Diario

[asen]

Arancia, il limone nn lo sopporto.
Gusto buono, poi sono ajinomoto quindi vai sul sicuro. Ne assumo 2 misurini.

[AndryPata90]

grazie bro ....appena posso rep

[asen]

Grazie ma non merito nessuna rep per questo

---------- Post added 24-11-2012 at 17:56:47 ---------- Previous post was 23-11-2012 at 22:21:58 ----------

Altro wo andato, carichi in aumento:
squat 107 112 117 119.5
Panca 89.5 94.5 99.5 102
dip +40

X i bro su FB ho caricato il video dell'ultima di squat.

---------- Post added at 17:58:16 ---------- Previous post was at 17:56:47 ----------

Altro wo andato, carichi in aumento:
squat 107 112 117 119.5
Panca 89.5 94.5 99.5 102
dip +40

X i bro su FB ho caricato il video dell'ultima di squat.

[TreXerT]

Appena visto, grats!

[blackshark]

bell'alzata allo squat bro

[AndryPata90]

complimenti broo quasi 120 kg!

[asen]

Posso caricare ancora, la crea mi da una forza immane.
Con la cintura invece mi trovo male, non riesco a scendere bene settimana prossima faccio senza

[asen]

carichi ancora in aumento, eliminata la cintura:
squat 107 6x3
panca 89.5 6x3
peso stabile a 73kg
alimentazione 220 P 500 C 80 F

[asen]

WO:
stacchi 122 6x3
trazioni 20 4x60
la lancetta sta salendo, domani mattina se mi ricordo mi peso dopo essermi svuotato, penso di stare sui 74.5

[asen]

Pesato stamattina dopo avere defecato, 75.5kg sto 1/2kg di carbo al giorno inizia a fare qualcosa
Ora vado ad allenarmi.

[AndryPata90]

avevo sbagliato a leggere e avevo capito 1-2 kg di carbo ...buon wo bro

[asen]

Non esageriamo

[AndryPata90]

[asen]

Scheda finita, sabato prossimo massimali.
Squat 120
Panca 105
Dip + 40

Condizione:

[cesko92]

scusa la domanda "insolita"..ma che taglia porti di jeans?