Diario 16enne

[GIOVA95]

Si scusate hai ragione luigi, riguardando il video dice exorfine che cmq è contenuta in tutti cereali e ti dà quel senso di felicità e benessere

[asen]

troppe pippe mentali secondo me, pasta ogni santo giorno

[GIOVA95]

A me non piace nemmeno... preferisco patate,riso,gallette

[asen]

sei la prima persona a cui sento dire non mi piace
io di regola riso a pranzo e pasta a cena

[GIOVA95]

oramai ci ho fatto l'abitudine

[Biaso]

sei la prima persona a cui sento dire non mi piace
io di regola riso a pranzo e pasta a cena

già la pasta è stra bona la mangio quasi tutti i giorni da quasi 17 anni

[GIOVA95]

eh ognuno ha i suoi gusti, io vado pazzo per le gallette, sarò strano lo so..

DOMANI WO:

PANCA PIANA: 5X5 3MINUTI RECUPERO
MYLITAR PRESS: 6-6-6-6 2MINUTI DI RECUPERO
REMATORE MANUBRIO: 6-6-6-6 2MINUTI DI RECUPERO
TRAZIONI 7X3 2-3 MINUTI DI RECUPERO
CURL BIL: 5-5-5 1,30 DI REC.
+ 20MIN CARDIO

[paradox]

Bravo giova peso sta scendendo?

[GIOVA95]

non mi peso da un pò.. mi peso fra due settimane e stimo i 66kg poi faccio una ricarica e poi di nuovo scarico e punto per metà luglio a 64kg abbastanza asciutto.. vediamo un pò

[IDDU]

ti facevo più..pesante..
quanto sei alto?

[GIOVA95]

1.65-1.66cm non so di preciso varia sempre

OGGI ALLE 4 WORKOUT.. SONO MOLTO MOLTO CARICO.

---------- Post added at 14:34:00 ---------- Previous post was at 13:45:50 ----------

Pensandoci bene vado adesso in bici in palestra, visto che oramai i tram non posso prenderli perche' sono orari fuori dal comume.

panca piana: 5x5 3minuti recupero
mylitar press: 6-6-6-6 2minuti di recupero
rematore manubrio: 6-6-6-6 2minuti di recupero
trazioni 7x3 2-3 minuti di recupero
curl bil: 5-5-5 1,30 di rec.
+ 20min cardio (tapis roulant) + 20min in bici per andare in pale + 20min in bici per ritornare (in bici vado molto lentamente senza stressarmi troppo)

tutti gli esercizi terro' il peso costante, ne' aumentarlo ne' diminuirlo

ciaoo raga buon wo a chi si allena

[Biaso]

buon wo

[GIOVA95]

WO ANDATO ALLA GRANDE, AL RITORNO IN BICI CI HO MESSO 30MIN ERO PARECCHIO STANCO


panca piana: 5x5 3minuti recupero (65KG)
mylitar press: 6-6-6-6 2minuti di recupero (25KG)
rematore manubrio: 6-6-6-6 2minuti di recupero (22-22)
trazioni 7x3 2-3 minuti di recupero (OK)
curl bil: 5-5-5 1,30 di rec. (35KG)

---------- Post added at 19:27:02 ---------- Previous post was at 17:17:18 ----------

Oggi finish school!!!!!!!!!!!!!!! ho l'esame 11-12-13giugno e stop... speriamo in bene.
Domani mattina alle 10dal parrucchiere e alle 11 WO:

SQUAT 5X5 3' PESO STABILE
STACCO: 7X2-3 3' PESO STABILE
CALF: 4X6 1' PESO STABILE
CRUNCH: 4X12 30SEC

[Bebo92]

Rasato per l'estate? =)

[GIOVA95]

mi raso sempre ma mi ha stufato... anche se un piccolo pensiero ce lo faccio.. perchè ora che mi tiro la faccia sembra + "tirata" ahah e con una lampada il gioco è fatto.. rasato con le righe ai lati.. mo vedo