TreXerT's Diary ~

[TreXerT]

Magari può essere che ti sei "cotto" ossia andato in sovrallenamento. Dato lo stress ed i WO piuttosto pesanti che fai non mi stupirei. Oppure hai bisogno di staccare anche a livello alimentare stare sempre a dieta controllata può stancare psicologicamente. Potresti provare a fare uno scarico sia alimentare che di allenamento. Senza dubbio ne ricaveresti meno stress e poi partiresti di nuovo più forte di prima.

L'ipotesi del sovrallenamento non l'ho mai presa in considerazione perchè io sono già di mio un tipo molto frenetico, sempre di fretta a "fare qualcosa", che raramente si rilassa (doccia e letto, basta xD), pur dopo aver staccato completamente caffè e tè
Comunque lo scarico alimentare direi che l'ho fatto / lo sto facendo, mentre l'allenamento spesso e volentieri (ahimè) lo modifico un po', sapendo che quel giorno proprio non riuscirei a fare la cosa X prefissata, e per fare qualcosa, scendo a compromessi con me stesso e faccio qualcosa che mi va. Speriamo passi in fretta

quindi meglio gli essenziali?? o forse meglio niente, sia per il portafoglio che per tutto ahahah

BCAA = EAA = inutili se mangi proteine in quantità umane. Dove per umane intendo anche solo 2-300g di carne al giorno
IMHO potrebbero essere utili in regimi di dieta molto tecnici (tipo IF), ma nel tuo caso proprio non ce li vedo!

Stress allenamento ed intensità ed anche frequenza coi quali colpisci gli stessi muscoli a settimana, stress per la vita generale e stress per gli esami. Ci sta assolutamente, anche io ho periodi così dove mi costa fatica veramente tutto, non apro più mxbody e vado tutto a memoria magari sbagliando le calorie totali / macro totali. In questi momenti mi fermo, dico "ok, faccio allenamenti moooolto più leggeri", riduco i pasti, faccio 2-3 cheat meal e torno carico mentalmente ad allenarmi
Però adesso stai sotto esami, e ne hai pure 3 da dare! Son sicuro che dati questi esami ti sentirai più libero mentalmente e motivato nel seguire una alimentazione più curata ed organizzata

Non sai quanto mi consola questo tuo post io sono uno di quei tipi che quando gli succede qualcosa (tipo questo periodaccio) inizia a farsi migliaia di pipponi mentali sul "cosa avrò sbagliato? cosa devo cambiare? come posso rimediare?..." senza pensare che il tutto possa essere normale. Mi è capitato con tante cose diverse, eh, è solo che trovo difficoltà nel contestualizzare le cose ed a volte ingigantisco piccole cose insignificanti poi quel po' di psicologia che ho studiato mi dice che l'essere umano, in periodi di stress, tende molto meno a ragionare (quindi a fare scelte pensate, sensate) e molto di più ad agire d'istinto. E se il mio istinto è questo di farmi mille problemi, purtroppo in questo periodo, anche se so che è sbagliato, non lo posso combattere in nessun modo

Comunque di nuovo grazie a tutti, domani già dovrei stare più tranquillo grazie a questi vostri post
Oggi sono finiti i corsi e quindi da domani avrò anche le mattine per studiare, la biologia l'ho quasi finita e spero di riuscire a chiudere anche chimica con un tour de force. Se la situazione dovesse rimanere stabile/peggiorare, però, probabilmente mi converrà prendere almeno un giorno di pausa dallo studio, visto che alla fine probabilmente, al netto, ci guadagnerei

Trex ringrazia, passa, e chiude. A domani!

[Spartacus89]

è capitato anche a me secondo me come ti ho detto uno scarico di una settimana di relax ti farebbe bene. Magari se non vuoi staccare ora puoi completare la scheda poi fare lo scarico ed iniziare il nuovo allenamento. Vedrai che ritroverai la motivazione

[TreXerT]

Nello scarico completo non ci credo tanto, perchè ormai un minimo di workout è diventato parte della mia giornata, anche come modo per de-stressare, e forse togliendolo del tutto farei più male che bene


Cmq @mazzel io attualmente sto integrando soltanto:
-creatina (ma "ad capocchiam", nel senso che non ho dati alla mano per dire che mi ha aumentato forza/peso/ritenzione/nulla, proprio perchè in questo periodo non sto neanche pesandomi/misurandomi/etc)
-multivitaminico + calcio e magnesio arrivati oggi (yeah )
-whey

poi come cibo alterno un po' di tutto senza disdegnare nulla (latte, frutta, verdure varie... avena, riso, ma anche pasta e pane quando capitano, latticini... così da avere uno spettro completo di un po' tutto)

[TreXerT]

Per la serie "periodo di stacco alimentare"... ieri ho festeggiato (in ritardo) il compleanno. E una festa a buffet dalle 17 alle 23 era proprio quello che ci voleva
Vediamo un po', se la fame rimane dev'essere sicuramente nervosismo

[mazzel]

vedi come va oggi, ma nn fare l'errore di privarti di qualcosa per il motivo che ieri magari hai esagerato. deve venirti naturale di rinunciare al "troppo"

[TreXerT]

Nah, il primo passo di oggi è stato svegliarmi e fare la colazione solita qua si massifica, mica ciccioli!

[mazzel]

bravissimo, devi esplodere di musssssscolo!!

[asen]

L'uni. Come va bro?

[TreXerT]

L'uni... finiti i corsi, ora devo prepararmi per gli esami

[mazzel]

a quando ti attendono gli esami trex?

[TreXerT]

6/7/8 febbraio

[asen]

Io ho un parziale il 4, prega per me se credi in dio xk non ricordo un ***** di quello che studio

[Strange Days]

Curiosità Trex, che esami dai in quelle tre date?
E se dai tutti sti esami all'inizio, cosa fai a fine febbraio?

[TreXerT]

@asen... magari credessi in qualcosa

Curiosità Trex, che esami dai in quelle tre date?
E se dai tutti sti esami all'inizio, cosa fai a fine febbraio?

Dovrebbero essere
6 - scienze umane scritto
7 - biologia scritto ed orale
8 - chimica scritto
poi i due orali di scienze umane e chimica saranno entro il 13-15, e poi ho il caro esame di fisica attorno al 24-26 (non ricordo) con orale entro i primi di marzo. Ecco svelato cosa farò (ovviamente essendoci meno roba da studiare il tutto sarà diluito nel cazzeggio )


Tu? Che combini? È inutile fingere, so che stai studiando come un animale

[mazzel]

praticamente in poco più di un mese ti sbrighi tutti gli esami del primo anno (perché tanto lo so che ce la fai) !! dopo approfondirai gli argomenti trattati, inizierai a sbirciare qualcosa del secondo anno o semplicemente ti dedicherai alle donnacce, all'alcool e alle droghe fino a settembre??