TreXerT's Diary ~

[valten]

@ valeten... si chiama carb cycling e non l'hi inventata io occhio che però per massificare è necessario stare al di sopra del fabbisogno, non "ai limiti delle scorte di glicogeno"... un po' di ciccia ciccionutellosa la metti per forza in condizioni fisiologiche ( ), il bello sta appunto nel cercare di ottimizzare al massimo il rapporto tra guadagno magro/grasso

@trex: quando vuoi è un onore.... soprattutto con biochimica, fisiologia et similia mi sbizzarrisco

si certo lessi qualcosa della carb cycling però più in un contesto di body recomp dici che è adattabile anche ad una massa spinta???

[jonny94]

quindi si potrebbe azzardare una massa con indicativamente sui 400-500gr di carbo e 20-30gr di fats??(anche se è una cosa soggettiva)

[blindevil7]

@jonny: i numeri da se' non contano nulla senza considerare la persona davanti

@valten: a maggior ragione sarebbe più auspicabile una carb cycling in massa che non in def o normo, perchè il massa il margine di errore è minore e rischi l'accumulo... in def no, sei comunque in deficit

@trex: perdonami se sto sfruttando il tuo diario

[TreXerT]

@trex: perdonami se sto sfruttando il tuo diario

Il prossimo che si scusa m'in*****

Seriously, sono interessatissimo agli argomenti, contentissimo che si facciano questi discorsi, onorato di averti/vi qui sul mio diario

Sto a posto, non voglio neanche un Lucano

[valten]

allora visto che ormai siamo in argomento voi come gestite il timing dei carbo??...io ad esempio ho notato che la miglior soluzione (mi alleno in mattinata o nell'ora di pranzo) metto tipo 30% pre tipo a cola poi magari un 50% subito post wo e quello che resta nel pomeriggio e la sera solo da verdure...

[scisci8919]

allora visto che ormai siamo in argomento voi come gestite il timing dei carbo??...io ad esempio ho notato che la miglior soluzione (mi alleno in mattinata o nell'ora di pranzo) metto tipo 30% pre tipo a cola poi magari un 50% subito post wo e quello che resta nel pomeriggio e la sera solo da verdure...

si basta seguire i dettami del CarbCycling

[le diable]

Con la carb cycling mi son trovato molto molto bene in bulking. Basta dividere i cho 50% prima del wo e 50% dopo il wo isolandoli dai grassi ed hai fatto. Nei giorni OFF invece alzi i fat e stai coi cho più bassi.

Comunque blind vedo che anche tu ti spari quantità immani di cho come me Io in massa ero arrivato a farmi 380 gr di riso basmati ogni dopo wo. Adesso sono sceso a 250 gr, perché sto in cutting

[TreXerT]

La panca è scesa non reggo più i 70, ho fatto un piccolo ciclo sperando di riarrivarci ma mi sono fermato a 3x5@60kg
Oggi mini-ricarica con fetta di torta cioccolatosa e 250g di bresaola spettacolare () non prevista sarò sopra le solite 2200 sicuro, credo sotto le 3000.

Prevedo ritenzione (ci saranno stati 20g di sale in quella bresaola ) ma quanno ce vò...

[blindevil7]

torta cioccolatosa alla bresaola... mix alternativo ( so che non è stato così, però mi è venuta l'idea )

[mazzel]

contrasto dolce e salato che stimola le papille gustative! bravo trex ahah

[andyx84vts]

R: TreXerT's Diary ~

Due pasti "da re" per dimagrire - Salute - Tgcom24

http://mobile.tgcom24.it/checkexistpage.shtml?/salute/articoli/1102692/due-pasti-da-re-per-dimagrire.shtml#

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Mahhhh

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[TreXerT]

Cazzata immane

Alla fine bisogna capire ciascuno come si trova meglio, e quello sarà il "miglior" protocollo per lui.

Tutte le cose vere per tutti, solitamente, sono generalizzazioni sbagliate. Specialmente se divulgate via TG/TV

EDIT: mettiamoci pure le ultime due righe dell'articolo e sono quasi tentato dal fare due chiacchiere con chi l'ha scritto

[andyx84vts]

R: TreXerT's Diary ~

Informazione spazzatura..

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[le diable]

Ale cosa ne pensi del reverse dieting?

[TreXerT]

Ale cosa ne pensi del reverse dieting?

Hmmm... inteso come passare lentamente da una ipo ad una iper?

Onestamente non ho letto molto perchè pensavo fosse una cosa normale, però probabilmente mi sono perso qualcosa dimmi te