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CHE WO RAGAZZI. aumentato i carichi Nel lento manubri usato i manubri di 16kg, trazioni ancora meglio, pullover 32kg come sempre ma ho sentito una fatica enorme, sarà stato l'incremento nelle tirate al petto di 35kg
dopo il wo non avevo nè pro nè albumi allora 50g di gallette con 115g tonno al naturale
yes, cosí lo eseguo cmq le spalle sono un mio punto debole, difficilmente i carichi saranno "grossi", ma cmq stanno aumentando e questo è già un buon segnale.
oggi bel wo... inizio a sentire la stanchezza per il taglio di calorie, soprattutto sulle gambe che ho un volume abbastanza alto..
fra 2giorni è un mese sotto la guida di luigi e si cambierà allenamento e dieta
l'esame lo ho giovedí mattino , speriamo bene.
cmq si solo nel wo delle gambe ho sentito un pó di stanchezza fisica. ma cmq è andata bene.
il resto tutto apposto, non sento la stanchezza, anzi mi sento meglio. o sarà stato solo un giorno, mah chissà...
, diciamo che sono abituato a 0carb, quindi difficilmente sento la stanchezza.. peró oggi l'ho sentita, pure per il fatto che ho saltato lo spuntino mattutino, puó darsi anche sia quello. per i carb 180circa giorni on e 115gg off sto bene...
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