Andy's Diary

[andyx84vts]

ho fatto un paio di settimane senza scendere sotto le 2000, con giorni a 2500 e sinceramente se il risultato è questo non mi piace proprio... quindi i casi sono due... o il mio metabolismo è molto piu' basso e quindi anche a 2300 sono in iper oppure sto/ho mangiato qualcosa di sbagliato o con un approccio alimentare sbagliato.
Mi sembra di aver notato i peggioramenti dopo aver iniziato a fare il mega pasto serale post wo, riducendo le calorie ingerite durante il giorno..
ecco una foto di pochi giorni fa... il gonfiori si inizia ad intravedere..

[Hunterboy]

non hai foto di paragone? comunque potrebbe essere causato da molti fattori.. tipi di cibi che hai mangiato, se hai cambiato qualcosa a livello di dieta, magari if non è la strada giusta..,stress--> cortisolo.. magari è il primo punto d'accumulo di ritenzione/adipe.. davvero non saprei cosa risponderti di preciso.. prova ad aprire una discussione o in dieta o photogallery.. qui ci vorrebbero i pareri di menphis o brosgym visto la loro conoscenza/esperienza..

[andyx84vts]

ma secondo te puo' essere che a 2300 sia già in massa? secondo me è impossibile perchè in quel caso mi vedrei ingrassato anche in altre parti del corpo o sbaglio? addirittura nelle alter parti (gambe, spalle) mi vedo migliorato.

[TreXerT]

Ma anche stando in ipo, se fai un bel carico di sodio+fibre+carbo, rimanendo in ipo... vedi come ti gonfi

[Hunterboy]

no ma va, a meno che non sei alto 1,40 e pesi 50kg forse 2300 è massa, ma per te , assolutamente no, sarà un mix di cibi ed altro.. per caso usi mica la crea?

[andyx84vts]

no niente crea... uso solo le whey... cmq ho fatto alcuni giorni carica carbo+fibre+sodio.. speriamo sia quello.. adesso voglio provare a fare qualche giorno a stare sulle 2000 ma abbassando i carbo ed alzando i fat... cosa ne dite? diciamo un max 130-140 carbo/die..

[TreXerT]

Direi che 2000 è fame, e 130-140carbo/die peggio ma perchè?!

se devi fare esperimenti, falli in iper

[andyx84vts]

vuoi dire Ale? come faccio se voglio provare ad asciugarmi un attimo? magari basta solo cercare di mangiare piu' pulito o di evitare alcuni alimenti?

[t.durden]

vuoi dire Ale? come faccio se voglio provare ad asciugarmi un attimo? magari basta solo cercare di mangiare piu' pulito o di evitare alcuni alimenti?

Andy scusami, ma secondo me vedendo la foto, forse ti ci senti un pò + appannato, ma secondo me sono solo tu impressioni e il tuo fisico molto pulito nn ha bisogno di asciugare ma se mai al massimo devi riempirlo un pokino, questo naturalmente è un parere del tutto personale.

[TreXerT]

Andy scusami, ma secondo me vedendo la foto, forse ti ci senti un pò + appannato, ma secondo me sono solo tu impressioni e il tuo fisico molto pulito nn ha bisogno di asciugare ma se mai al massimo devi riempirlo un pokino, questo naturalmente è un parere del tutto personale.

Esatto. Ricorda che noi ex-sovrappeso/obesi tendiamo comunque a vederci in modo distorto, è inevitabile. Per questo ci siamo noi qui a dirti di magnà

[mazzel]

andy, la penso come durden e come trex... secondo me stai bene così, non sei affatto gonfio... puoi tranquillamente pensare ad ingrossarti!! e poi come dice trex hai fatto bene a postare la foto perchè tutti noi abbiamo delle visioni distorte del nostro fisico (soprattutto ex obesi come me) quindi fa comodo avere un occhio esterno!

[andyx84vts]

avete ragione ragazzi ed è notevolmente utile poter contare sul vostro giudizio/consigli... sicuramente ho una visione distorta di me allo specchio.. .. purtroppo la paura di ingrassare è ancora grande... ho deciso di farmi seguire per un mese da Luigi in modo da avere la guida di una persona esperta e qualificata!

[TreXerT]

mi-ti-co

[Hunterboy]

ottimo! ma a mio avviso un mese è poco o niente.. sempre un mio parere, spero vi possiate vedere di persona ogni tanto, per fare un ceck-up , farsi seguire senza avere modo di vedersi di persona io non lo farei..

[andyx84vts]

per adesso voglio provare un mese e poi decido il da farsi .. già solo il fatto di ricevere da lui basi solide e nozioni chiare mi renderebbe tranquillo e felice!!!