Diario

[asen]

79,1 kg

[asen]

Wo andato bene.
Arrivato a casa ho scoperto che mio padre mi ha rubato un pò di pollo che mi ero preparato precedentemente, sono NERO

[zuse]

massi non cambia niente..te pensa che non faccio diete ne mi alleno da quasi 2 settimane e sono uguale..(va beh, ho appena ripreso ahah)..insomma, lascia pure il pollo a tuo padre su , cosi' guadagno tempo per cercar di raggiungerti

[asen]

Non hai idea di quanto ero incazzato me l'ero preparato apposta prima perché post wo non ho le forze manco per accendere il fornello
Comunque io da quando mi sono fatto fare la nuova dieta ho messo su 2.5kg in neanche 2 mesi e continuo a salire oggi ero 79.3

[AndryPata90]

bene bro

[blackshark]

bro ti ho visto su fb..sei piu gruoss

[asen]

Grz bro

[asen]

Ieri braccia, oggi vedo di mangiar in modo corretto dato che venerdì e ieri sera ho sgarrato

[asen]

Oggi wo devastante, aumentati i carichi

[asen]

Oggi gambe, saltato lo stacco. Domani stop e sabato wo.
Probabilmente riprendo ad allenare l'addome.

[AndryPata90]

non si salta lo stacco


sei in bear mode che cazz ti serve allenare l'addome

[asen]

Eh ho avuto problemi alla schiena, settimana prossima lo riprendo e scendo ancora con il carico. L'esecuzione non è perfetta e sta cosa mi tormenta, mi da fastidio fare le cose fatte male.
Mancano pochi mesi allo squartamento, inizio a prepararmi ora

[AndryPata90]

giusto amico...pensa alla schiena e a farli bene gli esercizi ....


bene vediamo che resterà di noi o shredded as fuark o secchi as fuark

[asen]

Shquarted as fuark

[AndryPata90]