Diario di Laury

[laury81r]

no strange, quando gli ho parlato la prima volta del discorso degli esercizi multiarticolari, a lui secondo me gli ha dato fastidio, infatti da quella volta mi saluta malapena, e non mi segue + come prima negli esercizi, insomma gli da fastidio se faccio esercizi diversi da quelli che mi inserisce lui....per cui non è proprio una bella situazione, devo trovare una soluzione....

[Strange Days]

Ribadisco, se puoi, fatti dei video delle esecuzioni. Certo, essere lì di persona è un conto e seguirti "a distanza" è un altro...ma si può fare tantissimo con i video.

[laury81r]

Buongiorno Strange!! la lat machine davanti giusto? schiena un po indietro?

[Strange Days]

Ciao Laury. Si lat machine avanti, la presa supina(con i palmi che ti guardano) stretta (mi ero dimenticato di scriverlo). Con stretta intendo larghezza spalle o poco meno, insomma non deve darti fastidio ma deve essere comunque stretta. Non è tanto la schiena che va indietro, piuttosto si inarca, tu quando vai giù (cioè fai il movimento concentrico) prendi aria a livello toracico...quindi il petto va in fuori, le scapole si adducono (avvicinano) l'aria entra...poi quando lasci (cioè torni su con la sbarra) butti fuori l'aria.

[laury81r]

Grande sempre!!