TreXerT's Diary ~

[mazzel]

che spettacolo di piatto!

[hercules21]

Ciao trex, mi segno...
mi complimento per le ottime conoscenze alimentari nonostante l'eta'...

Forse te l'avranno gia' chiesto ma adesso che hai finito le superiori cosa fai?? studi , lavori??

[TreXerT]

che spettacolo di piatto!

Negli off mia nonna ha il via libera

Ciao trex, mi segno...
mi complimento per le ottime conoscenze alimentari nonostante l'eta'...

Forse te l'avranno gia' chiesto ma adesso che hai finito le superiori cosa fai?? studi , lavori??

Benvenuto e grazie mille

Comunque sono entrato a medicina qua a Salerno, dovrei iniziare tra qualche settimana

[mazzel]

mi dispiace che nn posso reppare tua nonna, altrimenti un mega rep ci stava tutto con quel piattone! solo una cosa: ma i peperoni sono crudi?? io nn li digerisco cotti, figuriamoci crudi...

[TreXerT]

mi dispiace che nn posso reppare tua nonna, altrimenti un mega rep ci stava tutto con quel piattone! solo una cosa: ma i peperoni sono crudi?? io nn li digerisco cotti, figuriamoci crudi...

Cottissimi sapevano di peperoni in tortiera, credo ci abbia messo aglio, rosmarino e capperi

---------- Post added at 17:30:10 ---------- Previous post was at 16:12:43 ----------

Appena fatto uno spuntino che probabilmente continuerò a fare per moooolto tempo

[le diable]

Le fette di segale integrali della LIDL
Le ho mangiate pure io prima! Ma.. cos'è quella crema che ci sta in mezzo?

[TreXerT]

Caseine sciolte in poca acqua, consistenza nutellosa

[andyx84vts]

[Hunterboy]

ho visto il post di là.. ti è arrivato il cartellino oppure no?
comunque per il diario..quello vecchio l'ho chiuso.. appena m'iscrivo in pale ne apro uno new!
buona serata.

[TreXerT]

la rep mi è arrivata (thanks, appena posso ricambio ), ma nessun cartellino e sappi che se mi hai cartellinato ti banno dal mio diario

comunque aspetto con ansia il tuo diario



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Intanto giornata alimentare solita, 2600kcal, pollo e polveri per le pro (ho finito tutto ), noci ed olio per i fat, e poi essendo giorno OFF ci ho dato sotto pesante con legumi e verdura

Ho fatto qualche foto stamattina ma non mi sono piaciute tanto (specialmente il front ) però per sincerità le posto lo stesso

https://www.dropbox.com/sh/7wbehqtx3h322vx/j91sBQzRSF

---------- Post added 29-09-2012 at 08:53:51 ---------- Previous post was 28-09-2012 at 21:42:21 ----------

Stamattina 70.1 (ma ieri ho mangiato molte fibre quindi ci stanno tutti, e così si tranquillizza anche andy )

Alla luce di ciò che è successo due giorni fa, ed in particolare:
1) pasti incasinati perchè mi sono alzato tardi
2) ipoglicemia alle 12 nel pieno del workout (non so se per uno spike di grelina/insulina circadiano o per la colazione fatta 2h prima)

Oggi si cerca di arginare i danni quindi niente cambi d'orario, niente orari sballati, e stamattina:

-sveglia (naturale) alle 7 e colazione (solita da ~30g pro nobili, 20g fat e 600kcal)
-workout dalle 10 (dovrei finire prima delle 12) + video di squat e panca
-pranzo dalle 12 in poi, in base a quando mangiano gli altri.

Poi si mangia qualcosa nel pomeriggio, ma il sabato sera è un punto interrogativo

[Il_Monatto]

Il sabato sera non si conta ai fini calorici e salutisti!!!!

[TreXerT]

A me è andata bene tutto sommato... spesso esco con una buona percentuale di ragazze che prendono solo un drink... e mi associo a loro

[andyx84vts]

ale una domanda...visto che leggi parecchio il sito di Martin Berkhan..hai mai provatoa seguire uno dei suoi protocolli alimentari??

[TreXerT]

Non intenzionalmente. Sono stato in IF "costretta" quest'estate ad agosto in vacanza, facendo solo pranzo e cena, ma qui a casa preferisco sempre fare più pasti. A volte capita che magari anticipi la cena, in ipo capitò anche che a pranzo avessi finito le mie belle 2000kcal e quindi amen, è stata una IF "casuale" , però su base giornaliera non la farei se non costretto. Cioè, se capita la vacanza in cui fai pranzo e cena, o il giorno in cui sei occupatissimo e non puoi neanche cucinare, ok... però se posso, preferisco più pasti.

[andyx84vts]

è una risposta personale o da futuro medico???