TreXerT's Diary ~

**scisci8919** · 01-10-2012, 02:23:30

bravo cosi si fa

**mazzel** · 01-10-2012, 10:47:54

bella magnata trex!! cmq adesso ti faccio un'altra domanda strana: apparte la stanchezza di cui già abbiamo parlato, il workout eseguito in questo modo ti da l'impressione di aver lavorato (classica sensazione psicologica e fisica di un post allenamento in palestra) oppure no?? nn so se sono riuscito a spiegarmi bene.....

**TreXerT** · 01-10-2012, 15:40:27

Originariamente Scritto da mazzel Visualizza Messaggio

bella magnata trex!! cmq adesso ti faccio un'altra domanda strana: apparte la stanchezza di cui già abbiamo parlato, il workout eseguito in questo modo ti da l'impressione di aver lavorato (classica sensazione psicologica e fisica di un post allenamento in palestra) oppure no?? nn so se sono riuscito a spiegarmi bene.....

Si, decisamente si. Io sento la sensazione di "aver lavorato" come una via di mezzo tra tranquillità ed eccitazione (serotonina ftw), mista a voglia di mangiare

Comunque stamattina è saltato l'allenamento causa casino con un amico, tentativo di allenarmi in uno spacco di tempo e tecnica disgustosa + stinchi distrutti

oggi pomeriggio proverò a ricominciare, e in tutto questo domani mattina toglierò i primi due denti, sperando di non dover stare fermo

Ecco, ora c'è l'astinenza da serotonina

Paradossalmente, con tutto il resto sottosopra, l'alimentazione va bene. Nel senso che ci sono pollo e broccoli, ok, me li divido tra pranzo e cena, aggiungo qualche carbo e qualche fat, e alla fine della giornata comunque funziona e non muore nessuno, chissene. Forse il nervosismo mi fa bene

**andyx84vts** · 01-10-2012, 21:52:55

ciao ale come va? una domanda... ho letto in un tuo post di risposta che parlavi degli effetti degli oligosaccaridi ...
spiega un pochino....

**TreXerT** · 01-10-2012, 21:59:23

Dipende molto dalla biochimica della molecola in questione, ma se non erro lo yogurt che comprai era dolcificato con inulina + qualcos'altro al 3%.

La cosa simpatica delle percentuali è che se sembrano poco non ci pensi: erano 8x125g (1kg) e li ho mangiati tutti in un giorno, ed alla fine il 3% è diventato 30g di quella robaccia... non ti dico

**andyx84vts** · 01-10-2012, 22:04:20

che effetti ha???

**TreXerT** · 01-10-2012, 22:06:20

Attira acqua nell'intestino per osmosi. Dico solo questo

**andyx84vts** · 01-10-2012, 22:14:57

oh mamma.. magari è la causa di tutti i miei ultimi problemi

**TreXerT** · 01-10-2012, 22:15:52

Che hai mangiato?

**andyx84vts** · 01-10-2012, 22:17:45

adesso che ci penso da quando mi vedo peggiorato a livello di liquidi trattenuti ho aumentato la dose di yogurt e avevo inserito qualche formaggio (ricotta) nella dieta...

**TreXerT** · 01-10-2012, 22:39:44

La ricotta non contiene FOS, forse sarà il sodio? Lo yogurt invece contiene poco sodio e nulla di "appannante" se bianco magro. Se è dolcificato invece puoi acchiappare sia il sodio (ciclammato&co) sia fibre strane

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Ah, dimenticavo, in ogni caso non è l'eccesso assoluto di sodio a causare ritenzione, ma un eccesso relativo. Cioè se io sono abituato a 5g di sale al giorno e scendo a 3g mi asciugo. Se tu mangi senza sale ed un giorno ne assumi gli stessi miei 3g, diventi una mongolfiera. In ogni caso col tempo scompare, non è che dovrai passare tutta la vita a non mangiare latticini

**le diable** · 02-10-2012, 00:05:45

Classico effeto rebound

Io sono sensibilissimo al sodio

Vi dico che se mangio un po' di affettato e metto sale nel riso o nella frittata divento una palla di acqua. Oramai l'ho quasi eliminato, lo tengo solo un po' nelle carne e basta. Questo perché comunque sono una persona che mangia sciapo ed appena sento un po' di sale mi "pizzica" il palato.
Si può dire che lo assumo per indiretti

**andyx84vts** · 02-10-2012, 12:59:11

ah ecco.. io di solito ero abituato ad non usare proprio il sale..devo stare attento a tutti questi piccoli dettagli che fanno delle grosse differenze..

invece cosa intendi dire che con il tempo scompare? cioè il corpo si abitua ad un valore di sodio piu' elevato e non trattiene piu' cosi tanto i liquidi?