna che non hai più nulla a che fare con 'sto tizio 
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